तेजी से बढ़ रहा है योग का चलन, जानिए रोज योग करने के फायदे
Byline: Avdhesh Painuly
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हेल्दी डाइट
हेल्थ एक्सपर्ट्स रोज योग करने की सलाह देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि योग करने से क्या फायदे मिलते हैं? यहां जानिए.
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सेहत में सुधार
योग रोजाना किया जाए तो स्वास्थ्य में सुधार होता है. योगाभ्यास शारीरिक और मानसिक रूप से काफी लाभदायक होता है.
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स्ट्रेस कंट्रोल
योग करने से स्ट्रेस लेवल कम होता है. रेगुलर योग अभ्यास शांति और सकारात्मकता भरा जीवन प्रदान करता है.
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शारीरिक लाभ
योग से मांसपेशियों की मजबूती बढ़ती है और फिजिकल टारगेट को हासिल करने में मदद मिलती है. योग बॉडी को फिट रखता है.
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चित्त की शुद्धि
योग ध्यान के माध्यम से मानसिक शांति प्रदान करता है और मानसिक स्थिति को स्थिर रखता है. इसलिए रोज योग करना चाहिए.
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एनर्जी
योग करने से शरीर की प्रोडक्टिविटी बढ़ती है और एनर्जी लेवल हाई रहता है. रोज योग करने से आप ऊर्जा से भरे रहेंगे.
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हार्ट हेल्दी
योग एक्सरसाइज से हार्ट की सेहत में सुधार होता है और दिल के रोगों का जोखिम कम होता है. हार्ट रोगियों के लिए काफी फायदेमंद है.
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