आंवला एक सुपरफूड है, जिसमें कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं. सर्दियों में आंवले का सेवन करने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं.
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आंवला विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. अन्य मौसमी सब्जियों के संग इसका जूस बनाकर पिया जा सकता है.
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आंवले में मौजूद विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है. यह शरीर को सर्दी, खांसी और संक्रमणों से बचाने में मदद करता है.
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आंवले का जूस पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है. इसमें मौजूद फाइबर की मात्रा आंतों को साफ करने में मदद करती है. इससे कब्ज और गैस जैसी समस्या से बचा जा सकता है.
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आंवले के जूस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन बालों को मजबूत, घना और चमकदार बनाते हैं. यह बालों के झड़ने और सफेद होने को रोकने में मदद करता है.
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वजन घटाने में आंवले का जूस काफी मददगार माना गया है. यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है.
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डायबिटीज मरीजों के लिए आंवले का जूस काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. यह ब्लड शुगर लेवल को संतुलित करने में मददगार है.
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आंवले के जूस में मौजूद कैरोटीन आंखों की रौशनी को तेज करता है और आंखों से जुड़ी समस्याओं जैसे मोतियाबिंद और आई स्ट्रेन को कम करता है.
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आंवले का जूस लिवर को डिटॉक्स करता है और इसे हेल्दी बनाए रखता है. यह शरीर से टॉक्सिन्स को निकालने में मदद करता है.
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रोज सुबह खाली पेट 20-30 मिली आंवले का जूस पीना सबसे फायदेमंद होता है. इसे पानी में मिलाकर पीना चाहिए ताकि स्वाद संतुलित हो सके.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.