आजकल युवाओं में देर रात सोने की आदत बढ़ती जा रही है. जिसके चलते कई तरह की सेहत संबंधी परेशानियां देखने को मिल रही हैं. जिसमें से कुछ के बारे में हम आपको यहां बताने जा रहे हैं.
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देर रात सोने से आपकी इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है. जिससे शरीर जल्दी बीमारियों के चपेट में आने लगता है.
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देर रात सोने और नींद न पूरी होने के कारण आपका स्ट्रेस हॉर्मोन बढ़ता है. जिससे तनाव और वजन भी बढ़ता है.
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देर रात सोने से आपकी मेंटल हेल्थ पर भी बुरा असर पड़ता है. इससे आपकी एकाग्रता और याददाश्त कमजोर पड़ती है.
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वहीं, लेट नाइट स्लीपिंग से आपकी शारीरिक गतिविधियों पर भी बुरा असर पड़ता है. इससे आप धीरे-धीरे शारीरिक रूप से भी कमजोर होने लगते हैं.
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आपको बता दें कि देर रात सोने से आपकी स्लीपिंग क्वालिटी भी धीरे-धीरे खराब होने लगती है.
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