Walk For Health

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  सर्दियों में वॉक करने का सही समय ये है, कुछ लोगों के लिए खाली पेट वॉक खतरनाक

  आयुर्वेद के अनुसार, सर्दी का मौसम कफ दोष को बढ़ाता है. इस दौरान शरीर भारी, सुस्त और आलसी महसूस करता है. अगर इस समय सही ढंग से घूमना न किया जाए, तो वजन बढ़ना, जकड़न, सर्दी-खांसी और पाचन से जुड़ी दिक्कतें बढ़ सकती हैं.

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  1 किलो वजन घटाने के लिए कितनी देर वॉक करनी होगी? फ‍िटनेस कोच ने बताया फैट लॉस का बेहद आसान तरीका

  How Much Walking Is Required To Lose 1 Kg Of Body Weight: फिटनेस कोच और वेट लॉस एक्सपर्ट अंजलि सचानने हाल ही में बताया कि वॉकिंग फैट बर्न करने का एक बेहद असरदार तरीका है. आइए जानते हैं कि 1 किलो फैट कम करने के लिए आपको असल में कितने कदम चलने होंगे. 

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  घुटना मजबूत रखने के लिए कौनसी एक्सरसाइज है बेस्ट, जानिए यहां

  5 exercise for leg : अगर आप चाहते हैं कि घुटने बुढ़ापे तक आपका साथ दें और आपको चलने-फिरने में कोई दिक्कत न हो, तो बस अपनी डेली रूटीन में यहां बताई जा रही आसान एक्सरसाइज शामिल कर लीजिए.

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  तेजी से घटेगा वजन, बस रोज कर लें ये एक काम

  Paidal Chalne Ke Fayde: आइए जानते हैं आधा घंटा पैदल चलने से कितनी कैलोरी बर्न होती है और पैदल चलने के क्या-क्या फायदे हैं?

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  दिल के डॉक्टर से जानें रोज़ कितना पैदल चलना चाहिए और क्या हैं 30 मिनट वॉक करने के फायदे

  मैक्स, बीएलके दिल्ली में इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी विभाग के सीनियर कंसलटेंट डॉ. विकास ठाकरान ने बताया है कि पैदल चलना हमारे स्वास्थ्य (Health) के लिए कितना ज़रूरी है और हमें रोज़ाना कितनी वॉक करनी चाहिए. अगर आप एक फिट और लंबी ज़िंदगी जीना चाहते हैं, तो यह जानकारी आपके लिए बहुत काम की है.

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  3 मिनट की जापानी ट्रिक पेट की चर्बी गलाकर कर देगी राख, हर कोई पूछेगा आपकी Slim Tummy का राज

  Japanese Walking Trick : शिनशू यूनिवर्सिटी की एक स्टडी में सामने आया है कि इस तरीके को 5 महीने तक अपनाने से लोगों ने औसतन 3-5 किलो फैट लॉस किया. AIIMS के डॉक्टरों के मुताबिक, यह न सिर्फ पेट की चर्बी को कम करता है, बल्कि ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी असरदार है.

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  क्या पैरालिसिस के बाद फिर से चलना संभव है? पूरी तरह पैरालाइज्ड महिला किया कुछ ऐसा जो पहले था असंभव

  Paralysis Recovery: पहले पैरालिसिस लाचारी और मुश्किलों का नाम था. आज मेडिकल साइंस और टेक्नोलॉजी इतनी आगे बढ़ चुकी है कि अब यह धारणा तेजी से बदल रही है.

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  World Diabetes Day: डायबिटीज में वॉक करनी चाहिए या योग? जानिए कौन सी एक्सरसाइज सबसे असरदार है

  World Diabetes Day 2025: डायबिटीज में शुगर लेवल को कंट्रोल करना बहुत जरूरी है. डायबिटीज मैनेजमेंट में वॉक और योग, कौन सा बेहतर है? आइए समझते हैं.

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  प्रदूषण के डर से नहीं कर पा रहे वॉक, तो ये 5 आदतें देंगी Walk से भी ज्यादा फायदा, 10 मिनट में पाएं जबरदस्त फिटनेस

  10-minute Home Workout: क्या बिना वॉक किए भी फिट रहा जा सकता है? अगर आप रोजाना सिर्फ 10 मिनट इन 5 आदतों को अपनाएं, तो आपको वॉक से भी ज्यादा फायदा मिल सकता है.

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  सुबह ये 2 काम करना शुगर के मरीजों के लिए हैं संजीवनी, बीमारी पर रहेगा कंट्रोल

  Morning Routine for Diabetics: डायबिटीज को कंट्रोल करना मुश्किल नहीं है, अगर आप अपने रूटीन में छोटे लेकिन असरदार बदलाव करें. सुबह की शुरुआत मेथी या दालचीनी के पानी और 20 मिनट की सैर से करें.

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  भोपाल की न्यूट्रिशनिस्ट ने बताए चलने के 5 आसान तरीके: सुधरेगी बॉडी, घुटने रहेंगे सेफ

  भोपाल की न्यूट्रिशनिस्ट और हेल्थ कोच रेनू राखेजा ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में 5 ऐसी खास वॉक्स (चलने के तरीके) बताई हैं, जिन्हें अपनी रूटीन में शामिल करके आप अपनी बॉडी पोस्चर (खड़े होने का तरीका), एनर्जी और ओवरऑल हेल्थ को बेहतर बना सकते हैं.

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  हरी घास पर सुबह नंगे पैर क्यों चलना चाहिए? कौन सी बीमारियां ठीक होती हैं? क्या कहते हैं साइंटिस्ट? फायदे-नुकसान, पढ़ें 10 FAQs

  Benefits of Walking Barefoot on Grass: मॉडर्न साइंस भी अब इस बात को मानता है कि यह आदत शरीर के कई हिस्सों को एक्टिव करती है और बीमारियों से लड़ने की ताकत देती है. आइए जानते हैं सुबह हरी घास पर पैदल लंगे पैर चलने से क्या होता है?

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  एक दिन में कितना पैदल चलना चाहिए, डॉक्टर ने बताया बस कुछ देर की वॉक कैसे बदल सकती है आपकी जिंदगी

  Walk Benefits: आज के समय में लोगों को गैजेट की दुनिया से निकलकर फिजिकल एक्टिविटी पर ध्यान देना बहुत जरूरी है. हर रोज पैदल चलना आपको कई बीमारियों से दूर रख सकता है.

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  बाहर कब निकलें और कब नहीं? जानिए दिन के किस समय प्रदूषण सबसे ज्यादा और कब सबसे कम होता है

  Best time to go Outside During Pollution: अगर आप सही समय पर बाहर निकलें, तो प्रदूषण से होने वाले नुकसान को काफी हद तक कम कर सकते हैं. इस लेख में हम जानेंगे कि दिन के किस हिस्से में प्रदूषण सबसे ज्यादा होता है.

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  रोज 10,000 कदम चलने से क्या होगा?

  Does Walking 10k Burn Belly Fat: आइए जानते हैं कि रोजाना 10,000 कदम चलने से शरीर को क्या-क्या फायदे हो सकते हैं.