स्वाद में ही नहीं, सेहत के लिए भी राजा है आम
Story created by Renu Chouhan
18/04/2025 गर्मियां यानी आम का सीजन. आम एक ऐसा फल है जिसे सबसे ज्यादा खाया जाता है.
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इसीलिए इस सीज़न आम खाने के साथ-साथ उसके फायदों के बारे में भी जान लें.
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1. थकान मिटाए - आम में मौजूद नैचुरल शुगर शरीर को जल्दी एनर्जी देती है, यानी थकान मिटाती है.
2. कब्ज करे ठीक - आम में अच्छी मात्रा में फाइबर और एंजाइम्स होते हैं, जिससे कब्ज में राहत मिलती है.
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3. इम्यूनिटी बढ़ाए - आम में विटामिन C, A और कई एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ती है.
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4. दिल के लिए मस्त - आम में पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है जो दिल की धड़कन और ब्लड प्रेशर को सामान्य रखता है.
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5. मुंहासे कम करे - आम में मौजूद विटामिन E और A स्किन को दाग धब्बों से मुक्त करता है. इसके ज्यादा सेवन में मुंहासे बढ़ सकते हैं.
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6 आंखों की रोशनी बढ़ाए - आम में विटामिन A और बीटा कैरोटीन होता है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाता है और रतौंधी से बचाता है.
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7. याददाश्त सुधारे - आम में विटामिन B6 होता है, जो याद्दाश्त और मूड को सुधारने में मदद करता है.
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