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सफेद पेठे का जूस एक आयुर्वेदिक औषधि की तरह है. इसमें मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, जिंक, कैल्शियम इत्यादि पाए जाते हैं जो शरीर को कई लाभ देती हैं. आइए जानते हैं इसे पीने के फायदे.
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बेहतर पाचन
पेठे के जूस में अत्यधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पाचन और गट हेल्थ के लिए लाभकारी है.
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वेट कंट्रोल
सफेद पेठे के जूस में कैलोरी कम होती हैं जो वजन घटाने में सहायक है.
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एनर्जी मिलती है
सफेद पेठे के जूस में विटामिन बी3 भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिन्हें कमजोरी और खून की कमी जैसी समस्या है, उनके लिए इसका सेवन फायदेमंद है.
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ग्लोइंग स्किन
सफेद पेठे में मौजूद गुण शरीर से टॉक्सिंस को साफ करने में सहायक हैं. इसके सेवन से त्वचा पर चमक और निखार नजर आ सकता है.
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इसे कैसे बनाएं
सफेद पेठे को छीलकर उसे काट लें और बीज निकाल दें. इसको पीसने के लिए टुकड़ों में काटें.
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इसे कैसे बनाएं
कटे हुए सफेद पेठे को मिक्सर में डालकर पीस लें. अब इसे छानने के बाद इसमें नींबू का रस मिलाकर पीएं.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.