'Low calorie'

Low Calorie food : आपको बता दें कि इडली में प्रोटीन (Protein) की मात्रा अधिक होती है. जो आपके लिए लाभकारी होती है. वहीं ये लो कैलोरी फूड है जिससे वजन कम होता है. इसमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ना के बराबर होती है.

Low Calorie Recipe: आपको अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना होगा जो लो कैलोरी और लो फैट हों. तो चलिए आपको बताते हैं 7 ऐसी इंडियन रेसिपीज जो लो कैलोरी होती हैं और आपके वजन को कम करने में मदद कर सकती हैं.

शाम का वक्त ऐसा होता है जब हम एक कप गरमागरम चाय पीना चाहते हैं, फिर चाहे ​हम घर पर हो या ऑफिस में. चाय के साथ कुछ बढ़िया कुरकुरे स्नैक मिल जाए तो मजा दोगुना हो जाता हैं.

Low Calorie Oats Idli: अगर आप वेट लॉस जर्नी पर हैं, तो यह लो-कैलोरी ओट्स इडली एक बार जरूर ट्राई करें! यह जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर है और एक क्विक और पौष्टिक ब्रेकफास्ट के लिए आइडियल है.

Low Calorie Mini Meals: अगर आपको सही डाइट पता है तो वजन कम करना आसान हो सकता है. यहां कुछ मिनी मील हैं जिन्हें आप वजन कम करने के लिए अपना सकते हैं.

5 Low Calorie Soup: सर्दियों के दिनों में लोग तला-भुना और मसालेदार खूब खाते हैं, ऐसे में वजन बढ़ जाना आम है. लेकिन आप अपने वजन को बढ़ने नहीं देना चाहते और फिट रखना चाहते हैं तो यहां पांच लो फैट सूप ऑप्शन हैं.

Diet And Weak Bones: आप जो खाते हैं वह आपकी हड्डियों को कई तरह से प्रभावित करता है. अगर आप अभी तक कमजोर हड्डियों के कारणों (Causes Of Weak Bones) का पता नहीं लगा पाए हैं तो यहां जानें कि आपकी हड्डियों कमजोर क्यों हो जाती हैं. इसके साथ ही जानें कि न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा हेल्दी बोन्स के लिए लो कैलोरी डाइट से परहेज करने की सलाह क्यों देती हैं.

kulthi ki dal ke fayde : कुलथी की दाल के बारे में आपने सुना ही होगा, आज बताएंगे अपनी डाइट में शामिल करने के क्या हैं फायदे.

Lifestyle in diabetes : आखिर शुगर जैसी बीमारी की चपेट में आने का कारण क्या है इसके बारे में आपने सोचा है. असल में गलत लाइफस्टाइल डायबिटीज होने के मुख्य कारणों में से एक है. 

Benefits Of Moong Dal: दालें हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती हैं. दालों को प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. और अगर आप वेजिटेरियन हैं तो आपको प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए अपनी डाइट में एक कटोरी दाल को जरूर शामिल करना चाहिए.