Body Fitness

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  एक्‍टर R.Madhavan ने 21 दिन में घटा द‍िया इतना सारा वजन, बदला लुक देखकर फैंस हो गए हैरान

  R.Madhavan Body Transformation in 21 Days: हाल ही में नजर आए आर माधवन ने सभी को अपने वेट लैस से चौंका दिया हैं. चलिए जानते हैं आखिर क्या है इसके पीछे का राज.

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  30 साल के आशीष चंचलानी ने ब‍िना गुलाब जामुन छोड़े 130 क‍िलो से 90 KG कर ल‍िया वजन, बस इस डाइट प्‍लान को फॉलो करके

  Ashish chanchlani transformation: बिना अपने मन पसंद खाने को छोड़े आशीष चंचलानी ने घटाया 40 किलो वजन, आखिर क्या है इसके पीछे का राज (Ashish chanchlani transformation

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  50 दिनों में 10Kg वजन कैसे कम करें? Fitness coach ने बताया बिना जिम और डाइटिंग के घट जाएगा मोटापा

  Weight Loss Tips: हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि कुछ हेल्दी आदतों को अपने डेली रूटीन में शामिल कर आप बिना जिम और डाइटिंग के भी वेट लॉस कर सकते हैं.

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  दूध में ये चीज मिलाकर पीने से 50 की उम्र में भी दिखेंगे 25 जितने जवां, हर अंग रहेगा हेल्दी और ताकत भी रहेगी बरकरार

  50 Ke Baad Bhi 25 Dikhne Ka Upay: अगर आप चाहते हैं कि 50 की उम्र में भी आपका शरीर और त्वचा 25 की उम्र जितनी तंदुरुस्त और जवां लगे, तो दूध के साथ एक खास चीज मिलाकर पीने की आदत डाल लीजिए.

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  मजेदार है हुला हूपिंग एक्सरसाइज, प्लास्टिक रिंग संग ऐसे करें व्यायाम, जानिए इसके जबरदस्त फायदे

  Hula Hoop Exercise: जर्नल ऑफ स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग रिसर्च (2021) में छपे एक अध्ययन के अनुसार, 6 हफ्ते तक हुला हूपिंग करने वालों की कमर पतली और कोर की ताकत बढ़ी, जो चलने से भी ज्यादा प्रभावी साबित हुई.

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  Ram Kapoor, Karan Johar और Kapil Sharma ने तेजी से घटाया वजन! एक्सपर्ट से जानें इतनी जल्दी वेट लॉस करने से बाद में बॉडी पर कैसा असर होता है

  Rapid Weight Loss: राम कपूर (Ram Kapoor), करण जौहर (Karan Johar), कपिल शर्मा (Kapil Sharma) और बादशाह (Badshah) जैसे कई सेलेब्रिटीज एकदम से वेट लॉस कर लोगों के लिए फिटनेस आइकॉन बन चुके हैं. लेकिन क्या इतनी तेजी से वजन कम करना आम लोगों के लिए सेहतमंद है? आइए जानते हैं एक्सपर्ट से-

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  Sara Ali Khan की तरह पाना चाहते हैं फैब्यूलस फिगर, तो रोज करें ये वर्कआउट, फिटनेस देखकर हैरान रह जाएंगे आप

  Sara Ali Khan Workout: सारा अली खान की फिटनेस से इंस्पायर होकर आप भी कुछ एक्सरसाइज को अपने रूटीन का हिस्सा बना सकते हैं. इससे आपका शरीर भी टोंड रहने लगेगा.

