Morning Habits For Health

• 

  मैंने 45 दिन रोज खुद के लिए निकाले 20 मिनट, फिर ऐसे पलटी मेरी जिंदगी... 33 साल की टीचर ने बताई अपनी कहानी

  बिजी लाइफ की वजह से खुद के लिए समय निकाल पाना थोड़ा मुश्किल होता है. लेकिन, 33 साल की मेघा ने लगातार 45 दिनों तक ये काम किया और आज उनकी लाइफ बदल गई. यहां पढ़िए उनका क्या अनुभव रहा.

• 

  सुबह मिनटों में हो जाएगा पेट साफ, बस 1 मिनट कर लें ये काम, योगाचार्य ने बताया आसान तरीका

  Yoga For Constipation Relief: सुबह घंटों टॉयलेट में बैठने के बाद भी पेट नहीं होता है साफ, तो सिर्फ एक 1 मिनट करें ये काम. इस आर्टिकल में जानें पेट साफ करने का सही तरीका.

• 

  सुबह या रात के समय कब सिर की चंपी करना होता है हेल्दी?

  Sir ki champi karne ke fayde : अक्सर लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि चंपी करने का सबसे सही समय क्या है? क्या सुबह मालिश करना ज्यादा फायदेमंद है या रात को? आइए जानते हैं कि आपके बालों और सेहत के लिए क्या बेस्ट है.

• 

  सुबह उठते ही क्यों नहीं करना चाहिए ब्रश? योग गुरु ने बताई इसके पीछे की बड़ी वजह

  Why not to brush early morning : आयुर्वेद विशेषज्ञों का कहना है कि सुबह उठते ही सीधे ब्रश करना आपकी सेहत के लिए उतना फायदेमंद नहीं है जितना आप सोचते हैं. ऐसे में आइए जानते हैं इसके पीछे की वो बड़ी वजह, जो शायद आपको चौंका देगी.

• 

  सुबह उठते ही देखते हैं मोबाइल, ये एक गलती दिन ही नहीं, जिंदगी खराब कर सकती है

  Morning Mistakes That Harm Health: जाने-अनजाने में हम सभी वह करती रोज कर रहे हैं, जो न सिर्फ हमारे दिमाग पर असर कर रही है बल्कि दिल के लिए खतरा बनती जा रही है. आइए यहां जानते हैं उस बुरी आदत के बारे में.

• 

  अगर बच्चे को बताएंगे ये 5 बातें, तो सुबह देर से उठने वाला बच्चा रोज खुद झट से उठ जाएगा, हमेशा रहेगा स्वस्थ

  How to Wake Up Kids in the Morning: अगर माता-पिता प्यार, कहानी, उदाहरण और पॉजिटिव मोटिवेशन के साथ ये बातें बच्चों को बताएंगे, तो बच्चा खुद समझेगा कि जल्दी उठना उसकी सेहत, पढ़ाई और सफलता के लिए कितना जरूरी है.

• 

  सुबह नाश्ते में भूलकर न खाएं ये 3 चीजें, नहीं तो पड़ जाएंगे लेने के देने

  3 Worst Breakfast Foods: अब सवाल यह कि ऐसी कौन सी चीजें हैं जिनको ब्रेकफास्ट में खाना नुकसानदायक साबित हो सकता है. आइए जानते हैं.

• 

  हेल्दी रहने की 5 देसी आदतें, जिन्हें हमारी नानी करती थीं फोलो, आज Science भी मान रहा इनका लोहा

  Healthy Desi Habits: आज जब साइंस और रिसर्च इन पुराने देसी तरीकों की गहराई से जांच कर रहा है, तो यह साफ हो रहा है कि हमारी नानी की कई आदतें न केवल कारगर थीं, बल्कि वैज्ञानिक रूप से भी प्रमाणित हैं. आइए जानते हैं ऐसी 5 देसी आदतों के बारे में.

• 

  बच्चों को सुबह जगाएं तो कान में कौन से मंत्र का उच्चारण करें, जिससे पूरे दिन रहें सकारात्मक

  Morning Mantra: आज हम आपको कुछ ऐसे मंत्र बताने जा रहे हैं जिनका उच्चारण आप बच्चों से करवा सकते हैं. वहीं, अगर बच्चा छोटा है और बोल नहीं पाता है तो माता-पिता उसके कान में इन मंत्रों का उच्चारण कर सकते हैं.

• 

  पेट और पाचन तंत्र को बनाना है मशीन से भी तेज, तो सुबह जरूर करें डॉक्टर के बताए ये 8 काम

  Morning Routine for Strong Gut: सुबह की ये 7 आदतें न सिर्फ आपके पाचन तंत्र को हेल्दी रखेंगी, बल्कि पूरे दिन को एनर्जेटिक और स्ट्रेस फ्री बनाएंगी. आज से ही इन आदतों को अपनाएं और अपने गट को दें एक हेल्दी शुरुआत!

• 

  Morning Habits: सुबह 5 बजे उठने वाले लोग ज्यादा खुश और सफल क्यों होते हैं? जानिए कारण और फायदे

  Morning Habits: दिन की शुरुआत अच्छी हो और दिन भर शरीर एनर्जेटिक रहे, इसके सुबह जल्दी उठना जरूरी है. सुबह 5 बजे उठने वाले लोग अक्सर खुश और सफल होते हैं.

• 

  प्रदूषण के डर से नहीं कर पा रहे वॉक, तो ये 5 आदतें देंगी Walk से भी ज्यादा फायदा, 10 मिनट में पाएं जबरदस्त फिटनेस

  10-minute Home Workout: क्या बिना वॉक किए भी फिट रहा जा सकता है? अगर आप रोजाना सिर्फ 10 मिनट इन 5 आदतों को अपनाएं, तो आपको वॉक से भी ज्यादा फायदा मिल सकता है.

• 

  सुबह ये 2 काम करना शुगर के मरीजों के लिए हैं संजीवनी, बीमारी पर रहेगा कंट्रोल

  Morning Routine for Diabetics: डायबिटीज को कंट्रोल करना मुश्किल नहीं है, अगर आप अपने रूटीन में छोटे लेकिन असरदार बदलाव करें. सुबह की शुरुआत मेथी या दालचीनी के पानी और 20 मिनट की सैर से करें.

• 

  सुबह उठकर 30 सेकंड किसी को गले लगाने से क्या होता है?

  What are the benefits of hugging: कई रिसर्च के नतीजे बताते हैं कि हर दिन कुछ सेकंड किसी अपने को गले लगाने भर से हमारी सेहत, मूड और रिश्तों पर बेहद अच्छा असर पड़ सकता है. आइए जानते हैं, सुबह उठकर 30 सेकंड किसी को गले लगाने से क्या-क्या फायदे होते हैं.

• 

  सुबह की ये 5 आदतें तेजी से बढ़ाती हैं आपकी उम्र, दिखने लगेंगे उम्र से ज्यादा बूढ़े, जवां रहने के लिए आज ही छोड़ें

  Reasons for Early Signs of Aging: सुबह की आदतें आपके शरीर, दिमाग और त्वचा पर गहरा असर डालती हैं. अगर आप चाहते हैं कि आपकी उम्र धीरे-धीरे बढ़े और आप लंबे समय तक जवां दिखें, तो यहां बताई गई 5 आदतों को आज ही छोड़ दें.