ताप्सी पन्नू की न्यूट्रिशनिस्ट की बताई इन 4 आदतों से मोटापा हो जाएगा गायब

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व्यस्त लाइफस्टाइल और खानपान के कारण देश की काफी आबादी मोटापे से परेशान है.

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मोटापे के कारण डायबिटीज, दिल की बीमारी और थाइरायड जैसी बीमारियों का डर बना रहता है.

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एक्ट्रेस ताप्सी की न्यूट्रिशनिस्ट मुनमुन गनेरीवाल कहती हैं कि कई हैक्स को अपनाकर मोटापे को कम किया जा सकता है.

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इंस्टाग्राम पर अपनी एक पोस्ट में गनेरीवाल ने लिखा है कि वेट कम करने के लिए खानपान और लाइफस्टाइल में सुधार जरूरी है.

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गनेरीवाल कहती हैं कि वजन कम करने के लिए दिन में खाना खाने के बाद 10 मिनट वॉक जरूर करें. खाना खाने के तुरंत बाद बैठने और सोने से बचना चाहिए.

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न्यूट्रिशनिस्ट कहती हैं कि प्यास लगने पर गर्म पानी ही पीएं. इससे पेट की चर्बी कम होने में मदद मिलती है.

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अगर सच में वजन कम करना चाहते हैं तो जब भी आराम करें तो गहरी सांस के साथ रिलैक्स करने की कोशिश करें.

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जब भूख लगे तब ही खाना खाएं, जल्दी जल्दी खाना खाने से बचना चाहिए. इससे वेट कम करने में मदद मिलती है.

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आप किसी भी हैक्स को फॉलो करने से पहले प्रोफेशनल डायटीशियन की सलाह जरूर लें.

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आंखों की रोशनी हो जाएगी ठीक बस खाने होंगे ये सुपरफूड्स

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