How To Sleep Better At Night
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रात को आएगी अच्छी नींद, अगर अगर कर लिए ये काम, सुबह अपने आप खुलेगी आपकी नींद
How To Sleep Better At Night: अगर आपको भी रात को अच्छी नींद लेने में परेशानी होती है, तो इन उपायों को फॉलो करके आप गहरी नींद लेने में मदद पा सकते हैं और सुबह अपने आप आपकी नींद खुल जाएगी.
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क्या आपको भी नहीं आती है नींद, तो डिनर के बाद करें ये 4 एक्सरसाइज बेड पर जाते ही लग जाएगी आंख
After dinner exercise : हम यहां पर आपको 3 एक्सरसाइज बता रहे हैं, जिसे आप डिनर करने के बाद कर लेते हैं तो फिर आपके नींद की गुणवत्ता में धीरे-धीरे सुधार होना शुरू हो जाएगा...
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दूध के साथ इलायची मिलाकर पीना अमृत के समान! इन रोगों से मिलता है छुटकारा? कई समस्याओं को दूर करने में मददगार
Cardamom Milk Benefits: दूध और इलायची का कॉम्बिनेशन एक हेल्दी ड्रिंक है, जो सेहत के कई पहलुओं को सुधारने में सहायक है. इसे रोजाना रात को पीने से न केवल आपकी सेहत में सुधार होगा, बल्कि मानसिक शांति और बेहतर नींद भी मिलेगी.
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नहीं आती रात को नींद, तो सिर्फ कुछ दिनों तक करें बस ये काम, फिर डेली बिस्तर पर लेटते ही सो जाएंगे आप
How To Sleep Fast At Night: कई लोग रात को सो नहीं पाते और अगले दिन काफी स्ट्रगल करते हैं. हर कोई रात को चैन की नींद सोना चाहता है, लेकिन बहुत से कारणों की वजह से ऐसा हो नहीं पाता है. यहां हम कुछ ऐसे तरीके बता रहे हैं जिनकी मदद से आपको बिस्तर में जाते ही नींद आ जाएगी.
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नींद न आने से हैं परेशान, तो रात को बिस्तर पर लेटते ही आ जाएगी नींद, बस करें सिर्फ ये एक काम
Raat Ko Jaldi Sone Ka Tarika: हर रात बिस्तर पर जाते ही आप भी बस करवटें बदलते रहते हैं और नींद नहीं आती है, तो आप अकेले नहीं हैं. बहुत से लोग आजकल अनिद्रा से परेशान हैं और अच्छी नींद पाने के उपाय तलाश रहे हैं. यहां हम एक ऐसा तरीका बता रहे हैं जो नेचुरल तरीके से आपको गहरी नींद सुला सकता है.
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कौन सी चीज खाने से नींद अच्छी आती है? ठीक से सो नहीं पाते हैं, तो इन फूड्स को खाने से मिल सकती है आपको मदद
How To Improve Sleep Quality: अच्छी नींद लेने के लिए बहुत से लोग संघर्ष कर रहे हैं, अगर आप भी उनमें से एक हैं, तो यहां कुछ फूड्स हैं जो शायद आपको हैरान कर दें कि ये हमें अच्छी नींद के लिए कैसे मदद कर सकते हैं.
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रात में नींद नहीं आती है तो आज से सोते समय इन 5 चीजों में से एक मिलाकर पी जाइए, फिर सोएंगे आराम से
What To Mix In Milk : रात को सोने से पहले दूध में कुछ खास चीजों को मिलाकर पीने से अच्छी और नींद लाने में मदद मिल सकती है.
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Foods For Good Sleep: बार-बार डिस्टर्ब होती है नींद, तो रात में सोने से पहले इन 4 चीजों का करें सेवन
Foods For Good Sleep: नींद न आने की समस्या से परेशान हैं तो रात में सोने से पहले इन चीजों का करें सेवन.
