Vitamin And Calcium
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विटामिन डी की कमी से शरीर को क्या नुकसान होता है? हड्डियों के डॉक्टर से जानें, इसकी कमी के लक्षण और गंभीर बीमारियां
डॉ. बोहरा समझाते हैं कि विटामिन डी हमारे शरीर के लिए एक साधारण विटामिन नहीं, बल्कि एक हार्मोन (Hormone) की तरह काम करता है. इसका सबसे ज़रूरी काम है, हमारे खाने से कैल्शियम (Calcium) को सोखना (Absorb). अगर शरीर में विटामिन डी कम होगा, तो कैल्शियम बेकार हो जाएगा, चाहे आप कितना भी दूध या पनीर खा लें.
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हड्डियों में ताकत लाने के लिए क्या खाएं?
Haddi Ko Majboot Karne Ke Liye Kya Khaye: आज हम इस स्टोरी में आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने वाले हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद कर सकते हैं.
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सिर्फ कैल्शियम से मजबूत नहीं होंगी हड्डियां, Vitamin D भी है जरूरी, जानें विटामिन डी का स्तर जल्दी कैसे बढ़ाएं
Vitamin D Badhane Ke Liye Kya Khayen: अगर आप लंबे समय तक अपने शरीर की हड्डियों की मजबूती चाहते हैं, तो आपको कैल्शियम के साथ- साथ इस विटामिन की भी जरूरत है. आइए जानते हैं. इस बारे में.
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मखाने में कौन सा विटामिन पाया जाता है? किस तरह से खाने से मिलेगा ज्यादा फायदा
Makhana Benefits: मखाना खाने के फायदे इतने हैं कि इन्हें सुपरफूड की लिस्ट में शामिल किया गया है. मखाना उन ड्राई फ्रूट्स की लिस्ट में शामिल है जिसे सबसे लाइट और हेल्दी माना जाता है.
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कैल्शियम की खदान हैं ये छोटे से बीज, जानिए कैसे, कब और कितनी मात्रा में सेवन करने से मिलेगा फायदा
Calcium Deficieny: कैल्शियम की कमी हमारे शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा कर सकती है. आइए जानते हैं बिना दवा खाएं कैसे इस कमी को दूर किया जा सकता है.
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40 के बाद हड्डियों को मजबूत कैसे बनाएं? डॉ Saleem Zaidi ने बताया परमानेंट इलाज
Can I Increase Bone Density At 40: आज हम आपको तीन ऐसी चीजों के बारे में बताने वाले हैं जिनका सेवन आपको 40 में भी 20 जितनी मजबूत हड्डियों का एहसास दिला सकता है. तो चलिए डॉ Saleem Zaidi से जानते हैं कौन सी हैं वो तीन जादुई चीजें.
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किन महिलाओं में बढ़ रहे हैं प्री-मेनोपॉज के केस? जानिए क्या है कारण, लक्षण व कैसे करें बचाव
भारत में कई महिलाओं में हार्मोनल चेंज के कारण उम्र से पहले ही प्री-मेनोपॉज के केस काफी तेजी से बढ़ रहे हैं. आज हम इस आर्टिकल के माध्यम से आपको बताएंगे कि आप अपनी लाइफ में क्या बदलाव करके इस हार्मोनल चेंजस की रफ्तार को कम कर सकते हैं.
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क्या अंडे 100% शाकाहारी होते हैं, अंडे कब नहीं खाने चाहिए, 1 अंडे में कितना प्रोटीन होता है, अंडे में कौन से विटामिन पाए जाते हैं? | 14 FAQs
Benefits of Eating Eggs: अंडा प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स का खजाना है. ये हैं इसके बेहतरीन फायदे:
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बचपन में नहीं पिया दूध तो क्या Adult होने पर दूध पीने से हड्डियां हो जाएंगी मजबूत?
