Created By- Subhashini Tripathi
डिनर के बाद 10 मिनट वॉक करने के फायदे
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क्या आप भी रात का भोजन करने के बाद चले जाते हैं बिस्तर पर, तो अब से ऐसा करना बंद कर दीजिए.
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रोजाना डिनर के बाद 10 मिनट की वॉक जरुर करिए. इससे आपको क्या फायदे हो सकते हैं, आइए जानते हैं.
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डिनर के बाद तुरंत लेटने से पाचन धीमा हो जाता है, जबकि टहलने से पाचन शक्ति मजबूत होती है.
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कुछ स्टडीज के अनुसार, रोजाना 10 मिनट की वॉक करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है.
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अगर आप खाना खाने के बाद वॉक करते हैं, तो शरीर में ब्लड शुगर लेवल बैलेंस रहता है.
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वॉक करने से शरीर में हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं, जिससे स्ट्रेस कम होता है और रात को गहरी नींद आती है.
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