'Back pain'

अगर आप दिनभर काम करते-करते थकान महसूस करते हैं या पैर के पंजों में दर्द बना रहता है तो हम आपको बता रहे हैं कुछ आसान-सी एक्सरसाइज, जिन्हें अपनाकर आप दिनभर की थकान से छुटकारा पा सकते हैं.

Diet Tips For Back Pain: कई बार गलत तरीके से उठने बैठने या सोने से या फिर भारी सामान उठाने या लगातार बैठने के कारण कमर का दर्द शुरू हो जाता है. ये दर्द ऐसा होता है जिसमें ना बैठने से सुकून मिलता ना लेटने से राहत मिलती.

Exercise For Back Pain: आप पीठ की समस्याओं के लिए घर पर इन अभ्यासों को करना शुरू कर सकते हैं और चोटों को रोकने और दर्द से छुटकारा पाने के लिए अपनी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए काम कर सकते हैं.

अक्सर आपकी खराब जीवनशैली के अलावा समय पर आराम न करने और गलत ढंग से उठने-बैठने व झुकने के कारण कमरदर्द की समस्या बढ़ सकती है. इससे निजात पाने के लिए आप हमारे द्वारा बताये जा रहे योगासन को ट्राइ कर सकते हैं.

Pain Relief Exercise: यह व्यायाम रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है और दर्द को तुरंत ठीक होने में मदद कर सकता है. यहां 3 ब्रीथिंग एक्सरसाइज हैं जो मदद कर सकती हैं.

पीठ, गर्दन और कंधे में अकड़न इन दिनों काफी आम है. खासकर घर से काम करते समय. यहां 3 सरल स्ट्रेच हैं जिन्हें करके आप अपनी पीठ को हेल्दी रखने की कोशिश कर सकते हैं.

कमर दर्द से छुटकारा पाएं. अब आप सोच रहे होंगे कि ऐसे कौन से फूड्स है जो दर्द से छुटकारा दिला सकते हैं तो चलिए हम आपको बताते हैं ऐसे फूड्स के बारे में.

Best Foods For Back Pain: शरीर के किसी भी अंग में दर्द परेशानी का सबब होता है और खासतौर पर पीठ का दर्द. पीठ के दर्द को दूर करने के लिए हेल्दी डाइट का सेवन करें.

Health Tips : कई लोगों को बदन दर्द की शिकायत होती है. बदन दर्द होने के कारण लोगों की दिनचर्या भी काफी प्रभावित हो जाती है. ऐसे में थोड़ी सी लापरवाही नुकसानदायक हो सकती है. अगर आप भी बदन दर्द की समस्या से परेशान हैं तो इन घरेलू नुस्खों को अपनाकर आपको तुरंत राहत मिल सकती है.

Neck Pain: गर्दन का दर्द वैसे तो सामान्य है, लेकिन इसे नजरअंदाज करने की गलती ना करें. ये आपकी सारी गतिविधियों पर प्रभाव डालता है. ऐसे में बार-बार दवा लेना ठीक उपाय नहीं है. आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खें बताएंगे, जो आपको इस समस्या से जल्द ही राहत दिलाएंगे.