Healthy Morning Routine
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रात 2 बजे तक जागने वाली 101 साल की दादी का फिटनेस फॉर्मूला वायरल
जिस उम्र में लोग चलने से डरते हैं, उस उम्र में ये दादी टीवी देखती हैं, मीठा खाती हैं और मुस्कुराकर जिंदगी जीती हैं. चीन की 101 साल की जियांग युएकिन का लाइफस्टाइल अब पूरी दुनिया में चर्चा में है.
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सुबह खाली पेट चाय या कॉफी लेने से गड़बड़ा जाते हैं हार्मोन्स? महिलाओं को सुबह क्या पीना चाहिए? जानिए
Tea Empty Stomach Side Effects: महिलाओं का हार्मोन सिस्टम पुरुषों की तुलना में ज़्यादा संवेदनशील होता है. एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन, कॉर्टिसोल और इंसुलिन जैसे हार्मोन आपस में संतुलन बनाकर शरीर को हेल्दी रखते हैं.
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Morning Tips: पाचन और नर्वस सिस्टम को बेहतर बनाएगा ये मॉर्निंग का रूटीन, बस रोजाना 10 मिनट करने से ही मिलेगा फायदा
10 Minute Morning Routine: सुबह समय को सही तरीके से इस्तेमाल करने से नर्वस सिस्टम, पाचन और मेटाबॉलिक हेल्थ पर सकारात्मक असर पड़ता है. अच्छी बात यह है कि इसके लिए घंटों की जरूरत नहीं, सिर्फ 10 मिनट की रूटीन काफी है
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पेट की गंदगी और मोटापे से हैं परेशान? रोज सुबह शुरू करें 'उषापान', 15 दिनों में दिखने लगेगा असर!
आयुष मंत्रालय भी मानता है कि अगर आप अपने दिन की शुरुआत सही तरीके से करते हैं, तो आपका पूरा शरीर और मन दिनभर ऊर्जा से भरा रहता है. आइए जानते हैं क्या है उषापान और यह कैसे आपकी सेहत के लिए गेम-चेंजर साबित हो सकता है.
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पूरे दिन रहना है खुश और फोकस्ड? सुबह उठकर करें ये 5 काम, अच्छा बीतेगा दिन
Morning Routine Habits: आज हम आपको मॉर्निंग रूटीन के ऐसे 5 काम बताने जा रहे हैं, जिन्हें रोज सुबह करने से आप पूरे दिन खुश और फोकस्ड रह सकते हैं. आइए जानते हैं...
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रोजाना के ये 5 छोटे-छोटे बदलाव, बेहतर लाइफस्टाइल नींव, डॉक्टर ने बताया सुबह से लेकर शाम तक रूटीन
Daily Routine Small Changes: लंबे समय तक हेल्दी रहने की नींव डेली रूटीन के छोटे-छोटे बदलावों से रखी जाती है ना कि इंस्टाग्राम की किसी रील को फॉलो कर के. जोटा हेल्थकेयर के ग्रुप सीईओ, डॉ. सुजीत पॉल ने बताया कि रोजाना के कुछ बदलाव से सेहत को क्या फायदे मिलते हैं?
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सुबह उठते ही थकान क्यों महसूस होती है? डॉक्टर ने बताई अंदरूनी वजह और आपकी 7 गलतियां
Why Do I Feel Tired in the Morning: सुबह की थकान की वजह सिर्फ नींद की कमी नहीं होती. इसके पीछे हार्मोनल असंतुलन, खराब लाइफस्टाइल और कुछ छुपी हुई मेडिकल वजहें भी हो सकती हैं, जिन्हें लोग अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं.
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इंफ्लुएंसर ने घटाया 70 किलो वजन, बताई अपनी सुबह की 4 आदतें, वेट लॉस के लिए आप भी कर लें फॉलो
सोशल मीडिया इंफ्लुएंसर केट डेनियल, जिन्होंने 2 साल में 70 किलो वजन घटाया, ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में उन्होंने बताया कि कैसे सुबह की आदतों में छोटे-छोटे बदलाव आपके वेट लॉस जर्नी को आसान बना सकते हैं.
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सुबह या रात के समय कब सिर की चंपी करना होता है हेल्दी?
Sir ki champi karne ke fayde : अक्सर लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि चंपी करने का सबसे सही समय क्या है? क्या सुबह मालिश करना ज्यादा फायदेमंद है या रात को? आइए जानते हैं कि आपके बालों और सेहत के लिए क्या बेस्ट है.
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रोगों से रहना है दूर तो जानिए कैसे होनी चाहिए आपके दिन की शुरुआत और खानपान
अगर आप आयुर्वेदिक दिनचर्या का पालन करते हैं तो, इससे आप अपने शरीर को मजबूत और रोगमुक्त बना सकते हैं. आज हम आपको आयुर्वेद की इसी दिनचर्या के बारे में बताएंगे.
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सुबह उठते ही क्यों नहीं करना चाहिए ब्रश? योग गुरु ने बताई इसके पीछे की बड़ी वजह
Why not to brush early morning : आयुर्वेद विशेषज्ञों का कहना है कि सुबह उठते ही सीधे ब्रश करना आपकी सेहत के लिए उतना फायदेमंद नहीं है जितना आप सोचते हैं. ऐसे में आइए जानते हैं इसके पीछे की वो बड़ी वजह, जो शायद आपको चौंका देगी.
