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पीठ दर्द की समस्या से हैं परेशान? ये आसान योगासन दिलाएंगे मुक्ति
Back Pain: पीठ दर्द आजकल बहुत आम समस्या बन गई है. लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करना, मोबाइल का ज्यादा इस्तेमाल या गलत मुद्रा में बैठना इसकी मुख्य वजह है. ऐसे में योगासन पीठ दर्द को कम करने और रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाने में बहुत मदद करते हैं.
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सर्वाइकल के मरीज को कैसे सोना चाहिए? जानें सोने की कौन सी पोजीशन गर्दन के दर्द से राहत दिलाती है
Cervical pain: हेल्थलाइन की एक रिपोर्ट के मुताबिक, अगर आपको सर्वाइकल की परेशानी है, तो सही सोने की पोजीशन अपनाकर काफी हद तक दर्द और जकड़न से राहत पाई जा सकती है. आइए जानते हैं सर्वाइकल पेन में कैसे सोना चाहिए.
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बैठे-बैठे कमर पर निकल आया है कूबड़? Fitness Expert ने बताए झुके हुए कंधों को ठीक करने के 3 आसान तरीके, सुधर जाएगा पोस्चर
How to improve Poor Posture: फिटनेस एक्सपर्ट पिएट रिमोंदिनी ने तीन आसान तरीके बताए हैं, जो आपके झुके हुए कंधों और खराब पोस्चर को ठीक कर सकते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-
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30 दिनों में पेट की चर्बी कैसे कम करें? न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया रोज बस 1 चम्मच खा लें ये चीज, एक महीने में नजर आएगा असर
Weight Loss Tips: न्यूट्रिशनिस्ट बताती हैं, रोजाना बस एक चम्मच एक खास चीज का सेवन करने से शरीर में कई पॉजिटिव बदलाव दिखाई दे सकते हैं, खासकर इससे पेट की चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है. आइए जानते हैं क्या है ये खास चीज और किस तरह इसका सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है.
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Air Pollution से राहत पाने के लिए अपनाएं ये 5 असरदार घरेलू उपाय, सांसों में नहीं घुलेगा जहर
Home Remedies for Air Pollution: वायु प्रदूषण से बचाव के लिए जरूरी नहीं कि हम महंगे उपकरणों या दवाओं का सहारा लें. हमारे घर में ही ऐसे कई उपाय मौजूद हैं जो प्राकृतिक, सुरक्षित और असरदार हैं. यहां 5 घरेलू उपाय बताए गए हैं जो प्रदूषण से राहत दिलाने में मददगार हैं.
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घरेलू नुस्खे : धीरे-धीरे कम होंगे Dark circles, अपनाएं ये दो मिनट की असरदार Face exercise
आयुष मंत्रालय और योग विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ आसान घरेलू उपाय और फेस एक्सरसाइज न केवल डार्क सर्कल्स से राहत दिला सकती हैं, बल्कि चेहरे की त्वचा को भी जवान और दमकता हुआ बना सकती हैं.
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कंधे में मामूली दर्द था...सर्जरी के 2 घंटे में ऐसा क्या हुआ कि बॉडीबिल्डर घूमन ने तोड़ा दम, जानें पूरा वाकया
बॉडीबिल्डर वरिंदर सिंह घूमन की अचानक मौत से सभी हैरान हैं कि आखिर उन्हें ऐसा क्या हुआ कि उनकी जान चली गई. वो देश के पहले पेशेवर वेज बॉडीबिल्डर थे.
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जिम छोड़िए! फिटनेस के लिए ये घरेलू काम ही हैं काफी, तन-मन दोनों रहेंगे तंदुरुस्त
Home Workout Tips: आपके रोजमर्रा के घरेलू काम ही आपकी फिटनेस का आधार बन सकते हैं. ये न सिर्फ शरीर को सक्रिय रखते हैं, बल्कि मानसिक रूप से भी सुकून देते हैं. आइए जानते हैं कौन से काम रखेंगे आपको फिट.
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महंगे शैम्पू और तेल की क्या जरूरत, इन 3 आसनों से पाएं चमकदार और घने बाल
Yoga Exercises For Hair Growth: उत्तानासन भी बालों में चमक लाने में मदद करता है. इस आसन में सिर नीचे की ओर होता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जो बालों की जड़ों में जान डालता है.
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शादियों के सीजन में दिखना है फिट? घर पर ये 8 एक्सरसाइज कर तेजी से घटाएं वजन
How to Lose Weight at Home: यहां हम आपको 8 ऐसी आसान और असरदार एक्सरसाइज बता रहे हैं, जो कम समय में मोटापे से छुटकारा दिलाने और टोन बॉडी पाने में आपकी मदद कर सकती हैं.
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रोज सुबह करें ये 5 आसान काम, बाहर निकल आया पेट 1 महीने में हो सकता है अंदर
आपको अपनी मॉर्निंग रूटीन में 5 जरूरी बदलाव करने हैं. इससे पेट की चर्बी धीरे-धीरे कम होने लगेगी, और आप फिर से फिट और फाइन नजर आने लगेंगे.
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इस एक वजह से नहीं घटती है पेट की चर्बी, Fitness Coach ने बताया 90 दिनों में फैट घटाने का तरीका
Weight Loss Tips: फिटनेस कोच बताते हैं, शरीर पर बढ़ती चर्बी का कारण सिर्फ गलत खानपान या एक्सरसाइज की कमी ही नहीं है. ज्यादातर मामलों में इसका कारण डैमेज्ड मेटाबॉलिज्म होता है.
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सुबह की ये 5 आदतें आपके बाल की चमक को कर सकती हैं चार गुना
इन 5 आदतों को अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल करके देखिए, आपको खुद-ब-खुद फर्क नजर आएगा. आपके बाल न सिर्फ चमकदार बनेंगे, बल्कि हेल्दी और मजबूत भी होंगे.
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पेट में जमा चर्बी को मक्खन की तरह पिघला देंगी ये 5 एक्सरसाइज, आज से ही रूटीन में कर लें शामिल
Pet ki Charbi Kaise Kam Kare: अगर आप भी अपने पेट में बढ़ रही चर्बी से परेशान हैं तो आज हम आपको बताएंगे वो 5 एक्सरसाइज जो आपके पेट में जमा चर्बी को मक्खन की तरह पिघलाने में कर देंगे मदद.
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How To Sharpen Kids Brain: क्या खाने से तेज दौड़ेगा आपके बच्चे का दिमाग? जानें बच्चों की ग्रोथ के लिए कौनसा विटामिन है जरूरी
How To Sharpen Kids Brain: आइए जानते हैं कि कौन से फूड्स, विटामिन और आदतें बच्चों और बड़ों दोनों के दिमाग के लिए फायदेमंद हैं.
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