And Immunity

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  Vitamin D की कमी होने पर डाइट में शामिल कर लें ये फूड आइटम्स, तेजी से बढ़ेगा विटामिन डी

  Vitamin D Deficiency: सुपरफूड न केवल नेचुरल विटामिन डी प्रदान करते हैं बल्कि आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं, जो उन्हें आपके दैनिक आहार में शामिल करने के लिए एक स्मार्ट ऑप्शन बनाता है. यहाँ कुछ ऐसे सुपरफूड बताएं गए हैं जिनको आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.

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  रोज एक सेब खाने से क्या होगा? डॉक्टर भी देते हैं सलाह, जान जाएंगे तो आज से ही शुरू कर देंगे खाना

  Roj Ek Seb Khane Ke Fayde: रोज एक सेब खाना न केवल आपके शरीर को हेल्दी बनाता है, बल्कि यह कई गंभीर बीमारियों से भी बचाव करता है. डॉक्टरों की सलाह मानते हुए इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. इसके फायदे जानने के बाद आप भी इसे अपने रूटीन का हिस्सा बनाने से नहीं चूकेंगे.

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  वैक्सीन की दोनों डोज एक ही बाजू में लगाने से बढ़ सकता है वैक्सीन का प्रभाव, नई रिसर्च में खुलासा

  New Study: सेल जर्नल में प्रकाशित शोध में पाया गया कि जब दोनों डोज एक ही बाजू में दी जाती हैं, तो शरीर की रोगों से लड़ने वाली सेल्स (जो पास के लिम्फ नोड्स में होती हैं) पहले से तैयार रहती हैं.

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  ओलंपिक स्पॉर्ट्स न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया गर्मियों में कैसे पिएं कॉफी, बताया साउथ इंडिया के इन इम्यूनिटी शॉट्स को बनाने का तरीका

  Coffee In Summer: गर्मियों के मौसम में अक्सर ही लोग कॉफी पीने से परहेज करते हैं लेकिन सही तरह से कॉफी पी जाए तो स्वाद तो अच्छा मिलता ही है, साथ ही सेहत को भी कई फायदे मिल जाते हैं. ऐसे में आइए जानते हैं एक्सपर्ट की बताई रेसिपी. 

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  स्वाद से भरपूर स्टार गूजबेरी सेहत के लिए है गुणों का खजाना, जानें सेवन करने का तरीका और बड़े फायदे

  Star Gooseberry Benefits: कई लोग इसमें नींबू का रस, मिर्च या भुना मसाला मिलाकर इसका स्वाद और भी बढ़ा लेते हैं. स्लाइस काटकर इसे शुगर में लपेटकर कुछ दिन रखने से एक नेचुरल सिरप बनता है जो स्वाद के साथ सेहत भी देता है.

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  आयुर्वेद की कड़वी जड़ी-बूटी चिरायता कई बीमारियों के लिए रामबाण, जानें इस औषधीय जड़ी-बूटी के फायदे नुकसान

  Chirata Health Benefits: चिरायता के औषधीय गुण और प्रभावशाली फायदे के अलावा, इसके कई दुष्प्रभाव भी हैं. इसलिए इसके इस्तेमाल के दौरान खास सावधानियां बरतनी जरूरी होती हैं.

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  बेल का जूस पीने के इन 6 फायदों को जान जाएंगे तो गर्मियों में एक दिन भी बिना पिए रह नहीं पाएंगे

  Bael Juice Health Benefits: बेल का जूस गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक आइडियल ऑप्शन है. इसके स्वादिष्ट और पोषण से भरपूर गुण इसे आपकी समर डाइट का हिस्सा बनाने के लिए परफेक्ट बनाते हैं.