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  बॉडी फैट को तेजी से पिघला देंगी ये 7 आदत, Weight Loss Coach ने बताया सर्दी आने से पहले अंदर हो जाएगा बाहर निकलता पेट

  Weight Loss Tips: वेट लॉस कोच ने 7 आदतों का जिक्र किया है, जो तेजी से वजन को घटाने में असर दिखा सकती हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-

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  अनीता राज की उम्र है 62 साल, लेकिन फिटनेस देख कहेंगे- 26 की हैं, जिम में वेट लिफ्टिंग और 61 मिनच प्लैंक करते हुए वीडियो वायरल

  अनीता राज बॉलीवुड की खूबसूरत एक्ट्रेसेस में गिनी जाती हैं, जिन्होंने कई सुपरस्टार्स के साथ काम किया. वहीं कुछ रिपोर्ट्स में तो उनका नाम धर्मेंद्र से भी जुड़ा.

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  उम्र हो गई है 30 के पार तो रोजाना 30 मिनट जरूर करें ये 5 योगासन, शरीर को मिलेगी मजबूती 

  Yoga For Healthy Body: रोजाना योगा करने पर सेहत को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. ऐसे में अगर आप 30 की उम्र पार कर चुके हैं तो यहां बताए योगासन आपको रोजाना जरूर करने चाहिए. 

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  अब कम होगा आपका वजन, 2000 रुपए में आ रहे हैं ये Weighing Scale, BMI, बॉडी फैट की भी देंगे जानकारी

  Digital Weighing Scale: अब सिर्फ वजन मापने तक सीमित नहीं हैं. ये बीएमआई, बॉडी फैट, मसल मास और वाटर लेवल जैसी कई बॉडी मैट्रिक्स को ट्रैक कर सकते हैं. स्मार्ट Scale आपके फोन से सिंक होकर डेटा एनालिसिस में मदद करते हैं, जिससे आप अपनी हेल्थ प्रोग्रेस को बेहतर तरीके से समझ सकते हैं.

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  रोज 10 हजार कदम चलते हैं तो आज से कर दें बंद, डॉक्‍टर ने बताया इस जापानी वॉक से हो जाएंगे एकदम फ‍िट

  Japanese Walking Benefits : अगर आपकी भी वॉकिंग करने की आदत है तो बता दें कि वॉक करने का भी सही और गलत तरीका होता है. अगर सही तरह से वॉक नहीं करेंगे, तो आपको इसके फायदे की जगह नुकसान भी हो सकता है. इसलिए सही वॉक करना बहुत ही जरूरी है.

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  गर्मियों में करें इन 7 'सुपरफूड' का सेवन! इम्यूनिटी बढ़ा कर बीमारियों को रखेंगे कोसो दूर

  Summer Superfood: गर्मी का मौसम अपने साथ तेज धूप, पसीना और थकान लाता है. ऐसे में गर्मी के इस सीजन में शरीर को हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखना बेहद जरूरी हो जाता है. शरीर को चुस्त-दुरुस्त रखने के लिए गर्मियों के 'सुपरफूड' न केवल तरोताजा रखते हैं, बल्कि इम्यूनिटी को भी बढ़ाने का काम करते हैं.

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  गर्मियों में ये 5 रंगीन फूड्स खाकर रखें पेट को हेल्दी, मजबूत इम्यूनिटी और सेहत तंदुरुस्त

  Summer Diet Tips: गर्मियों में सही खानपान अपनाने से शरीर को ठंडक और ऊर्जा मिलती है. कुछ रंगीन फूड्स खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है, इम्यूनिटी बढ़ती है और शरीर को प्राकृतिक रूप से ठंडक मिलती है.

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  योग करने से पहले जान लें क्या है 'कॉमन योग प्रोटोकॉल', शरीर को कैसे रखता है चुस्त-दुरुस्त और तंदुरुस्त

  Common Yoga Protocol: अपनी सेहत के लिए योग के सफर की शुरुआत कॉमन योग प्रोटोकॉल के साथ कर सकते हैं. भारत सरकार के आयुष मंत्रालय ने कॉमन योग प्रोटोकॉल के बारे में विस्तार से जानकारी दी है. बताया है कि ये क्या है और इसे कैसे करना चाहिए.