Walk For Health

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  गड़बड़ रहता है पेट तो करें आपके लिए बेस्ट है मलासन वॉक, पेट रहेगा साफ और पाचन भी दुरुस्त

  Malasana For Digestion: मलासन एक आसान और प्रभावी व्यायाम है, जिसका सुबह के समय कुछ मिनट अभ्यास करने से सेहत में सुधार होता है. यह पाचन तंत्र को मजबूत करने के साथ शरीर के लचीलेपन को भी बढ़ाता है और मानसिक शांति के लिए भी बेहतरीन है.

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  दिल की सेहत के लिए बेस्ट कही जाती है यह एक्सरसाइज, एक्सपर्ट ने कहा हार्ट प्रॉब्लम्स रहेंगी दूर 

  Healthy Heart: सही एक्सरसाइज की जाए तो दिल को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. ऐसे में यहां जानिए डॉक्टर ने किस एक्सरसाइज को हार्ट हेल्थ के लिए बेस्ट बताया है. आप भी इस एक्सरसाइज को अपने वर्कआउट का हिस्सा बना सकते हैं. 

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  World Sauntering Day: जिदगी की भागदौड़ से ब्रेक लेना कितना जरूरी? क्यों 19 जून को मनाया जाता है सैर-सपाटा दिवस? जानिए

  World Sauntering Day 2025: विश्व सैर-सपाटा दिवस कोई त्योहार नहीं, लेकिन यह आपको अपने लिए जीना सिखा सकता है. अपने आसपास की चीज़ों को देखना, दिल की सुनना और थोड़ी देर रुककर मुस्कुराना - यही असली ज़िंदगी है. 

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  6-6-6 वॉकिंग वर्कआउट से जल्दी कम होने लगेगा आपका वजन, शरीर को मिलेंगे कई शानदार फायदे

  Weight Loss Technique: कई पैदल चलने की तकनीकें भी लोकप्रिय हुई हैं जो लाभों को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं. पैदल चलने के लाभों को ज्यादा से ज्यादा बढ़ाने के लिए एक लोकप्रिय तकनीक 6-6-6 पैदल चलने की विधि है.

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  मम्‍मी-पापा 5 साल के बच्‍चे का साइक‍िल सीखना है जरूरी, कारण जान हैरान हो जाएंगे आप

  Cycling In Childhood: बच्चों को साइकिल सिखाने में अक्सर पेरेंट्स डर जाते हैं. डर इस बात का होता है कि बच्चे गिर जाएंगे तो उन्हें चोट लग जाएगी. जबकि बच्चों को कम उम्र में साइकिल चलाना सिखाने के कई फायदे हो सकते हैं.

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  वॉक को बनाना है सुपर पावरफुल तो करें ‘जापानी वॉकिंग’, दिल के लिए है कमाल के फायदे, जानें कैसे है नॉर्मल वॉक से अलग

  अगर आप पैदल चलना पसंद करते हैं तो हम आपको ‘जापानी वॉकिंग’ के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे शरीर की हेल्थ के लिए बेस्ट माना गया है. आइए जानते हैं इसके बारे में.

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  रोजाना 10000 कदम चलने से क्या होता है? न्यूट्रिशनिस्ट अंजली मुखर्जी ने बताया कैसा पड़ता है हेल्थ पर असर

  How Many Steps Should I Walk Daily: क्या आपने भी हर रोज 10,000 कदम चलने से होने वाले फायदों और ट्रेंड के बारे में सुना है अगर हां तो आइए जानते हैं एक्सपर्ट से इसका शरीर पर पड़ता है कैसा असर.

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  क्या वाकई जापानी वॉकिंग तकनीक 10,000 कदम चलने से बेहतर है? डॉक्टर बताते हैं कैसे

  How To Maximize Walking Benefits: जापानी इंटरवल वॉकिंग एक प्रकार का व्यायाम है जो तेज चलने और धीमी गति से चलने के बीच बारी-बारी से किया जाता है.

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  नंगे पैर चलने के 5 कमाल के स्वास्थ्य लाभ, क्या आप जानते हैं इसे अपने रूटीन में शामिल करने से क्या होगा?

  Benefits of Walking Barefoot: जब हम नंगे पैर चलते हैं, तो हमारे तलवों पर मौजूद एक्यूप्रेशर पॉइंट्स सक्रिय होते हैं, जिससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और तनाव कम होता है. आइए जानते हैं नंगे पैर चलने से मिलने वाले कमाल के फायदे.

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  क्या वजन घटाने के लिए वाकई कारगर है 6,6,6 वॉकिंग रूल? जानें कैसे करता है काम

  6-6-6 Walking Rule For Weight Loss: वॉकिंग एक्सरसाइज सबसे आसान और इफेक्टिव तरीकों में से एक है. जो किसी के लिए भी करना बड़ा ही आसान है. रेगुलर वॉकिंग से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और दिल की सेहत भी अच्छी रहती है.

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  Diabetes हो सकती है रिवर्स, डायटीशियन ने बताया रोज कर लें बस 4 काम, हमेशा कंट्रोल रहेगा शुगर लेवल

  Diabetes Tips: डायटीशियन मानसी पडेचिया ने 4 आसान टिप्स बताई हैं, जो आपके ब्लड शुगर लेवल को हमेशा कंट्रोल में रखने में मदद कर सकती हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-

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  गर्मियों की सुबह कितनी देर और किस समय करनी चाहिए वॉक? जानिए सुबह चलने के फायदे

  Morning Walk Benefits: गर्मियों की सुबह वॉक करना न केवल आपकी शारीरिक सेहत को सुधारता है, बल्कि यह मानसिक स्वास्थ्य और दिनभर की प्रोडक्टिविटी को भी बढ़ाता है. सही तरह और समय पर वॉक को अपने रूटीन का हिस्सा बनाएं.

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  डॉक्टर ने बताया एक दिन में कितने समय चलना आपको रखेगा फिट, जानिए उम्र के हिसाब से कितना चलना है

  Ek Din Me Kitna CHalna Chaiye: वॉक करना फायदेमंद होता है. लेकिन आपको पता होना चाहिए कि आपको एक दिन में कितने कदम चलना चाहिए. तभी आपकी सेहत को मिल सकते हैं फायदे.

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  Walking Benefits: वजन घटाना है तो रोज कितनी देर वॉक से बनेगा काम? यहां जानिए बॉडी को शेप में लाने का तरीका

  Walking Benefits: अगर आप अपने बढ़े हुए वजन को कम समय में घटाना चाह रहे हैं, तो इसमें डेली वॉकिंग मददगार हो सकती है. हालांकि, इसके लिए वॉकिंग के कुछ नियम आपको पता होने चाहिए.

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  पीछे की ओर चलने से मजबूत होंगे घुटने और दिमाग तेज करने में मिलेगी मदद, बुढ़ापे में नहीं आएगी दिक्कत

  Benefits of Walking Backwards: अध्ययन बताते हैं कि पीछे की ओर चलने से आपकी फिजिकल हेल्थ और ब्रेन दोनों को आश्चर्यजनक लाभ हो सकता है.