गुरुवार शाम तेज हवाओं के साथ मौसम का मिजाज अचानक बदला है. कई जगहों पर हल्की बारिश एवं बूंदाबांदी भी हुई. तेज गर्मी से जब अचानक राहत मिलती है और पहली बारिश की बूंदें जमीन को छूती हैं, तो दिल अपने आप खुश हो जाता है. ठंडी हवा, मिट्टी की खुशबू और हल्की फुहारें मन को सुकून देती हैं. लेकिन, इसी सुहावने मौसम में लोग अक्सर कुछ ऐसी छोटी-छोटी गलतियां कर बैठते हैं, जो सेहत पर भारी पड़ सकती हैं. खासकर गीले कपड़ों में रहना, AC और बारिश का गलत कॉम्बिनेशन, और लापरवाही से घूमना कई बीमारियों को न्योता दे सकता है. इसलिए जरूरी है कि इस मौसम का आनंद लेने के साथ-साथ थोड़ी सावधानी भी बरती जाए. आइए जानते हैं वो 5 आम गलतियां जो बारिश में आपकी सेहत बिगाड़ सकती हैं.
बारिश आने पर किन बातों का ध्यान रखें | What to Keep in Mind When It Rains
1. गीले कपड़ों में ज्यादा देर रहना
बारिश में भीगना मजेदार जरूर लगता है, लेकिन भीगने के बाद गीले कपड़ों में ज्यादा देर रहना खतरनाक हो सकता है. इससे शरीर का टेंपरेचर अचानक गिर जाता है, जिससे सर्दी-जुकाम और बुखार का खतरा बढ़ जाता है. साथ ही, गीले कपड़े त्वचा पर फंगल इंफेक्शन भी पैदा कर सकते हैं. बारिश में भीगने के तुरंत बाद सूखे और साफ कपड़े पहन लें.
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2. AC और बारिश का गलत कॉम्बिनेशन
बारिश के मौसम में ठंडक बढ़ जाती है, लेकिन फिर भी कई लोग AC चलाकर बैठते हैं. बाहर ठंडा मौसम और अंदर AC की ठंडक शरीर को कंफ्यूज कर देती है. इससे गले में खराश, सर्दी और वायरल इंफेक्शन जल्दी हो सकता है. बारिश के समय AC का इस्तेमाल कम करें या टेंपरेचर बैलेंस रखें.
3. बारिश में बार-बार बाहर घूमना
सुहावने मौसम में बार-बार बाहर निकलना अच्छा लगता है, लेकिन ज्यादा एक्सपोजर सेहत के लिए सही नहीं है. बारिश में मौजूद बैक्टीरिया और वायरस शरीर में जल्दी प्रवेश कर सकते हैं. खासकर गंदे पानी में चलने से इंफेक्शन का खतरा बढ़ता है. जरूरी काम होने पर ही बाहर जाएं और पानी से बचकर चलें.
4. गंदे पानी में चलना या खेलना
कई जगहों पर बारिश का पानी जमा हो जाता है, जिसमें लोग बिना सोचे-समझे चलने लगते हैं. इस पानी में कीटाणु, केमिकल और गंदगी होती है. इससे स्किन एलर्जी, खुजली और यहां तक कि डेंगू जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है. हमेशा साफ रास्ता चुनें और अगर पैरों में पानी लग जाए तो तुरंत धो लें.
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5. खाने-पीने में लापरवाही
बारिश में स्ट्रीट फूड खाने का मन करता है, लेकिन यही सबसे बड़ी गलती हो सकती है. खुले में मिलने वाला खाना जल्दी खराब हो जाता है और उसमें बैक्टीरिया पनपते हैं. इससे पेट खराब, फूड पॉइजनिंग और इंफेक्शन हो सकता है. घर का ताजा और साफ खाना खाएं और बाहर का खाने से बचें.
आखिर में क्या ध्यान रखें?
बारिश का मौसम खुशी और राहत जरूर देता है, लेकिन थोड़ी सी लापरवाही आपकी सेहत बिगाड़ सकती है:
- साफ-सफाई का ध्यान रखें.
- शरीर को सूखा और गर्म रखें.
- और खान-पान में सतर्क रहें.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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