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  डेंगू, मलेरिया होने पर खाने-पीने में क्या बदलाव करना चाहिए? जल्दी रिकवरी के लिए खाएं ये चीजें

  Malaria Hone Par Kya Khana Chahiye: डेंगू और मलेरिया जैसी बीमारियों में सही खानपान जल्दी रिकवरी का सबसे बड़ा सहायक होता है. पौष्टिक डाइट और हाइड्रेशन का ध्यान रखते हुए आप अपने शरीर को मजबूती दे सकते हैं.

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  World Malaria Day 2025: मलेरिया से लड़ने में बेहद कारगर हैं ये 9 सुपरफूड्स, खून की कमी को भी करेंगे दूर

  World Malaria Day 2025: मलेरिया होने बाद इस बीमारी से उभरना और रिकवर करना आसान नहीं होता है, लेकिन अगर खाना-पान सही हो, तो रिकवरी जल्दी और बेहतर हो सकती है.

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  विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए खाएं ये 5 चीजें, शरीर में दर्द, थकान और खराब मूड भी होगा ठीक

  How to Overcome Vitamin D Deficiency: विटामिन डी की कमी से बचने के लिए बैलेंस डाइट और धूप दोनों जरूरी हैं. अगर आप इन 5 चीजों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो हड्डियों की मजबूती, एनर्जी और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होगा.

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  लहसुन में पाया जाने वाला एलिसिन कैंसर से लड़ने में मददगार, लिवर डिटॉक्स करने और इम्यूनिटी बढ़ाने में भी फायदेमंद

  Health Benefits of Garlic: लहसुन में कई बायोएक्टिव ऑर्गेनोसल्फर वाले कंपाउंड होते हैं, जिसमें एलिसिन भी पाया जाता है. एलिसिन में एंटी कैंसर थेरेप्यूटिक पोटेंशियल है. लहसुन में पाया जाने वाला एलिसिन एक ऐसा कंपाउंड है जो इम्यूनिटी बूस्ट करता है.

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  सेहत के लिए वरदान है विटामिन से भरपूर दही, पेट, हड्डी, दिल और स्किन के लिए कमाल, छिपा है खूबसूरती का राज

  Benefits of Curd In Hindi: दही गर्मियों में किसी सुपरफूड से कम नहीं है. बहुत से लोग दही के फायदों को हल्के में लेते हैं, लेकिन इसका सेवन शरीर के लिए किसी चमत्कार से कम नहीं है.

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  आयुर्वेद में सेहत के लिए वरदान है शीशम, इन समस्याओं से दिला सकती है जल्दी राहत

  Sheesham Ke Fayde: "पाचन संबंधित समस्याओं जैसे पेट में जलन, वात, अपच, कब्ज हो रही हो, तो शीशम के पत्तों से बने काढ़े को पीने से कई राहत मिल सकती है और इसके रेगुलर सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है.

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  15 दिन तक रोज सोने से पहले 2 लौंग चबाने से जो होगा आप कभी सोच भी नहीं सकते, जानें 10 अद्भुत फायदे

  Laung Chusne Ke Fayde: लौंग के स्वास्थ्य लाभ अद्भुत हैं. यह न केवल एक मसाले के रूप में उपयोगी है, बल्कि इसका औषधीय महत्व भी गजब का है. 15 दिनों तक इस उपाय को आजमाने से आप अपने शरीर में सकारात्मक बदलाव देख सकते हैं.

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  माइग्रेन से लेकर कब्ज, हाई ब्लड प्रेशर तक इन बड़ी बीमारियों में रामबाण है दूर्वा घास, डॉक्टर ने बताए गजब फायदे

  Durva grass Benefits: आयुर्वेदाचार्य ने बताया, "दूब या दूर्वा घास पार्क में मिल जाती है. सुबह-शाम नंगे पांव इस हरी घास पर चलने से माइग्रेन का दर्द दूर हो सकता है. इससे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल हो सकता है और आंखों की रोशनी को बेहतर करने में भी फायदेमंद है. दूर्वा घास हार्ट के लिए भी बेहद फायदेमंद है."