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आयुर्वेदिक मॉर्निंग रूटीन, दिन की सही शुरुआत कैसे करें? आयुर्वेद डॉक्टर से जानिए
Ayurvedic Morning Routine: आयुर्वेदिक डॉक्टर सुभाष गोयल ने आयुर्वेदिक मॉर्निंग रूटीन बताया है, जिसे नियमित रूप से फॉलो करने पर शरीर एनर्जेटिक रहेगा,
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सुबह की 4 आदतें जो बदल देंगी जिंदगी, दिन की शुरुआत होगी परफेक्ट, जानिए कैसे
Morning Habits: सुबह की आदतें आपके दिन को आकार देती हैं और ये आदतें आपके जीवन को सकारात्मक दिशा में ले जा सकती हैं.
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Morning Habits: सुबह की शुरुआत करने के लिए ये 4 योगासन हैं सबसे बेस्ट, पूरे दिन दूर रहती है थकान और सुस्ती
Morning Yoga Routine: आज हम आपको 4 ऐसे योगासन बताने जा रहे हैं जिन्हें सुबह-सुबह करने से बॉडी फिट रहेगी और पूरे दिन थकान-सुस्ती भी महसूस नहीं होगी.
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धूप सेंकना अच्छी नींद और मूड के लिए जरूरी, जानें धूप सेंकने का सही समय और तरीका
How to Sunbathe Correctly: जब ठंड के कारण शरीर सुस्त और जकड़ा हुआ महसूस करता है, तब धूप उसे फिर से एक्टिव और एनर्जेटिक बनाने में मदद करती है. यहां जानिए धूप सेंकने का सही तरीका और समय.
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रात 2 बजे तक जागने वाली 101 साल की दादी का फिटनेस फॉर्मूला वायरल
जिस उम्र में लोग चलने से डरते हैं, उस उम्र में ये दादी टीवी देखती हैं, मीठा खाती हैं और मुस्कुराकर जिंदगी जीती हैं. चीन की 101 साल की जियांग युएकिन का लाइफस्टाइल अब पूरी दुनिया में चर्चा में है.
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सुबह खाली पेट चाय या कॉफी लेने से गड़बड़ा जाते हैं हार्मोन्स? महिलाओं को सुबह क्या पीना चाहिए? जानिए
Tea Empty Stomach Side Effects: महिलाओं का हार्मोन सिस्टम पुरुषों की तुलना में ज़्यादा संवेदनशील होता है. एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन, कॉर्टिसोल और इंसुलिन जैसे हार्मोन आपस में संतुलन बनाकर शरीर को हेल्दी रखते हैं.
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Morning Tips: पाचन और नर्वस सिस्टम को बेहतर बनाएगा ये मॉर्निंग का रूटीन, बस रोजाना 10 मिनट करने से ही मिलेगा फायदा
10 Minute Morning Routine: सुबह समय को सही तरीके से इस्तेमाल करने से नर्वस सिस्टम, पाचन और मेटाबॉलिक हेल्थ पर सकारात्मक असर पड़ता है. अच्छी बात यह है कि इसके लिए घंटों की जरूरत नहीं, सिर्फ 10 मिनट की रूटीन काफी है
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पेट की गंदगी और मोटापे से हैं परेशान? रोज सुबह शुरू करें 'उषापान', 15 दिनों में दिखने लगेगा असर!
आयुष मंत्रालय भी मानता है कि अगर आप अपने दिन की शुरुआत सही तरीके से करते हैं, तो आपका पूरा शरीर और मन दिनभर ऊर्जा से भरा रहता है. आइए जानते हैं क्या है उषापान और यह कैसे आपकी सेहत के लिए गेम-चेंजर साबित हो सकता है.
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पूरे दिन रहना है खुश और फोकस्ड? सुबह उठकर करें ये 5 काम, अच्छा बीतेगा दिन
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रोजाना के ये 5 छोटे-छोटे बदलाव, बेहतर लाइफस्टाइल नींव, डॉक्टर ने बताया सुबह से लेकर शाम तक रूटीन
Daily Routine Small Changes: लंबे समय तक हेल्दी रहने की नींव डेली रूटीन के छोटे-छोटे बदलावों से रखी जाती है ना कि इंस्टाग्राम की किसी रील को फॉलो कर के. जोटा हेल्थकेयर के ग्रुप सीईओ, डॉ. सुजीत पॉल ने बताया कि रोजाना के कुछ बदलाव से सेहत को क्या फायदे मिलते हैं?
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इंफ्लुएंसर ने घटाया 70 किलो वजन, बताई अपनी सुबह की 4 आदतें, वेट लॉस के लिए आप भी कर लें फॉलो
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आयुर्वेदिक मॉर्निंग रूटीन, दिन की सही शुरुआत कैसे करें? आयुर्वेद डॉक्टर से जानिए
Ayurvedic Morning Routine: आयुर्वेदिक डॉक्टर सुभाष गोयल ने आयुर्वेदिक मॉर्निंग रूटीन बताया है, जिसे नियमित रूप से फॉलो करने पर शरीर एनर्जेटिक रहेगा,
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सुबह की 4 आदतें जो बदल देंगी जिंदगी, दिन की शुरुआत होगी परफेक्ट, जानिए कैसे
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Morning Habits: सुबह की शुरुआत करने के लिए ये 4 योगासन हैं सबसे बेस्ट, पूरे दिन दूर रहती है थकान और सुस्ती
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धूप सेंकना अच्छी नींद और मूड के लिए जरूरी, जानें धूप सेंकने का सही समय और तरीका
How to Sunbathe Correctly: जब ठंड के कारण शरीर सुस्त और जकड़ा हुआ महसूस करता है, तब धूप उसे फिर से एक्टिव और एनर्जेटिक बनाने में मदद करती है. यहां जानिए धूप सेंकने का सही तरीका और समय.
