Nutritional Value

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  सर्दियों में अगर इस तरह खाएंगे अंजीर, तो पलट जाएगी शरीर की काया, फायदे इतने कि यकीन करना मुश्किल

  Fig Health Benefits: अंजीर के फायदे किसी से छुपे नहीं हैं. अंजीर स्वास्थ्य के लिए किसी चमत्कार से कम नहीं मानी जाती है. आइए जानें सर्दियों में अंजीर खाने के फायदों के बारे में और इसे सही तरीके से खाने का तरीका.

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  भारत के लोगों को पोषण संकट से निपटने के लिए संतुलित आहार अपनाने की जरूरत : एक्‍सपर्ट

  स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि भारत के लोगों को पोषण संकट से निपटने के लिए संतुलित आहार अपनाने की जरूरत है.

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  मूंग दाल की खिचड़ी में मिला लीजिए यह 1 चीज, आपके शरीर में पूरी होगी विटामिन बी12 की कमी

  Moong dal khicdi health benefits : मूंग दाल की खिचड़ी में पोषण बढ़ाने के लिए कुछ और चीजें भी शामिल की जा सकती हैं. यहां एक बेहतरीन विकल्प दिया गया है.

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  शकरकंद खाने से शरीर को कौन से फायदे मिलते हैं? जान जाएंगे तो डेली डाइट में करने लगेंगे सेवन

  Sweet Potato Health Benefits: शकरकंद न सिर्फ स्वाद में लाजवाब है बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है. क्या आप जानते हैं कि शकरकंदी सेहत को क्या-क्या फायदे दे सकती है. यहां जानिए.

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  महंगे ड्राईफ्रूट्स की बजाय खाएं ये सस्ता मेवा, काजू, बादाम से भी ज्यादा देगा फायदे, बस इस तरीके से करें सेवन

  Alternatives To Expensive Dry Fruits: हम यहां एक सस्ते और पोषण से भरपूर मेवे की बात कर रहे हैं, जो महंगे ड्राईफ्रूट्स का बेहतर विकल्प हो सकता है. इसे अपनी डाइट में शामिल करके आप न केवल पैसे बचा सकते हैं, बल्कि अपनी सेहत को भी बेहतर बना सकते हैं.

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  याद्दाश्त बढ़ाने, चेहरा निखारने और हार्ट के लिए अद्भुत हैं ये छोटे बीज, डॉक्टर ने बताए सनफ्लावर सीड्स के अनेक फायदे

  Sunflower Seeds Benefits: सनफ्लावर सीड्स अपने खास गुणों के कारण कई सारे स्वास्थ्य लाभ देते हैं. इस गुणकारी सीड्स के बारे में जानने के लिए हमने न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. कनिका सचदेव से बात की.

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  50 की उम्र में मिलेगा 25 वाला निखार, सुपर फ्रूट से बुढ़ापा रहेगा कोसों दूर, बस एक महीने कर लें सेवन

  Health Benefits of Avocado : हमारे बाल और स्किन पर हमारी डाइट का खासा असर देखने को मिलता. अगर खान-पान हेल्दी है तो चेहरे पर निखार और बालों में चमक साफ नजर आएगी वहीं गलत खान-पान के कारण आपके चेहरे पर जल्दी बुढ़ापा आने लगेगा.

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  बॉडी में विटामिन बी12 की कमी को दूर कर देगा इस दाल का सूप

  अगर शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो गई है तो एनीमिया समेत कई दिक्कतें हो सकती हैं. इस दाल का पानी विटामिन बी12 की कमी दूर कर सकता है.

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  सर्दियों में क्यों जरूर खानी चाहिए लोबिया दाल? ये 5 कारण जान आप भी आज से ही करने लगेंगे सेवन

  Lobia Dal Health Benefits: लोबिया खाने के स्वास्थ्य लाभों की लिस्ट काफी लंबी है. आइए जानते हैं सर्दियों में लोबिया दाल को अपनी डाइट में शामिल करने के 5 बड़े कारण.

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  इस चीज में होता है दूध से 5 गुना ज्यादा कैल्शियम? दूध पीना पसंद नहीं, तो इस बीज को खाना शुरू करें

  Chia Seeds vs Milk: चिया के बीज पोषण का खजाना हैं और कैल्शियम के लिए एक बेहतरीन विकल्प हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो दूध का सेवन नहीं कर सकते. इन्हें नियमित रूप से अपनी डाइट में शामिल करें.

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  क्या सरसों, पालक और मेथी का साग खाने से बीमार हो सकते हैं आप? जानिए विंटर सुपरफूड कही जाने वाली इन चीजों का सच

  Do Green Vegetables Do Harm?: ठंड के मौसम में लोग जमकर सरसों, पालक और मेथी के साग का लुत्फ उठाते हैं. हालांकि, इन दिनों सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर साग खाने से सेहत को नुकसान होने के दावे किए जा रहे हैं...

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  काजू बादाम से भी ज्यादा फायदेमंद हैं एक चीज, शरीर और हड्डियों को बना देगी पावरफुल, क्या आप जानते हैं नाम?

  Best Nut For Health: काजू, बादाम भी सेहत के लिए कमाल हैं, लेकिन अगर आपको काजू बादाम खाना पसंद नहीं है तो आप चमत्कारिक हेजलनट का सेवन कर सकते हैं. आइए जानते हैं कि हेजलनट्स क्यों आपकी डाइट में शामिल होने चाहिए और इसके कौन-कौन से फायदे होते हैं.

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  1 महीने तक रोज 4 भीगे खजूर खाने से कौन से चमत्कारिक फायदे मिलते हैं, क्या आप जानते हैं?

  Benefits of Eating Dates Daily: अगर आपने अब तक खजूर को अपनी डाइट में शामिल नहीं किया है, तो आज ही इसे अपने रूटीन का हिस्सा बनाएं और इसके चमत्कारिक लाभों का अनुभव करें.

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  15 दिन तक घी में भून कर खा लें ये ड्राई फ्रूट्स, फायदे जान चौंक जाएंगे आप

  Roasted Makhana: मखाना एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स है जिसे सबसे ज्यादा स्नैक्स में खाया जाता है. घी में रोस्ट करके मखाना खाने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं.

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  डायबिटीज मरीजों के लिए ही बना है ये फल, फायदे ऐसे की ढूंढकर खाने लग जाएंगे आप

  देखने में किसी बड़े लाल टमाटर जैसा है ये फल और नाम है इसका रामफल. ये हमारा अपना हाइपर लोकल फ्रूट है. गुणों की तो बात ही न पूछें. खाने में मीठा, स्वाद में सेब जैसा! फल में पोषक तत्वों की भरमार होती है. डायबिटीज से जूझ रहे लोगों के लिए तो वाकई रामबाण की तरह काम करता है रामफल!