Fiber Diet
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Weight loss tips : काला, लाल या फिर ब्राउन कौन सा चावल तेजी से गलाता है पेट की चर्बी?
सफेद चावल की जगह आजकल काले, लाल और भूरे चावल (ब्राउन राइस) का ट्रेंड है. ये तीनों ही साबुत अनाज (Whole Grains) हैं और सफेद चावल से कहीं ज्यादा हेल्दी हैं. लेकिन सवाल यह है कि इन तीनों में से सबसे तेज और सबसे अच्छा कौन सा है, जो आपकी पेट की चर्बी को मक्खन की तरह पिघला दे?
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7 तरह के Dry Fruits लड्डू सिर्फ पांच मिनट में बनाएं ऐसे, स्वाद और सेहत दोनों का मिलेगा संगम
गेहूं के आटे, शक्कर या घी के बिना भी ये लड्डू बहुत हेल्दी बनते हैं. वर्किंग वुमन हों, स्टूडेंट हों या बुजुर्ग, सभी के लिए ये सेफ और पोषक हैं. अपने डाइट प्लान का हिस्सा बनाने से वजन कंट्रोल में रहता है. तो देर किस बात की, आज ही ट्राई करें ये टेस्टी और हेल्दी ड्राई फ्रूट्स लड्डू!
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दही में इस 1 चीज को मिलाकर खाने से गंदा कोलेस्ट्रोल निकल आएगा बाहर, जानिए यहां
अलसी का सेवन शुरू करने से पहले अगर आप किसी बीमारी से जूझ रहे हैं या कोई दवा ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें.
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इस देसी तरीके से बिना दवा के कोलेस्ट्रोल हो सकता है कंट्रोल, जानिए यहां
Indian remedies : क्या आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है? जानिए कैसे लौकी का जूस नैचुरल तरीके से कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है और क्यों यह दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है.
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डायबिटीज है तो कौन से फल खाएं और किनसे करें परहेज? जानें सब कुछ!
फलों में नेचुरल शुगर भी होती है, जिसे फ्रुक्टोज कहते हैं-डायबिटीज मरीजों के लिए बड़ी परेशानी खड़ी कर सकता है. ऐसे में आइए जानते हैं हाई ब्लड शुगर में कौन से फल खाएं और किनसे दूरी बना लें.
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चाहिए कोरियन ग्लोइंग स्किन? तो जानें सुबह का नाश्ता कैसा होना चाहिए?
Glowing skin breakfast tips: रोज़ाना हेल्दी और पोषण से भरपूर नाश्ता आपकी त्वचा को अंदर से चमकदार बनाता है. इसे अपनी सुबह की आदत में शामिल करके आप हर दिन आत्मविश्वास और फुल एनर्जी के साथ शुरुआत कर सकती हैं.
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डॉक्टर सेठी से जानिए Gut Health ठीक करने 4 एकदम आसान तरीके
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अपनी सेहत का ध्यान ठीक से नहीं रख पाते, जिसका सीधा असर हमारे पेट यानी 'गट' (Gut) पर पड़ता है. ऐसे में आइए जानते हैं इस आर्टिकल में 4 आसान तरीके जो आपकी गट हेल्थ को ठीक रखने में मदद कर सकता है...
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शुगर पेशेंट के लिए हेल्दी फूड क्या है?
Healthy Snacks For Diabetics: आज हम आपको इस लेख में कुछ आसान, स्वादिष्ट और पोषक हेल्दी स्नैक्स के बारे में बताने वाले हैं जो डायबिटीज के मरीजों के लिए सुरक्षित और फायदेमंद साबित हो सकते हैं.
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Bad Cholesterol को नसों से खींचकर बाहर कर देंगी ये चीजें, फायदे जान आज से ही कर लेंगे डाइट में शामिल
Bad Cholesterol Diet: कोलेस्ट्रॉल नसों (Arteries) में जमकर ब्लॉकेज पैदा कर सकता है और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है. इसलिए जरूरी है कि हम अपने खानपान पर खास ध्यान दें और ऐसे फूड अपने खाने में शामिल करें जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करें.
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सुबह खाली पेट सेब खाने से 4 बड़े फायदे, इन लोगों को जरूर करना चाहिए सेवन
Roj Ek Apple Khane Ke Fayde: अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट इसका सेवन करते हैं तो सेहत को दोगुने फायदे हो सकते हैं. तो चलिए जानते हैं रोजाना खाली पेट सेब खाने के क्या फायदे हैं और यह किन-किन बीमारियों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है.
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कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए क्या खाएं? जानिए दिल के लिए सबसे बेहतर अनाज और फूड्स
Cholesterol Reduce Foods: अगर आप दिल की सेहत को लंबे समय तक बनाए रखना चाहते हैं, तो अपनी थाली में बदलाव करना जरूरी है. नीचे बताए गए अनाज और फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें और फास्ट फूड, तले-भुने और ज़्यादा शुगर वाले खाद्य पदार्थों से दूरी बनाएं.
