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Byline - Shikha Sharma कंप्यूटर पर टाइप करते-करते अंगुलियों में होने लगा है दर्द, तो करें ये काम
06/02/2025
Image credit: Unsplash कंप्यूटर पर काम करते समय सही पोस्चर में बैठना बेहद अहम है. अपनी पीठ सीधी और कंधे रिलैक्स रखें. इससे अंगुलियों पर ज्यादा जोर नहीं पड़ेगा.
Image credit: Unsplash आपकी कुर्सी इतनी ऊंची होनी चाहिए कि आपके पैर फर्श पर और हाथ डेस्क पर आराम से टच हो पाएं.
Image credit: Unsplash हर 20-30 मिनट में ब्रेक लें. इस दौरान अपनी अंगुलियों को स्ट्रेच करें.
Image credit: Unsplash अपनी कलाई को सहारा देने के लिए कलाई पैड यूज करें. आप अपनी कलाई को धीरे-धीरे घुमा भी सकते हैं.
Image credit: Lexica अगर आपकी अंगुलियों में दर्द हो रहा है, तो आप उनकी गर्म पानी से सिकाई कर सकते हैं.
Image credit: Pexels आपका कीबोर्ड और माउस इतनी दूर नहीं होना चाहिए कि आपको अपनी बांहों को बार-बार फैलाना पड़े.
Image credit: Unsplash टाइप करते समय उंगलियों पर ज्यादा दबाव न डालें. इससे इनमें दर्द हो सकता है.
Image credit: Unsplash पर्याप्त रोशनी रखें. कम रोशनी में टाइप करने से आपकी आंखों और अंगुलियों पर ज्यादा दबाव पड़ता है.
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