Side Sleeping

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  क्या आप भी नहीं पूरी कर रहे हैं 8 घंटे की नींद, दिमाग को पहुंच सकता है ये 5 बड़ा नुकसान

  नींद सिर्फ शरीर को आराम देने का जरिया नहीं है, बल्कि यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य, भावनाओं को संतुलित रखने और कुछ नया सोचने (क्रिएटिविटी) के लिए बहुत जरूरी है. जो लोग रोज 7 से 8 घंटे की नींद लेते हैं, वे ज्यादा फोकस्ड, खुश और एनर्जेटिक रहते हैं.

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  कितने महीने के बच्चे को करवट लेकर सुला सकते हैं? बच्चों की डॉक्टर से जान लें जवाब

  Can babies sleep on their side: आइए पीडियाट्रिशियन से जानते हैं छोटे बच्चे का करवट लेकर सोना कितना सही है.

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  सोते समय बाल बांधें या खोलें? आपकी एक आदत बदल सकती है बालों की हेल्थ

  Hair Care: रात में बाल बांधकर सोना चाहिए या खोलकर, ये सवाल कई लोगों के मन में होता है. अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं, तो यहां हम आपको इसी सवाल का जवाब देने वाले हैं.

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  रात में बाएं करवट सोएं या दाएं, कौन सी Sleeping position है Health के लिए बेस्ट, यहां है जवाब...

  सही करवट सोना आपकी अच्छी सेहत में बड़ी भूमिका निभाती है. ऐसे में आज से ही अपनी स्लीपिंग पोजीशन पर ध्यान दें और एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन की ओर कदम बढ़ाएं..

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  Sleep Hacking: 4 घंटे की नींद में 8 घंटे का रेस्ट कैसे? क्या ये हेल्दी है या सिर्फ सेहत के साथ किया गया एक धोखा? जानिए

  Sleep Hacking Techniques: 4 घंटे की नींद को कुछ लोग इसे सुपरह्यूमन प्रोडक्टिविटी का राज मानते हैं, तो कुछ इसे हसल कल्चर का नया धोखा. तो क्या वाकई ऐसा संभव है? क्या कम नींद लेकर भी शरीर और दिमाग को पूरा आराम मिल सकता है? आइए इस ट्रेंड को समझते हैं.

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  5 मिनट में आएगी गहरी नींद, आयुर्वेदिक डॉक्टर ने बताया रात को दूध में एक चुटकी मिलाकर पी लें ये पाउडर

  How To Sleep Better: यहां हम आपको गहरी और सुकून भरी नींद सोने का एक नेचुरल तरीका बता रहे हैं. ये खास तरीका हाल ही में मशहूर आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी ने अपने यूट्यूब चैनल पर शेयर किया है.

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  क्या खाना खाने के तुरंत बाद सोने से होती है फैटी लिवर की बीमारी? जानिए ऐसा करने के बड़े नुकसान

  Fatty Liver Causes: क्या वाकई खाना खाने के तुरंत बाद सोने से पाचन क्रिया प्रभावित होती है और फैटी लिवर जैसी गंभीर बीमारी का खतरा बढ़ जाता है? आइए जानते हैं ऐसा करने के बड़े नुकसान.

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  डॉक्टर ने बताया रात का खाना कब खाना चाहिए? कारण जान हैरान हो जाएंगे आप

  Best Time For Dinner At Night: रात का खाना केवल पेट भरने के लिए नहीं, बल्कि सेहत का एक ज़रूरी हिस्सा है. सही समय पर, सही तरीके से और सही खाना ही आपको फिट और तंदुरुस्त रख सकता है. तो अब से कोशिश कीजिए कि डिनर समय पर हो.

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  रात की नींद नहीं हो रही पूरी? जानिए कैसे यह आदत बना रही आपको बीमार

  विज्ञान और आयुर्वेद दोनों का मानना है कि नींद का कम होना मतलब सेहत खराब करना है. आयुर्वेद में नींद को जीवन के तीन प्रमुख स्तंभों में गिना गया है. जिस तरह भोजन और संयम जरूरी हैं, वैसे ही 'निद्रा', यानी नींद, शरीर और मन को संतुलित रखने के लिए बेहद अहम है.

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  प्रेगनेंट लेडी को कैसे सोना चाहिए? डॉक्टर ने बताया इस तरह सोने पर अच्छा होता है शिशु का विकास

  Sleeping position during pregnancy: आइए जानते हैं प्रेगनेंसी के दौरान मां और बच्चे के लिए किस पोजीशन में सोना सबसे अच्छा होता है.

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  मिनट-मिनट में करते हैं ईयरफोन का इस्तेमाल, बज सकती है खतरे की घंटी

  Earphones side effects on sleep: हर दिन ईयरफोन लगाना सिर्फ कानों को नुकसान नहीं पहुंचाता, बल्कि आपकी नींद और हार्मोनल बैलेंस पर भी असर डालता है. सही समय और लिमिट में इस्तेमाल करने से आप इन खतरों से बच सकते हैं.

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  नींद में किस पोजीशन में सोते हैं आप? ये आदतें खोलती हैं आपके हेल्थ और पर्सनैलिटी का राज

  Sleeping Position: आपका सोने का तरीका सिर्फ आराम ही नहीं, बल्कि आपकी सेहत और पर्सनैलिटी के बारे में भी बहुत कुछ कहता है. सही पोजीशन चुनकर आप नींद की क्वालिटी और हेल्थ दोनों सुधार सकते हैं.

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  क्या कम सोने से आंखों की रोशनी कमजोर होती है? जान लें कम नींद लेने के खतरनाक नुकसान

  Kam Sone Ke Nuksan: कमजोर आंखों की रोशनी के पीछे कई वजहें हो सकती है. एक बड़ी वजह हमारे सोने का रूटीन भी है. आइए जानते हैं कैसे कम सोने से आदत आपको अंधा भी बना सकती है.

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  रात को सोने के लिए सबसे अच्छी पोजीशन कौन सी है? डॉक्टर ने बताया कमर और गर्दन दर्द से बचने के लिए किस तरह सोएं

  Which sleeping direction is best: गलत पोजीशन में सोना न केवल थकान लाता है बल्कि गर्दन, पीठ, कंधों और कमर में दर्द की समस्या भी बढ़ा सकता है. ऐसे में आइए एक्सपर्ट से जानते हैं सोने के लिए सबसे अच्छी पोजीशन कौन सी है.

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  अश्वगंधा के फायदे, नुकसान और सेवन की विधि | Ashwagandha Benefits and Side Effects in Hindi

  Ashwagandha Ke Fayde Aur Nuksan: अश्वगंधा एक ताकतवर आयुर्वेदिक जड़ी है, जो शरीर को मजबूत बनाने, तनाव कम करने, नींद सुधारने और कई बीमारियों से बचाव करने में मदद करती है, लेकिन याद रखें, इसके फायदे तभी मिलेंगे जब आप इसे सही मात्रा में और डॉक्टर की सलाह से लेंगे.