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रात में नींद नहीं आती? एक गिलास दूध में चुटकी भर मिला लें रसोई में रखी ये चीज, ये है बच्चों जैसी मीठी और गहरी नींद पाने का रामबाण उपाय
Nutmeg milk Benefits: जायफल मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है. यह मसाला आपके मस्तिष्क के लिए जादू की तरह काम करता है और चिंता से राहत देता है, साथ ही नींद की गुणवत्ता भी बढ़ाता है.
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रात में सोने से पहले क्या खाएं कि नींद आए अच्छी, जानिए किस डाइट से बार-बार डिस्टर्ब नहीं होगी स्लीप
Diet For Better Sleep: रात में सही खाना खाया जाए तो चैन से सोने में मदद मिलती है. इससे बार-बार नींद भी नहीं टूटती और पाचन भी बेहतर रहता है.
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रात में नींद आने में होती है दिक्कत तो इस ड्रिंक को पीने की डाल लें आदत, रातभर खर्राटे मारकर सोने लगेंगे आप
Drinks That Promote Sleep: बहुत से लोगों को रात के समय चैन से सोने में दिक्कत होती है. कई लोगों को ठीक से नींद नहीं आ पाती तो कुछ की नींद बार-बार टूट जाती है. ऐसे में यहां बताए कुछ ड्रिंक्स आपको अच्छी नींद लेने में मदद करेंगे.
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रात को सोते समय बेड के पास रख रहे हैं ये चीजें तो हो जाइए सावधान, सेहत को हो सकते हैं ये नुकसान
Sleeping Tips: रात में कई बार हम सो जाते हैं लेकिन हमारा फोन चालू ही रह जाता हैं. लेकिन सोने से पहले जरूर ध्यान दें कि आपके आसपास ये चीजें नहीं होनी चाहिए.
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काम और तनाव से नींद नहीं आ रही तो सोने से पहले करें ये 3 आसन, 7 घंटे की आएगी अच्छी निंद्रा
Yoga Asanas For Better Sleep: काम, तनाव और उलझन के कारण अगर आप भी नींद ना आने की समस्या से परेशान हैं तो बेडटाइम रूटीन में इन योगासनों को शामिल करें.
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World Sleep Day 2023: रात को आंखें बंद करते ही लेना चाहते हैं गहरी नींद तो रोज पीना शुरू करें ये ड्रिंक्स, देखिए कैसे झट से आएगी नींद
World Sleep Day 2023: इस साल वर्ल्ड स्लीप डे 17 मार्च को मनाया जाएगा. अगर आप खुद या आपके जानने में कोई नींद न आने की समस्या से परेशान हैं तो यहां 4 ऐसी ड्रिंक्स हैं जिनका सेवन कर रात की अच्छी नींद को बढ़ावा मिल सकता है.
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नींद नहीं आती तो रात को आजमाएं ये एक कारगर Trick, कुछ ही दिनों में बढ़ जाएगा आपका Sleep Time और क्वालिटी
Champi Benefits For Sleep: चंपी या बालों की मालिश करने के फायदे आपके बालों से कहीं आगे तक जाते हैं. यह आपकी स्लीप क्वालिटी (Sleep Quality) में सुधार कर सकती है. यहां जानें चंपी के कमाल के स्वास्थ्य लाभों की लिस्ट.
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रात को आएगी अच्छी नींद, अगर अगर कर लिए ये काम, सुबह अपने आप खुलेगी आपकी नींद
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दूध के साथ इलायची मिलाकर पीना अमृत के समान! इन रोगों से मिलता है छुटकारा? कई समस्याओं को दूर करने में मददगार
Cardamom Milk Benefits: दूध और इलायची का कॉम्बिनेशन एक हेल्दी ड्रिंक है, जो सेहत के कई पहलुओं को सुधारने में सहायक है. इसे रोजाना रात को पीने से न केवल आपकी सेहत में सुधार होगा, बल्कि मानसिक शांति और बेहतर नींद भी मिलेगी.
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