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मोटापे पर लगाम लगा सकते हैं ये 5 फ्रूट, रोजाना खाएंगे तो तेजी से करेंगे वेट लॉस
वजन घटाने के लिए केवल डाइटिंग ही नहीं बल्कि स्मार्ट फूड चॉइस भी जरूरी है. सेब, बेरीज, केला, खरबूजा और अमरूद जैसे फल हेल्दी तरीके से मोटापा घटाने में मदद करते हैं और बॉडी को जरूरी पोषण भी देते हैं.
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Fiber Maxxing के वाकई फायदे हैं या केवल सोशल मीडिया हाइप? जानिए भरोसा करें या नहीं
Fibermaxxing Benefits: फाइबर एक प्रकार का कार्बोहाइड्रेट है जो हमारे शरीर में पचता नहीं है, लेकिन यह पाचन तंत्र को साफ रखने, भूख को कंट्रोल करने और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है.
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AIIMS और हावर्ड से ट्रेंड Dr. Saurabh Sethi ने बताया फाइबर की कमी से हो सकती हैं ये 4 दिक्कतें, किन Fiber Rich Foods को बनाएं थाली का हिस्सा
Fiber Rich Meals: फाइबर की कमी शरीर को कई तरह से प्रभावित करती है. ऐसे में यहां जानिए खाने की थाली में फाइबर कैसे शामिल करें और किन फूड्स के सेवन से शरीर को भरपूर मात्रा में फाइबर मिल जाता है.
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सिर्फ वजन ही नहीं, हार्मोन्स को भी ठीक करते हैं ये 3 सुपरफूड्स, महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद
Superfoods For Women: आजकल वजन घटाना जितना जरूरी है, उतना ही जरूरी है हार्मोन संतुलित रखना. कुछ शक्तिशाली सुपरफूड्स हैं जो यह दोनों काम बखूबी करते हैं. आइए जानें इन्हें कब और कैसे लेना चाहिए.
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Weight loss tips : काला, लाल या फिर ब्राउन कौन सा चावल तेजी से गलाता है पेट की चर्बी?
सफेद चावल की जगह आजकल काले, लाल और भूरे चावल (ब्राउन राइस) का ट्रेंड है. ये तीनों ही साबुत अनाज (Whole Grains) हैं और सफेद चावल से कहीं ज्यादा हेल्दी हैं. लेकिन सवाल यह है कि इन तीनों में से सबसे तेज और सबसे अच्छा कौन सा है, जो आपकी पेट की चर्बी को मक्खन की तरह पिघला दे?
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7 तरह के Dry Fruits लड्डू सिर्फ पांच मिनट में बनाएं ऐसे, स्वाद और सेहत दोनों का मिलेगा संगम
गेहूं के आटे, शक्कर या घी के बिना भी ये लड्डू बहुत हेल्दी बनते हैं. वर्किंग वुमन हों, स्टूडेंट हों या बुजुर्ग, सभी के लिए ये सेफ और पोषक हैं. अपने डाइट प्लान का हिस्सा बनाने से वजन कंट्रोल में रहता है. तो देर किस बात की, आज ही ट्राई करें ये टेस्टी और हेल्दी ड्राई फ्रूट्स लड्डू!
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दही में इस 1 चीज को मिलाकर खाने से गंदा कोलेस्ट्रोल निकल आएगा बाहर, जानिए यहां
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डायबिटीज है तो कौन से फल खाएं और किनसे करें परहेज? जानें सब कुछ!
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आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अपनी सेहत का ध्यान ठीक से नहीं रख पाते, जिसका सीधा असर हमारे पेट यानी 'गट' (Gut) पर पड़ता है. ऐसे में आइए जानते हैं इस आर्टिकल में 4 आसान तरीके जो आपकी गट हेल्थ को ठीक रखने में मदद कर सकता है...
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Bad Cholesterol Diet: कोलेस्ट्रॉल नसों (Arteries) में जमकर ब्लॉकेज पैदा कर सकता है और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है. इसलिए जरूरी है कि हम अपने खानपान पर खास ध्यान दें और ऐसे फूड अपने खाने में शामिल करें जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करें.
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कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए क्या खाएं? जानिए दिल के लिए सबसे बेहतर अनाज और फूड्स
Cholesterol Reduce Foods: अगर आप दिल की सेहत को लंबे समय तक बनाए रखना चाहते हैं, तो अपनी थाली में बदलाव करना जरूरी है. नीचे बताए गए अनाज और फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें और फास्ट फूड, तले-भुने और ज़्यादा शुगर वाले खाद्य पदार्थों से दूरी बनाएं.
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Fibermaxxing Benefits: फाइबर एक प्रकार का कार्बोहाइड्रेट है जो हमारे शरीर में पचता नहीं है, लेकिन यह पाचन तंत्र को साफ रखने, भूख को कंट्रोल करने और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है.
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सिर्फ वजन ही नहीं, हार्मोन्स को भी ठीक करते हैं ये 3 सुपरफूड्स, महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद
Superfoods For Women: आजकल वजन घटाना जितना जरूरी है, उतना ही जरूरी है हार्मोन संतुलित रखना. कुछ शक्तिशाली सुपरफूड्स हैं जो यह दोनों काम बखूबी करते हैं. आइए जानें इन्हें कब और कैसे लेना चाहिए.
