Created By: Ritika Choudhary
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कुछ आदतें जो आपकी सेहत को बेहतर बना सकती हैं
हमारी रोजमर्रा की आदतें हमारे स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डालती हैं. छोटी-छोटी अच्छी आदतें अपनाकर हम अपने शरीर और मन को स्वस्थ रख सकते हैं. आइए जानते हैं ऐसी 7 आदतें.
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जल्दी उठने से दिनभर ऊर्जा बनी रहती है और मानसिक स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है.
सुबह जल्दी उठें
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पर्याप्त पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है और पाचन तंत्र बेहतर रहता है.
दिनभर हाइड्रेटेड रहें
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रोजाना 30 मिनट की एक्सरसाइज आपको फिट और एक्टिव बनाए रखती हैं.
नियमित व्यायाम करें
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पोषण से भरपूर भोजन करें और जंक फूड से बचें, ताकि शरीर स्वस्थ बना रहे.
संतुलित आहार लें
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रोजाना 7-8 घंटे की गहरी नींद से शरीर को भरपूर आराम और ऊर्जा मिल सकती है.
अच्छी नींद लें
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स्क्रीन टाइम कम करें और असली दुनिया से जुड़ें, ताकि मानसिक तनाव कम हो.
मोबाइल का कम उपयोग
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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