Created By- Seema Thakur
दिमाग को तेज करना है तो रोजाना करें यह काम
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अगर आप भी चाहते हैं कि आपका दिमाग कंप्यूटर की तरह दौड़ने लगे तो यहां जान लीजिए ट्रिक्स.
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दिमाग तेज करना है तो सुडोकू और चेस जैसी ब्रेन गेम्स खेलना शुरू कर दीजिए.
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पजल्स सोल्व करने पर भी दिमाग की अच्छीखासी कसरत हो जाती है.
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डाइट का ध्यान रखें. हरी सब्जियों को खानपान का हिस्सा बनाएं.
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अखरोट और बादाम को ब्रेन फूड्स कहा जाता है. इन्हें रोजाना खाया जा सकता है.
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शार्प ब्रेन के लिए रोजाना नींद पूरी करना भी जरूरी है. 7 से 8 घंटे जरूर सोएं.
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योगा या एक्सरसाइज करने पर भी दिमाग की सेहत को फायदे मिलते हैं.
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