Healthy Morning Habits

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  रात में कम खाने के फायदे, अच्छी नींद से लेकर वजन कंट्रोल करने में है मददगार

  Raat Ko Halka Khana Khane Ke Fayde: रात में देर से और ज्यादा खाने की यह आदत आपके शरीर को कई तरह की समस्याओं का शिकार बना सकती हैं. इसलिए संभाल जाएं और अपने रूटीन में कुछ बदलाव जरूर करें. आज हम आपको रात में हल्का खाना खाने के कुछ फायदों के बारे में बताने वाले हैं. 

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  सुबह उठते ही आप भी लग जाते हो मोबाइल पर..जानें ऐसे लोग क्यों रहते हैं दिनभर थके और चिड़चिड़े?

  सुबह उठते ही मोबाइल देखना आपकी हेल्थ, मूड, एनर्जी और रिश्तों के लिए नुकसानदायक है. अगर आप दिन की सही शुरुआत चाहते हैं, तो फोन की बजाय हेल्दी मॉर्निंग रूटीन अपनाएं.

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  बिना ब्रश किए सुबह क्या खाना फायदेमंद है? | Basi Muh Kya Khana Chahiye

  Basi Muh Kya Khana Chahiye : सुबह उठते ही की गई छोटी-छोटी आदतें लंबे समय में सेहत पर गहरा असर डालती हैं. बासी मुंह कुछ खास चीजों का सेवन शरीर को ऊर्जा देने, बीमारियों से बचाने और आंतरिक सफाई में मददगार साबित होता है. 

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  आज की जनरेशन को खान सर की एडवाइज, 30 साल की उम्र से ही छोड़ दें ये चीजें

  सुबह की सही आदतें अपनाकर आप अपने दिन को ताज़गी और खुशियों से भर सकते हैं. छोटे बदलाव, बड़ा फर्क - यही है हेल्दी लाइफस्टाइल का राज़.

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  बेहतर नींद, चमकदार स्किन और स्ट्रॉन्ग इम्यूनिटी के लिए अपनाएं ये आदतें, वाकई ला सकती है बदलाव

  Daily Wellness Habits: हमारी लाइफस्टाइल की आदतें ही हमें मानसिक और शारीरिक रूप से प्रभावित करती हैं. यहां जानिए बेहतर नींद, चमकदार स्किन और स्ट्रॉन्ग इम्यूनिटी के लिए आपको कौन सी आदतें बनानी चाहिए.

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  लटकती तोंद और बढ़ी हुई पेट की चर्बी कम करने का सबसे आसान तरीका, बस घर पर इन चीजों को फॉलो करें

  How To Reduce Belly Fat Naturally: आप पेट की चर्बी को घर ही कम कर सकते हैं. बस थोड़ी सी समझदारी, नियमितता और सही आदतें अपनी होंगी. याद रखें बदलाव धीरे-धीरे होता है, लेकिन अगर आप लगातार इन उपायों को फॉलो करेंगे, तो नतीजे जरूर दिखेंगे.

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  हर समय थका हुआ महसूस करते हैं, तो अपने रूटीन में सुधार के लिए आज से ही करें ये 10 बदलाव

  Lifestyle Changes For Fatigue: अगर आप हर समय थका हुआ महसूस करते हैं, तो यहां हम कुछ आसान बदलावों की लिस्ट बता रहे हैं जिन्हें आप आज से ही अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं.

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  क्या सुबह ब्रश करने के तुरंत बाद चाय पीना नुकसानदायक है? जानिए दांत साफ करने के बाद क्या न करें

  Tea After Brushing Teeth: क्या आप जानते हैं कि ब्रश करने के तुरंत बाद चाय या कॉफी पीना आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है? यह आदत आपके दांतों की मजबूती और चमक पर असर डाल सकती है? चलिए जानते हैं.

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  आपको भी प्यारी है सुबह की नींद, तो Early Morning उठने के लिए अपनाएं ये 7 कारगर तरीके

  How To Wake Up Early: अगर आप भी हर सुबह अलार्म बंद करके फिर से सो जाते हैं, तो अब समय है कुछ आसान लेकिन असरदार तरीकों को अपनाने का. यहां सुबह जल्दी उठने के 7 तरीके बताए गए हैं जिन्हें आप ट्राई कर सकते हैं.

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  लिवर और आंत को मजबूत करने के लिए सुबह करें ये काम, बढ़ने लगेगी डायजेशन और Liver की पावर

  Liver And Gut Boost Routine: लिवर और आंत के स्वास्थ्य का ध्यान रखना कितना जरूरी है यह हम सभी जानते हैं. यहां हम ऐसे कुछ उपायों के बारे में बता रहे हैं जिनकी मदद से आप लिवर और गट को हेल्दी रख सकते हैं.

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  ब्रेकफास्ट में कभी नहीं खानी चाहिए ये 5 चीजें, सेहत पर डालती है बुरा असर, पेट भी हो जाता है खराब

  Worst Breakfast Foods: इस लेख में जानिए उन 5 आम फूड्स के बारे में जिन्हें नाश्ते में खाने से बचना चाहिए और क्यों एक बैलेंस और न्यूट्रिशियस ब्रेकफास्ट सेहत के लिए सबसे जरूरी है.

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  कब्ज होने पर सुबह, शाम और रात को कर लें ये आसान काम, आयुर्वेदिक न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया जड़ से खत्म हो जाएगी परेशानी

  Ayurvedic Remedy for Constipation: आइए एक्सपर्ट्स से जानते हैं कब्ज से निजात पाने का आसान तरीका.

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  मोटापे से छुटकारा चाहते हैं तो सुबह उठते ही कर लें ये 5 काम, Weight Loss Coach ने बताया घटने लगेगी शरीर की चर्बी

  वेट लॉस कोच बताती हैं, अगर आप हर सुबह पांच आसान आदतों को अपनाते हैं, तो न सिर्फ वजन कम करना आसान होगा, बल्कि आप पूरे दिन एनर्जेटिक और खुशमिजाज महसूस करेंगे. आइए जानते हैं इनके बारे में-

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  शाम 6 बजे तक डिनर कर लेने से बॉडी पर कैसा असर होता है? डॉक्टर ने बताया सुबह उठते ही दिखेंगे ये कमाल के फायदे

  What happen if you eat dinner early: पोषण विशेषज्ञ बताती हैं कि वे रोज शाम 6 बजे तक डिनर कर लेती हैं और इससे उन्हें अगली ही सुबह कमाल के फायदे देखने को मिलते हैं. आइए जानते हैं इन फायदों के बारे में-

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  दिनभर नहीं होगी थकान और शरीर में रहेगी एनर्जी, डॉक्टर ने कहा सुबह जरूर करें ये 5 काम 

  Best Morning Routine: सुबह के समय अगर कुछ बातों का ध्यान रखा जाए तो शरीर दुरुस्त रहता है और स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें भी शरीर को नहीं घेरती हैं. यहां जानिए कौनसी हैं ये हेल्दी हैबिट्स.