वेट को कंट्रोल करने के लिए लो कैलोरी फूड का सेवन करना चाहिए. इसके साथ ही ऐसे फूड आइटम्स जो आपके पेट को भरने में मदद कर सकें.
कई फल और सब्जियां ऐसी होती हैं जिनमें पानी, फाइबर और नेचुरल मिनरल्स होते हैं.
ये पेट को भरा रखने में मदद करते हैं और इनमें कैलोरी भी कम होती है.
सलाद, गाजर, खीरा, तरबूज, टमाटर, स्पिनेच और ककड़ी जैसे फल और सब्जियां लो कैलोरी होते हैं.
इनको आप अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं और भूख को कम कर सकते हैं.
इसमें मसूर दाल, चना, मूंग दाल और सोयाबीन आते हैं जो कम कैलोरी वाले होते हैं.
ये फूड आइटम्स पेट को भरने में मदद करते हैं. जिससे आपको भूख कम लगती है.
ये फूड आइटम्स ज्यादा प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं.