Story created by Arti Mishra
बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए क्या खिलाएं
Image Credit: Unsplash
हर मां-बाप को इस बात की फिक्र होती है कि उनका बच्चा हेल्दी रहे. लेकिन अक्सर खानपान की कमी की वजह से बच्चे ज्यादा दुबले-पतले होते हैं.
Image Credit: Unsplash
जानें ऐसे फूड्स के बारे में, जो बच्चे का वजन बढ़ाने में मददगार हो सकते हैं. इससे बच्चे का शारीरिक और मानसिक विकास होता है.
Image Credit: Unsplash
हफ्ते में कम से कम एक से दो बार बच्चों को चिकन खिलाएं. इसमें विटामिन बी12, प्रोटीन और सेहत को फायदा देने वाले खनिज पाए जाते हैं.
Image Credit: Unsplash
बच्चे को अंडे खिलाएं. क्योंकि इसमें विटामिन ए, विटामिन बी12, विटामिन बी6, विटामिन डी, विटामिन ई और विटामिन के पाया जाता है.
Image Credit: Unsplash
इसमें प्रोटीन, जिंक, कैल्शियम और आयरन की भी अच्छी मात्रा होती है, जो बच्चों की सेहत को अच्छा रखती है.
Image Credit: Unsplash
बच्चे को दूध और दूध से बनने वाले पदार्थ जरूर दें. क्योंकि ये प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होते हैं. ये हड्डियों की सेहत अच्छी रखते हैं.
Image Credit: Unsplash
सूखे मेवे जैसे काजू, अखरोट, बादाम और मूंगफली आदि चीजें बच्चों को दें. ये विटामिन, प्रोटीन, मैग्नीशियम और हेल्दी फैट्स से भरपूर होते हैं.
Image Credit: Unsplash
बच्चों की डाइट में केला शामिल करें. इससे वजन बढ़ने में मदद मिल सकती है. केले में फैट, फाइबर, पोटेशियम और विटामिन सी, ई और के भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
Image Credit: Unsplash
ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
और देखें
चीकू खाने से मिलते हैं बेमिसाल फायदे
डार्क चॉकलेट खाने के 7 फायदे
एक हफ्ता रोजाना दही खाने से क्या होगा?
किन लोगों को नहीं खानी चाहिए लीची
Click Here