मिनरल्स हमारी बॉडी को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाते हैं. ऐसे में मिनरल की कमी के कारण हो रहे शरीर में बदलाव को नजरअंदाज करना आपके स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है.
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थकान
हर समय थकान और कमजोरी महसूस होना आयरन की कमी का संकेत हो सकता है. आयरन की कमी से शरीर में हीमोग्लोबिन लेवल कम हो जाता है और ऑक्सीजन सही मात्रा में शरीर के अंगों तक नहीं पहुंच पाती.
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बाल झड़ना
शरीर में हो रहे जिंक और बायोटिन की कमी झड़ते बालों और बेजान त्वचा का संकेत हो सकता है.
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मसल्स क्रैम्प्स
कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटैशियम की कमी मसल्स क्रैम्प्स का कारण बन सकते हैं. ज्यादातर लोगों को इसका एहसास रात को सोते समय महसूस हो सकता है.
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हड्डियां
कैल्शियम और विटामिन डी की कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ सकता है.
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इम्यून सिस्टम
जिंक और सेलेनियम की कमी से इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है, जिससे आप बार-बार सर्दी-जुकाम या अन्य संक्रमण के शिकार हो सकते हैं.
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दिल की धड़कन
मैग्नीशियम और पोटैशियम की कमी से दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है. जो खतरे का संकेत हो सकता है.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.