रात को सोने से पहले कितना टहलना चाहिए

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वॉक करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सोने से पहले टहलना आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है.

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फायदे

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फायदे

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फिजिकल एक्टिव

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बेहतर नींद

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डाइजेशन

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ब्लड शुगर

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रात को सोने से पहले कितना टहलना चाहिए

नाइट वॉक

फायदे

सोने से पहले टहलने से आपके फिजिकल और मेंटल हेल्थ को सुधारने में मदद कर सकता है.

फायदे

रात में सोने से पहले 30 मिनट टहलना सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है.

फिजिकल एक्टिव

इसके साथ ही सोने से पहले टहलना आपको फिजिकल एक्टिव रखने में भी मदद कर सकता है.

बेहतर नींद

रात में टहलना आपकी नींद को बेहतर बनाने में फायदेमंद साबित हो सकता है.

डाइजेशन

रात में सोने से पहले टहलना आपके डाइजेशन को भी दुरूस्त रखने में मदद करता है.

ब्लड शुगर

रात में सोने से पहले टहलना आपके शुगर लेवल को भी कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.

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