ये तो सच है कि बचपन में हमारी हड्डियां तेजी से बढ़ रही होती हैं और उन्हें कैल्शियम की बहुत जरूरत होती है. दूध कैल्शियम का एक रिच सोर्स है, इसलिए बचपन में दूध पीने से हमारी Bone Density बढ़ती है, जिससे वे मजबूत बनती हैं. 20 से 30 साल की उम्र तक हमारी हड्डियां अपनी अधिकतम मजबूती तक पहुंच जाती हैं. इसे 'पीक बोन मास' कहते हैं.
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हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए क्या खाएं?
Haddiyo Ko Strong Banane Ke Liye Kya Kare: हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए सिर्फ दवाइयों पर निर्भर रहना जरूरी नहीं, बल्कि खान-पान में बदलाव कर भी काफी मदद मिल सकती है. तो चलिए इस स्टोरी में जानते हैं ऐसे ही कुछ चीजों के बारे में जो हड्डियों को मजबूती देने में मदद कर सकती हैं
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किस विटामिन की कमी से दांतों में लगता है कीड़ा?
What vitamins are good for your teeth: एक खास विटामिन की कमी भी आपके दांतों की सेहत पर असर डाल सकती है और दांतों में कीड़ा लगने की वजह बन सकती है. आइए जानते हैं इसके बारे में-
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महिलाओं में कैल्शियम की कमी बन रही है बड़ी परेशानी, हड्डियों की इस बीमारी का खतरा
Calcium Deficiency In Women: कैल्शियम हमारे शरीर की सबसे जरूरी चीज है. यह न सिर्फ हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है, बल्कि दिल की धड़कन, नसों के कामकाज और मांसपेशियों की मजबूती के लिए भी जरूरी है.
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बच्चा दूध पीने में करता है आनाकानी तो डॉक्टर से जानिए किन 5 चीजों को खिलाने पर उसे मिलेगा भरपूर कैल्शियम
Calcium Rich Foods For Bones: कैल्शियम पाने के लिए सिर्फ दूध पर ही निर्भर रहना जरूरी नहीं है बल्कि ऐसे भी कुछ फूड्स हैं जिनसे शरीर को भरपूर मात्रा में कैल्शियम मिल जाता है. यहां जानिए कौनसी हैं ये खाने की चीजें.
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World Milk Day: दूध से बनने वाली दुनिया की 6 मशहूर ड्रिंक्स, एक बार पीने के बाद नहीं भूल पाते लोग स्वाद
World Milk Day 2025: From India's thandai to Denak's Cocio, let's explore their unique flavours in detail below.
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पैरों को देखकर बताया जा सकता है शरीर में किस चीज की है कमी, डाइटीशियन से जानिए कैसे चलेगा पता
Diseases Signs: जब शरीर में किसी पोषक तत्व, खनिज या विटामिन की कमी होने लगती है तो उसके लक्षण पैरों पर भी दिखते हैं. ऐसे में एक्सपर्ट से जानिए पैरों पर किस चीज की कमी के लक्षण दिखाई पड़ते हैं.
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विटामिन डी की कमी से शरीर को क्या नुकसान होता है? हड्डियों के डॉक्टर से जानें, इसकी कमी के लक्षण और गंभीर बीमारियां
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हड्डियों में ताकत लाने के लिए क्या खाएं?
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सिर्फ कैल्शियम से मजबूत नहीं होंगी हड्डियां, Vitamin D भी है जरूरी, जानें विटामिन डी का स्तर जल्दी कैसे बढ़ाएं
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मखाने में कौन सा विटामिन पाया जाता है? किस तरह से खाने से मिलेगा ज्यादा फायदा
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40 के बाद हड्डियों को मजबूत कैसे बनाएं? डॉ Saleem Zaidi ने बताया परमानेंट इलाज
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हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए क्या खाएं?
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किस विटामिन की कमी से दांतों में लगता है कीड़ा?
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बच्चा दूध पीने में करता है आनाकानी तो डॉक्टर से जानिए किन 5 चीजों को खिलाने पर उसे मिलेगा भरपूर कैल्शियम
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