Byline: Ruchi Pant
10/07/25
Running, Jogging और Walking में से कौनसा है सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद?
Image credit: Unsplash
वाकिंग(चलना): यह धीमी गति से आराम से चलना होता है. इसमें सांस और दिल की गति सामान्य रहती है.
Image credit: Unsplash
जॉगिंग (हल्की दौड़): यह चलने से तेज और दौड़ने से धीमा होता है. इसमें शरीर को थोड़ा अधिक मेहनत करनी पड़ती है.
Image credit: Unsplash
रनिंग (तेज़ दौड़) जॉगिंग से भी तेज़ होती है, इसमें दिल की धड़कन तेज़ होती है और कैलोरी ज्यादा बर्न होती है.
Image credit: Pexels
वाकिंग में स्ट्रेस कम होता है, जोड़ों पर दबाव भी कम होता है.
Image credit: Unsplash
जॉगिंग से स्टैमिना बढ़ता है, ये बिगिनर्स के लिए रनिंग की तैयारी मानी जाती है.
Image credit: Unsplash
रनिंग से धैर्य और फिटनेस तेजी से बढ़ती है, फैट भी जल्दी कम होता है.
Image credit: Unsplash
इन तीनों में सिर्फ स्पीड और इंटेंसिटी का फर्क होता है, लेकिन सभी सेहत के लिए फायदेमंद हैं.
और देखें
इस राजा ने 16वीं शताब्दी में बनवाए 1700 सराय
भारत के 100 रुपये यहां 2000 रुपये के बराबर हैं
बुर्ज खलीफा के टॉप फ्लोर से कैसा दिखता है नीचे का नजारा?
आखिर वेलेंटाइन वीक में कैसे शामिल हुआ चॉकलेट डे
Click Here