Egg Benefits

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  रोज एक अंडा खाने से तेज हो सकती है याददाश्त- शोध में हुआ चौंकाने वाला खुलासा

  अंडे में कोलीन होता है जो याददाश्त बढ़ाने में फायदेमंद होता है. इससे मस्तिष्क का काम करने, स्मृति और मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच संचार बेहतर हो सकता है.

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  मसल्स ही नहीं हड्डियों को भी फौलादी बनाने का काम करता है उबला अंडा, जानें एक दिन में कितने अंडे खाएं

  Boiled Egg Benefits: अंडे को डाइट में शामिल कर आप कई समस्याओं से बच सकते हैं. क्योंकि इसमें विटामिन-बी, विटामिन बी12, बायोटिन, रिबोफ्लाविन, थियामिन और सेलेनियम जैसे गुण पाए जाते हैं.

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  रात को भिगोएं ये काली चीज और सुबह खाली पेट कर लें सेवन कुछ ही दिनो में तेजी से बढ़ने लगेगा वजन, हो जाएंगे हष्ट-पुष्ट

  Wajan badhane ke gharelu upay: हद से ज्यादा दुबला शरीर होने की वजह से कई बार लोगों का मजाक भी खूब बनता है. अगर आप भी वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना हैं. आइए जानते हैं वेट गेन के लिए आपको एक दिन में कितनी कैलोरी और पोषक तत्व चाहिए आइए जानते हैं. 

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  अंडे खाने के फायदे कर देंगे हैरान, पहले जान लें एक दिन में कितने अंडे खाने चाह‍िए, क्या है अंडे खाने का सही नियम

  How many egg can I eat per day? अगर आपको अपनी डेली प्रोटीन की जरूरत पूरी करनी है, तो अंडे एक बेहतरीन ऑप्शन हैं. लेकिन सवाल ये है कि एक दिन में कितने अंडे खाए जा सकते हैं?

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  मसल्स गेन के लिए ही नहीं, वेट लॉस में भी मददगार है अंडे का सेवन, जानें कैसे करें डाइट में शामिल

  Eggs For Muscles: अगर आप मसल्स गेन करना चाहते हैं, तो अंडे का सेवन आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. बस डाइट में इन 4 तरीकों से करें शामिल.

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  क्या अंडे से बढ़ता है कोलेस्ट्रॉल और हार्ट का खतरा? एक्सपर्ट से जानें एक दिन में कितने अंडे खाएं

  Eggs facts and myths: डॉक्टर राजीव जयदेवन ने बताया कि अंडे संपूर्ण पोषण का एक महत्वपूर्ण सोर्स हैं. रोजाना अंडों की संख्या बढ़ाने से ब्लड कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि नहीं होती है. ”

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  चेहरा 30 की उम्र में लगने लगा है बूढ़ा, स्किन पर नजर आने लगी है झुर्रियां और फाइन लाइन तो डाइट को ऐसे करें प्लान

  Anti-aging collagen producing foods : 30 की उम्र में आने के बाद आपको अपनी डाइट में कोलेजन बूस्टर फूड्स को प्रमुखता से शामिल करना चाहिए. ताकि आप समय से पहले बूढ़े न नजर आएं और बढ़ती उम्र में भी आपके चेहरे की निखार कायम रहे.

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  शरीर में मांस से ज्यादा दिखती है हड्डियां तो आज से ही खाना शुरू कर दें ये 5 चीजें, तेजी से बढ़ेगा वजन

  Food to Gain Weight: लो बजट और आसानी से मिलने वाले फूड आइटम्स को डाइट में शामिल कर के भी आप अपना वजन मैनेज कर सकते हैं.

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  आज क्या बनाऊं: लंच ही नहीं डिनर के लिए परफेक्ट है ये प्रोटीन रिच डिश, नोट करें आसान रेसिपी

  Egg Tawa Masala: अंडे को ब्रेकफास्ट से लेकर डिनर तक में शामिल किया जा सकता है. अगर आप अंडा खाने के शौकीन हैं तो इस डिश को जरूर करें ट्राई.

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  अंडे और चिकन से भी ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है इस चीज में, वेजिटेरियन हैं तो जरूर करें डाइट में शामिल

  Green Gram Beans Benefits: अगर आप वेजिटेरियन हैं और प्रोटीन की कमी को पूरा करना चाहते हैं तो लंच या डिनर में एक कटोरी मूंग दाल का सेवन कर सकते हैं.

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  आयुर्वेद में प्रोटीन का किंग है यह हरी चीज, अंडे से कई गुना होता है Protein, डायबिटीज, वेट लॉस और झुर्रियों में है कारगर

  स्पिरुलिना एक ऐसी चीज है, जिसमें अंडे से कई गुना प्रोटीन है. इस खाने से शरीर के एक नहीं बल्कि सैंकड़ों रोग चुटकियों में दूर होते हैं.

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  क्या आप भी हर रोज खाते हैं अंडे? क्या आपको पता है कि इसका आपके शरीर पर क्या असर होगा?

  क्या आप हर रोज अंडे खाते हैं? आपको पता होना चाहिए कि यह आपकी सेहत पर कैसा असर डालता है.

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  बिना गिनती के रोजाना खाते हैं अंडे, तो जान लें एक दिन में कितने अंडे खाने चाहिए

  Ek Din Mein Kitne Ande Khaye: अंडे को प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. एक दिन में अगर आप इतने अंडे खाते हैं तो शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं.

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  क्या दूध और अंडा एक साथ खा सकते हैं? दोनों में से किसका प्रोटीन होता है ज्यादा फायदेमंद, जानिए सब कुछ

  Milk And Egg Together Benefits: कुछ लोग तो सुबह खाली पेट ठंडा दूध पीने की भी सलाह भी देते हैं. दूध और अंडा (Milk And Eggs) शरीर में कोशिकाओं को बनाने में भी फायदेमंद होते हैं, लेकिन क्या इन दोनों को साथ में सेवन कर सकते हैं?

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  इन 6 लोगों को क्यों खाना चाहिए रोजाना अंडे, जानें कारण और फायदे

  Anda Ke Fayde: अंडा सबसे ज्यादा ब्रेकफास्ट में खाया जाने वाला फूड आइटम है. अंडे से कई तरह की रेसिपीज भी बनाई जा सकती हैं.