कई लोग अखरोट को ब्रेकफास्ट में खाना पसंद करते हैं, तो बहुत से ऐसे हैं जो शाम को स्नैक्स की तरह इसे रूटीन में शामिल करते हैं. क्या आप इसे खाने का सही तरीका जानते हैं?
हार्ट
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो दिल की बीमारियों का जोखिम कम करने में मदद करते हैं.
ब्लड शुगर
रोजाना अखरोट खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रखा जा सकता है.
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हड्डियां
अखरोट में मौजूद कैल्शियम और फास्फोरस जैसे मिनरल्स हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.
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खाने का सही तरीका
अखरोट को भिगोकर सुबह खाली पेट खाने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.