Yoga Health Benefits
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बच्चों को रोज इतने मिनट कराएं ये योग आसन, मानसिक और शारीरिक विकास के साथ होने लगेगा उनका कायाकल्प
Yoga for Children's: 3 से 6 साल के छोटे बच्चों को योगाभ्यास कराने के कई फायदे हैं. वृक्षासन, ताड़ासन से एकाग्रता बढ़ती है और फोकस बढ़ता है. योग गुरुओं के अनुसार बच्चों के लिए एकाग्रता बहुत जरूरी है क्योंकि वे सीखते हैं और उसी अनुसार उनका विकास होता है.
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Yoga Dose: मांसपेशियों में लानी है मजबूती और पाचन क्रिया को भी करना है बेहतर? नियमित रूप से करें भुजंग आसन, जानें इसे करने का तरीका और फायदे
Benefits Of Bhujangasana : भुजंगासन एक सरल लेकिन बेहद असरदार योग मुद्रा है. इसे रोजाना कुछ मिनट करने से शरीर की ताकत बढ़ती है, पाचन सुधरता है और मन भी हल्का महसूस करता है. अगर आप योग की शुरुआत कर रहे हैं, तो भुजंगासन से बेहतर शुरुआत और क्या हो सकती है!
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Yoga Dose: मेंटल स्ट्रेस को कम करता है ये आसन, जानें त्रिकोण आसन का सही तरीका और इसके चमत्कारी फायदे
Benefits Of Trikonasana : अगर आप नियमित रूप से त्रिकोण आसन करेंगे तो आप न सिर्फ शारीरिक रूप से मजबूत बनेंगे, बल्कि मानसिक रूप से भी हल्का और साफ महसूस करेंगे. तो आज से ही इसे अपने दिनचर्या में शामिल करें और फर्क खुद देखें.
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योगा टीचर ने बताया महिलाओं को जरूर करने चाहिए ये 5 योगासन, कभी नहीं पड़ेगी डॉक्टर के पास जाने की जरूरत
Yoga For Women: महिलाओं को उम्र बढ़ने के साथ ही कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें होने लगती हैं. ऐसे में योगा टीचर के बताए ये 5 योगा पोज महिलाओं को जरूर करने चाहिए. इन योगा आसनों से सेहत दुरुस्त रहती है.
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सुबह या शाम किस समय योग करना है ज्यादा फायदेमंद, जानें गर्मियों में कौन से योग करने चाहिए
Yoga Benefits: योग गुरु शैलेंद्र कहते हैं कि उम्र, मर्ज और जेंडर के हिसाब से कुछ खास एहतियात बरतनी चाहिए और बदलाव के अनुसार इन्हें शामिल करना चाहिए. इसके साथ ही योग किस समय करना ज्यादा फायदेमंद होता है ये भी बताया.
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अंतरराष्ट्रीय योग दिवस का काउंट डाउन शुरू, 100 दिन से भी कम बचे, जीवन में जल्द शामिल करें योग : पीएम मोदी
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस का काउंटडाउन यानी कि योग दिवस में अब 100 दिन से भी कम समय रह गया है. अगर आपने अपने जीवन में अब तक योग को शामिल नहीं किया है तो अब जरूर कर लीजिए, अभी देर नहीं हुई है.
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रोजाना बस 10 मिनट हंसें और देखें कैसे बदलती है आपकी दुनिया, जानें हंसने के फायदों के बारे में
दर्द से राहत दिलाती है (Provides relief from pain) : जब आप हंसते हैं तो शरीर अपने खुद के नेचुरल पेन किलर प्रोड्यूस करता है, जो दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं.
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एग्जाम का स्ट्रेस दूर करने के लिए स्टूडेंट्स को जरूर करने चाहिए ये 5 योग आसन
How To Relieve Exam Stress: परीक्षा का तनाव दूर करने के लिए योग एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय है. इन 5 योग आसनों का नियमित अभ्यास न केवल मानसिक शांति देगा, बल्कि आपकी एकाग्रता और आत्मविश्वास को भी बढ़ाएगा.
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रोज बस 5 बार कर लेंगे सूर्य नमस्कार तो शरीर को मिलेंगे गजब के फायदे, जानिए यहां
Benefits of doing Surya Namaskar : हर दिन अगर आप 5 बार सूर्य नमस्कार कर लेते हैं तो इसके आपको क्या-क्या फायदे हो सकते हैं आगे आर्टिकल में हम आपको बताने जा रहे हैं...
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पैदल चलना या योग? वजन घटाने के लिए कौन सी एक्सरसाइज ज्यादा फायदेमंद? जानिए
Walking Vs Yoga For Weight Loss: दोनों एक्टिविटीज के अपने-अपने फायदे हैं, इसलिए किसी एक को दूसरे से ज्यादा "हेल्दी" घोषित करना मुश्किल है.
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बदलते मौसम में करें सिर्फ ये 3 काम, बीमारियां रहेंगी कोसो दूर
बसंती बयार बहने लगी है. सुबह और शाम में ठंड हो रही है तो दोपहर को पसीना छूटने लगा है. बदलते मौसम का हमारे शरीर पर प्रभाव पड़ता है और ऐसे समय में खास सावधानी बरती जानी चाहिए. सिंपल घरेलू उपाय से शारीरिक समस्याओं से छुटकारा संभव है.
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क्या आप जानते हैं रोज 5 मिनट अनुलोम विलोम करने से क्या होता है?
Anulom Vilom Benefits: अनुलोम विलोम के फायदे आयुर्वेद में काफी प्रचलित हैं और अब लोग धीरे-धीरे इसकी तरफ आकर्षित हो रहे हैं. आइए जानते हैं कि अनुलोम विलोम करने से आपको क्या लाभ मिलते हैं और हमें इसे अपने रूटीन में क्यों शामिल करना चाहिए.
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स्ट्रेस को कम करने के लिए क्या-क्या करना चाहिए? जानिए आसान और फौरन असर करने वाले अचूक उपाय
आज की तेज रफ्तार जिंदगी में स्ट्रेस से बच पाना लगभग नामुमकिन हो गया है. अगर तनाव को समय रहते नहीं संभाला गया, तो यह धीरे-धीरे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है. अगर आपका तनाव नियंत्रण से बाहर हो रहा है और आपको तुरंत राहत चाहिए तो इनमें से कोई एक उपाय आजमा सकते हैं.
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हमेशा हेल्दी रहने के लिए अपनाएं ये आयुर्वेदिक लाइफस्टाइल, इन 8 कामों को अपने रूटीन में करें शामिल
Benefits of Ayurvedic Lifestyle: आज के समय में तनाव, अनहेल्दी डाइट और भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण हमारा शरीर और मन दोनों ही प्रभावित होते हैं. ऐसे में आयुर्वेदिक लाइफस्टाइल अपनाकर हम अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं.
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Benefits Of Vajrasana: दिन में बस 5 मिनट कर लीजिए यह आसन, तनाव से लेकर मांसपेशियों का दर्द होगा दूर
आज हम आपको एक ऐसे प्रभावी योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे आप 5 मिनट भी कर लेंगे तो इससे आपका पाचन तंत्र मजबूत होगा और शरीर को कई बेहतरीन फायदे मिलेंगे.
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क्या आप जानते हैं रोज 5 मिनट अनुलोम विलोम करने से क्या होता है?
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