Byline: Ruchi Pant
04/11/25
क्या अंडा खाने से वज़न बढ़ता है? सच्चाई जानिए
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अंडे में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है जो मसल्स बनाने में मदद करती है, फैट नहीं बढ़ाती.
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अगर आप उबला या पोच्ड अंडा खाते हैं तो ये वजन घटाने में मददगार साबित होता है.
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तले हुए या मक्खन में बने अंडे में अतिरिक्त कैलोरी जुड़ जाती है जो वजन बढ़ा सकती है.
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अंडे में मौजूद हेल्दी फैट्स शरीर को ऊर्जा देते हैं, लेकिन सीमित मात्रा में ही फायदेमंद होते हैं.
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रोज़ 1-2 अंडे खाना सेहत के लिए अच्छा है, पर ओवरईटिंग से कैलोरी बैलेंस बिगड़ सकता है.
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अंडा खाने के साथ अगर एक्सरसाइज़ की जाए तो ये शरीर को फिट और टोन में रखता है.
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वजन बढ़ने की वजह अंडा नहीं बल्कि उसकी कुकिंग स्टाइल और कुल कैलोरी इनटेक होती है.
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