खाना या लगाना, बालों का झड़ना रोकने के लिए अंडे का क्या करना चाहिए, किसमें है ज्यादा फायदा...

Which form of egg is more beneficial: अंडा सेहत और ब्यूटी दोनों के लिए फायदेमंद माना जाता है. लेकिन अक्सर लोगों के मन में सवाल रहता है कि अंडे को खाना ज्यादा बेहतर है या इसे बालों और स्किन पर लगाना. सच यह है कि दोनों तरीकों के अपने अलग फायदे हैं, और यह आपकी जरूरत पर निर्भर करता है कि कौन सा तरीका आपके लिए ज्यादा काम का है. अंडा खाने का असर आपके शरीर पर दिखता है और अलग इसे बालों पर लगाते हैं तो बाल अधिक शाइनी दिखते हैं और टूटते भी कम है. चलिए आपको इस बारे में विस्तार से समझाते हैं.

अंडा खाने के फायदे (Benefits of eating eggs)

सबसे पहले बात करें अंडा खाने की:

• अंडा प्रोटीन, विटामिन B12, विटामिन D और अच्छे फैट का अच्छा सोर्स माना जाता है. 
• हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक रोज एक अंडा खाने से शरीर को जरूरी प्रोटीन मिलता है, जिससे मसल्स मजबूत रहते हैं, कमजोरी कम होती है और वजन कंट्रोल में रखने में भी मदद मिल सकती है.
• अंडे में मौजूद न्यूट्रिएंट्स इम्यूनिटी को सपोर्ट करते हैं और लंबे समय तक पेट भरा रखने में मदद करते हैं.
• जो लोग वेट लॉस की कोशिश कर रहे हैं उनके लिए उबला अंडा खास तौर पर फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि इसमें कैलोरी कम और प्रोटीन ज्यादा होता है.
• सुबह के नाश्ते में अंडा खाने से दिन भर अनहेल्दी स्नैकिंग कम हो सकती है.

अंडा बालों में लगाने के बेनिफिट्स (Benefits of applying egg to hair)

अब बात करें अंडा लगाने की: 

• अंडे का सफेद हिस्सा और पीला हिस्सा दोनों ही बालों और स्किन के लिए इस्तेमाल किए जाते हैं.
• बालों में अंडा लगाने से बालों को प्रोटीन मिलता है.
• इससे बाल थोड़े मजबूत और शाइनी दिख सकते हैं.
• कुछ लोग स्किन पर अंडे का सफेद हिस्सा लगाते हैं, जिससे स्किन टाइट महसूस हो सकती है और ऑयलीनेस थोड़ी कम दिख सकती है.

ध्यान रखें : कच्चा अंडा सीधे स्किन या बालों पर लगाने से कुछ लोगों में एलर्जी या इंफेक्शन का खतरा हो सकता है. इसलिए अगर पहली बार इस्तेमाल कर रहे हैं तो पहले पैच टेस्ट करना बेहतर रहता है.

हालांकि, यहां एक जरूरी बात समझना जरूरी है. अंडा लगाने का असर ज्यादातर बाहरी और अस्थायी होता है, जबकि अंडा खाने से शरीर को अंदर से पोषण मिलता है. मेडिकल एक्सपर्ट्स आम तौर पर यही मानते हैं कि न्यूट्रिशन के लिए अंडा खाना ज्यादा असरदार तरीका है, क्योंकि इससे शरीर को सीधे जरूरी प्रोटीन और विटामिन मिलते हैं.

क्या है ज्यादा फायदेमंद?

तो सीधी बात यह है कि अगर मकसद शरीर को ताकत देना, वेट लॉस में मदद लेना या ओवरऑल हेल्थ सुधारना है, तो अंडा खाना ज्यादा फायदेमंद है. वहीं अगर आप बालों की शाइन या स्किन की टाइटनेस के लिए घरेलू नुस्खा आजमाना चाहते हैं, तो अंडा लगाना भी ट्राई किया जा सकता है. बेहतर होगा कि किसी भी तरह का बड़ा डाइट या स्किन केयर बदलाव करने से पहले अपनी बॉडी की जरूरत और अगर कोई बीमारी है तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें.