Sleep Quality
- सब
- ख़बरें
- वीडियो
- वेब स्टोरी
-
Sleeping Hours: उम्र के हिसाब से एक दिन में कितनी देर सोना चाहिए?
- Tuesday October 22, 2024
- Written by: अनिता शर्मा
How many hours of sleep are enough? किस उम्र में कितनी देर की नींद लेना शरीर के लिए जरूरी है ये जान लेना भी बहुत जरूरी है. सिर्फ उम्र ही नहीं नींद की जरूरत बहुत से अलग अलग फेक्टर्स पर निर्भर करती है. लेकिन उम्र को आधार मान कर एक मोटी गाइडलाइन फॉलो की जा सकती है.
- ndtv.in
-
चाय कॉफी ही नहीं रात को सोने से पहले नहीं करना चाहिए इन चीजों का सेवन
- Sunday October 13, 2024
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Sleep-disrupting foods: कई लोग सोचते हैं कि कैफीन का प्रभाव केवल 3-4 घंटे तक रहता है, लेकिन वास्तव में इसका असर 6-8 घंटे तक बना रह सकता है. इसलिए सोने से पहले कॉफी या कैफीन से भरपूर ड्रिंक्स का सेवन करने से बचना चाहिए.
- ndtv.in
-
जवां दिखने के लिए टेक बिजनेसमैन ने खर्च कर रहा है 16 करोड़, स्किन केयर में किए बड़े बदलाव, खुद बताया कैसा है स्किन का हाल?
- Tuesday October 1, 2024
- Edited by: शालिनी सेंगर
46 साल की उम्र होते-होते ब्रयान जॉनसन को ये महसूस होने लगा कि उनकी स्किन उनकी उम्र से ज्यादा बूढ़ी नजर आने लगी है. उसके बाद उन्होंने अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव किए और प्रॉपर स्किन केयर रूटीन अपनाया.
- ndtv.in
-
रात को सोने से पहले करें ये 2 काम, आंखें बंद करते ही 1 मिनट में आएगी नींद, अनिद्रा वाले लोगों के लिए कारगर तरीका
- Friday September 27, 2024
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Jaldi Sone Ke Liye Kya Karen: अगर आप भी उन्हीं लोगों में से हैं जिन्हें रात को सोने में दिक्कत होती है, तो यहां हम दो सरल उपाय बता रहे हैं जिन्हें सोने से पहले अपनाकर आप आसानी से नींद पा सकते हैं.
- ndtv.in
-
अच्छी नींद के लिए ग्रीन या व्हाइट नॉइज में से कौन सी असरदार? जानें बीच बीच में नींद टूटने से बचने के लिए क्या करें
- Thursday September 19, 2024
- Edited by: अवधेश पैन्यूली
लोग आरामदायक नींद पाने के लिए न जाने कितनी ही नई तरकीब अपनाते हैं, लेकिन क्या आपको ग्रीन नॉइज या व्हाइट नॉइज के बीच का अंतर मालूम है. इन दोनों में बेहतर कौन सा है. चलिए इसे विस्तार से समझते हैं.
- ndtv.in
-
अच्छी नींद के लिए सोने से पहले क्या करना चाहिए? ये काम करने से आएगी गहरी और लंबी नींद
- Monday September 16, 2024
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Tips To Improve Sleep Quality: आप नींद न आने या बीच-बीच में नींद खुलने की समस्या से परेशान हैं, तो जान लीजिए कि आपको अच्छी नींद के लिए सोने से पहले क्या करने की जरूरत है.
- ndtv.in
-
वीकेंड पर सबसे ज्यादा नींद लेने वाले लोगों में हार्ट डिजीज का खतरा कम, अध्ययन में सामने आई ये बात
- Thursday August 29, 2024
- Edited by: अवधेश पैन्यूली
यह आमतौर पर जाना जाता है कि जो लोग नींद की कमी का अनुभव करते हैं वे अपने छुट्टी के दिनों में "सोते" हैं, बस उस एक दिन की भरपाई करने के लिए जो उन्होंने खो दिया था.
- ndtv.in
-
बच्चों, बड़ों और बुजुर्गों को रोजाना कितने घंटे की लेनी चाहिए नींद, क्या आप जानते हैं ज्यादा या कम सोना भी हो सकता है नुकसानदायक
- Thursday July 25, 2024
- Edited by: अनु चौहान
लोग इस बात को लेकर कंफ्यूज रहते हैं कि वो कितने घंटे सोकर स्वस्थ रह सकते हैं. चलिए यहां जानते हैं कि किस उम्र के व्यक्ति को कितनी नींद लेनी चाहिए.
- ndtv.in
-
रात को ठीक से नींद नहीं आती तो, सोने से पहले कर लीजिए ये एक काम, लेटने के बाद सीधा सुबह खुलेगी नींद
- Friday June 21, 2024
- Written by: अवधेश पैन्यूली
How To Improve Sleep Quality: अगर आप भी नींद की समस्या से जूझ रहे हैं, तो एक आसान उपाय को अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं, जो आपकी स्लीप क्वालिटी को सुधारने में मदद करेगा.
- ndtv.in
-
सोने से पहले मेलाटोनिन का सेवन करने के 10 चमत्कारिक फायदे, सेहत और तंदरुस्ती का राज है ये सप्लीमेंट
- Thursday June 20, 2024
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Melatonin Supplement Benefits: सोने से पहले मेलाटोनिन सप्लीमेंट स्लीप क्वालिटी में सुधार, इम्यून फंक्शन को बढ़ाने, सूजन को कम करने और पुरानी बीमारियों से सुरक्षा करने में मदद कर सकते हैं. यहां जानिए कैसे.
- ndtv.in
-
दुनियाभर में अकेलापन एक बड़ी समस्या, अच्छी नींद इससे निपटने में मदद कर सकती है : अध्ययन
- Thursday June 20, 2024
- Edited by: अवधेश पैन्यूली
2,297 वयस्कों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि अच्छी नींद और अकेलेपन में कमी, खासकर यंग एडल्ट्स में भावनात्मक अकेलेपन से जुड़ी है.
- ndtv.in
-
कौन सी चीज खाने से नींद अच्छी आती है? ठीक से सो नहीं पाते हैं, तो इन फूड्स को खाने से मिल सकती है आपको मदद
- Wednesday April 24, 2024
- Written by: अवधेश पैन्यूली
How To Improve Sleep Quality: अच्छी नींद लेने के लिए बहुत से लोग संघर्ष कर रहे हैं, अगर आप भी उनमें से एक हैं, तो यहां कुछ फूड्स हैं जो शायद आपको हैरान कर दें कि ये हमें अच्छी नींद के लिए कैसे मदद कर सकते हैं.
- ndtv.in
-
रात को बीच-बीच में खुलती है नींद और देर रात तक आती नहीं, तो करें ये 7 काम, बढ़ जाएगी आपकी स्लीप क्वालिटी
- Thursday March 21, 2024
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Achi Neend Lene Ka Tarika: यहां हम आपकी स्लीप साइकिल और स्लीप क्वालिटी को बेहतर बनाने में मदद करने वाली कुछ स्ट्रेटजी के बारे में बता रहे हैं जो आपको रात में अच्छी नींद लेने में मदद करेंगी.
- ndtv.in
-
बीच बीच में खुलती रहती है नींद, तो रोज करें ये काम, सीधा सुबह खुलेगी आंखें, आएगी गहरी नींद
- Sunday March 17, 2024
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Yoga For Sleeplessness: नीचे स्टेप बाई स्टेप योग आसन शेयर कर रहे हैं जो आपकी स्लीप क्वालिटी को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं.
- ndtv.in
-
सफल लोग शाम के वक्त करते हैं ये काम, तभी सफलता चूमती है उनके कदम, आज से आप भी कीजिए फॉलो
- Wednesday March 6, 2024
- Edited by: अनु चौहान
Quality time : जीवन में कड़ी मेहनत और अनुशासन के अलावा अच्छी आदतें भी सफलता के शिखर पर पहुंचाने में अहम भूमिका निभाती है.
- ndtv.in
-
Sleeping Hours: उम्र के हिसाब से एक दिन में कितनी देर सोना चाहिए?
- Tuesday October 22, 2024
- Written by: अनिता शर्मा
How many hours of sleep are enough? किस उम्र में कितनी देर की नींद लेना शरीर के लिए जरूरी है ये जान लेना भी बहुत जरूरी है. सिर्फ उम्र ही नहीं नींद की जरूरत बहुत से अलग अलग फेक्टर्स पर निर्भर करती है. लेकिन उम्र को आधार मान कर एक मोटी गाइडलाइन फॉलो की जा सकती है.
- ndtv.in
-
चाय कॉफी ही नहीं रात को सोने से पहले नहीं करना चाहिए इन चीजों का सेवन
- Sunday October 13, 2024
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Sleep-disrupting foods: कई लोग सोचते हैं कि कैफीन का प्रभाव केवल 3-4 घंटे तक रहता है, लेकिन वास्तव में इसका असर 6-8 घंटे तक बना रह सकता है. इसलिए सोने से पहले कॉफी या कैफीन से भरपूर ड्रिंक्स का सेवन करने से बचना चाहिए.
- ndtv.in
-
जवां दिखने के लिए टेक बिजनेसमैन ने खर्च कर रहा है 16 करोड़, स्किन केयर में किए बड़े बदलाव, खुद बताया कैसा है स्किन का हाल?
- Tuesday October 1, 2024
- Edited by: शालिनी सेंगर
46 साल की उम्र होते-होते ब्रयान जॉनसन को ये महसूस होने लगा कि उनकी स्किन उनकी उम्र से ज्यादा बूढ़ी नजर आने लगी है. उसके बाद उन्होंने अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव किए और प्रॉपर स्किन केयर रूटीन अपनाया.
- ndtv.in
-
रात को सोने से पहले करें ये 2 काम, आंखें बंद करते ही 1 मिनट में आएगी नींद, अनिद्रा वाले लोगों के लिए कारगर तरीका
- Friday September 27, 2024
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Jaldi Sone Ke Liye Kya Karen: अगर आप भी उन्हीं लोगों में से हैं जिन्हें रात को सोने में दिक्कत होती है, तो यहां हम दो सरल उपाय बता रहे हैं जिन्हें सोने से पहले अपनाकर आप आसानी से नींद पा सकते हैं.
- ndtv.in
-
अच्छी नींद के लिए ग्रीन या व्हाइट नॉइज में से कौन सी असरदार? जानें बीच बीच में नींद टूटने से बचने के लिए क्या करें
- Thursday September 19, 2024
- Edited by: अवधेश पैन्यूली
लोग आरामदायक नींद पाने के लिए न जाने कितनी ही नई तरकीब अपनाते हैं, लेकिन क्या आपको ग्रीन नॉइज या व्हाइट नॉइज के बीच का अंतर मालूम है. इन दोनों में बेहतर कौन सा है. चलिए इसे विस्तार से समझते हैं.
- ndtv.in
-
अच्छी नींद के लिए सोने से पहले क्या करना चाहिए? ये काम करने से आएगी गहरी और लंबी नींद
- Monday September 16, 2024
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Tips To Improve Sleep Quality: आप नींद न आने या बीच-बीच में नींद खुलने की समस्या से परेशान हैं, तो जान लीजिए कि आपको अच्छी नींद के लिए सोने से पहले क्या करने की जरूरत है.
- ndtv.in
-
वीकेंड पर सबसे ज्यादा नींद लेने वाले लोगों में हार्ट डिजीज का खतरा कम, अध्ययन में सामने आई ये बात
- Thursday August 29, 2024
- Edited by: अवधेश पैन्यूली
यह आमतौर पर जाना जाता है कि जो लोग नींद की कमी का अनुभव करते हैं वे अपने छुट्टी के दिनों में "सोते" हैं, बस उस एक दिन की भरपाई करने के लिए जो उन्होंने खो दिया था.
- ndtv.in
-
बच्चों, बड़ों और बुजुर्गों को रोजाना कितने घंटे की लेनी चाहिए नींद, क्या आप जानते हैं ज्यादा या कम सोना भी हो सकता है नुकसानदायक
- Thursday July 25, 2024
- Edited by: अनु चौहान
लोग इस बात को लेकर कंफ्यूज रहते हैं कि वो कितने घंटे सोकर स्वस्थ रह सकते हैं. चलिए यहां जानते हैं कि किस उम्र के व्यक्ति को कितनी नींद लेनी चाहिए.
- ndtv.in
-
रात को ठीक से नींद नहीं आती तो, सोने से पहले कर लीजिए ये एक काम, लेटने के बाद सीधा सुबह खुलेगी नींद
- Friday June 21, 2024
- Written by: अवधेश पैन्यूली
How To Improve Sleep Quality: अगर आप भी नींद की समस्या से जूझ रहे हैं, तो एक आसान उपाय को अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं, जो आपकी स्लीप क्वालिटी को सुधारने में मदद करेगा.
- ndtv.in
-
सोने से पहले मेलाटोनिन का सेवन करने के 10 चमत्कारिक फायदे, सेहत और तंदरुस्ती का राज है ये सप्लीमेंट
- Thursday June 20, 2024
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Melatonin Supplement Benefits: सोने से पहले मेलाटोनिन सप्लीमेंट स्लीप क्वालिटी में सुधार, इम्यून फंक्शन को बढ़ाने, सूजन को कम करने और पुरानी बीमारियों से सुरक्षा करने में मदद कर सकते हैं. यहां जानिए कैसे.
- ndtv.in
-
दुनियाभर में अकेलापन एक बड़ी समस्या, अच्छी नींद इससे निपटने में मदद कर सकती है : अध्ययन
- Thursday June 20, 2024
- Edited by: अवधेश पैन्यूली
2,297 वयस्कों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि अच्छी नींद और अकेलेपन में कमी, खासकर यंग एडल्ट्स में भावनात्मक अकेलेपन से जुड़ी है.
- ndtv.in
-
कौन सी चीज खाने से नींद अच्छी आती है? ठीक से सो नहीं पाते हैं, तो इन फूड्स को खाने से मिल सकती है आपको मदद
- Wednesday April 24, 2024
- Written by: अवधेश पैन्यूली
How To Improve Sleep Quality: अच्छी नींद लेने के लिए बहुत से लोग संघर्ष कर रहे हैं, अगर आप भी उनमें से एक हैं, तो यहां कुछ फूड्स हैं जो शायद आपको हैरान कर दें कि ये हमें अच्छी नींद के लिए कैसे मदद कर सकते हैं.
- ndtv.in
-
रात को बीच-बीच में खुलती है नींद और देर रात तक आती नहीं, तो करें ये 7 काम, बढ़ जाएगी आपकी स्लीप क्वालिटी
- Thursday March 21, 2024
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Achi Neend Lene Ka Tarika: यहां हम आपकी स्लीप साइकिल और स्लीप क्वालिटी को बेहतर बनाने में मदद करने वाली कुछ स्ट्रेटजी के बारे में बता रहे हैं जो आपको रात में अच्छी नींद लेने में मदद करेंगी.
- ndtv.in
-
बीच बीच में खुलती रहती है नींद, तो रोज करें ये काम, सीधा सुबह खुलेगी आंखें, आएगी गहरी नींद
- Sunday March 17, 2024
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Yoga For Sleeplessness: नीचे स्टेप बाई स्टेप योग आसन शेयर कर रहे हैं जो आपकी स्लीप क्वालिटी को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं.
- ndtv.in
-
सफल लोग शाम के वक्त करते हैं ये काम, तभी सफलता चूमती है उनके कदम, आज से आप भी कीजिए फॉलो
- Wednesday March 6, 2024
- Edited by: अनु चौहान
Quality time : जीवन में कड़ी मेहनत और अनुशासन के अलावा अच्छी आदतें भी सफलता के शिखर पर पहुंचाने में अहम भूमिका निभाती है.
- ndtv.in