Back Pain
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60 की उम्र में भी रहना है फिट? एक्सपर्ट ने बताया 10 मिनट का आसान रूटीन, कमर दर्द और शरीर की जकड़न होगी गायब!
10 Minutes Routine For Core Strength And Posture: 60 की उम्र के बाद कई महिलाओं को उठने-बैठने, सीढ़ियां चढ़ने या लंबे समय तक चलने में दिक्कत महसूस होने लगती है. ऐसे में सिर्फ टहलना काफी नहीं माना जाता. विशेषज्ञों का कहना है कि शरीर को मजबूत और सक्रिय बनाए रखने के लिए हल्की ताकत बढ़ाने वाली कसरत और शरीर को लचीला बनाने वाली गतिविधियां भी जरूरी हैं.
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डेस्क जॉब से बढ़ रहा कमर दर्द? कटिचक्रासन से पाएं आराम
KatiChakrasana Benefits In Hindi: कटिचक्रासन एक योग है, जो तीन शब्दों से मिलकर बना है. 'कटि,' जिसका अर्थ है 'कमर'; 'चक्र,' जिसका अर्थ है 'पहिया' या 'घुमाना'; और 'आसन,' जिसका अर्थ है 'मुद्रा.'
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Warning Signs: पीठ में दर्द को न समझें मामूली, हो सकती है किडनी से जुड़ी गंभीर समस्या
Is Back Pain A Symptom Of Kidney Problem: अक्सर लोग पीठ में होने वाले दर्द को सामान्य थकान या गलत बैठने का असर मानकर नजरअंदाज कर देते हैं. लंबे समय तक बैठना, भारी वजन उठाना या खराब लाइफस्टाइल इसकी आम वजह मानी जाती है. लेकिन हर बार पीठ दर्द इतना साधारण नहीं होता. कई बार यह किडनी से जुड़ी समस्या का संकेत भी हो सकता है.
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आखिर Kidney Stone होता क्यों है? सिर्फ खाना-पीना ही नहीं इन 3 वजहों से भी होती है किडनी में पथरी
Kidney Stone Causes: किडनी में मिनरल्स और साल्ट के हार्ट डिपॉजिट जमा होने जाने की स्थिति को किडनी स्टोन कहा जाता है. स्टोन के यूरिननरी ट्रैक्ट में फंस जाने से इंफेक्शन हो सकता है और सर्जरी की जरूरत पड़ सकती है.
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कमर दर्द को कहें अलविदा! रोज सुबह इस योग को कर पाएं फ्लेक्सिबिल रीढ़, शरीर में कूट-कूटकर भर देगा एनर्जी
Chakrasana Benefits: अगर आप भी कमर की अकड़न और दर्द से परेशान रहते हैं, तो रोज चक्रासन करने से आपकी रीढ़ न सिर्फ मजबूत बनेगी बल्कि ये योग पूरे शरीर में नई ऊर्जा भर देगा. आइए जानते हैं इसे घर पर करने के सही तरीका.
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कमर से लेकर घुटनों तक में रहता है दर्द, क्या जूतों की शेप बिगाड़ रही सेहत? जानिए डॉक्टर की राय
Shoes Causing Body Pain: आजकल के जूतों में पैर लंबे समय तक तंग और कुशन वाले स्पेस में बंद रहते हैं. इससे पैर की उंगलियां दब जाती हैं, बड़े अंगूठे की पोजीशन बदल सकती है और पैर का बेस अस्थिर हो जाता है.
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डेस्क जॉब वालों के लिए सुपरफिट रहने का मंत्र, बकासन से दूर करें कमर दर्द और तनाव, जानें आसान तरीका
Bakasana Benefits: ऑफिस में बैठकर कमर अकड़ गई है और तनाव घेर रहा है, तो आप रोज बकासन की मदद से राहत पा सकते हैं. आइए जानते हैं डेस्क जॉब वालों के लिए ये योगासन कैसे फायदेमंद है.
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मसल्स को मजबूत करता है हलासन, तनाव, थकान को कम करने में मददगार
'हलासन' दो शब्दों से मिलकर बना है, 'हल' और 'आसन'. हल भारतीय कृषि का पारंपरिक उपकरण हैं, जिससे किसान खेती जोतते हैं. जब यह आसन पूरी तरह किया जाता है, तो शरीर की मुद्रा ठीक उसी तरह बनती है. इसलिए इसे अंग्रेजी में प्लो पोज भी कहते हैं.
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प्रेगनेंसी में कमर दर्द हो तो क्या करें? आयुर्वेद से जानिए राहत पाने के आसान उपाय!
Back Pain In Pregnancy: गर्भावस्था के दौरान कमर या पीठ में दर्द होना आम बात है, खासकर शुरुआती कुछ महीनों में. कई महिलाओं में यह समस्या ज्यादा देखने को मिलती है, लेकिन घबराने की कोई बात नहीं है.
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मांसपेशियों में खिंचाव ही नहीं, ये 4 बड़ी समस्याएं भी बन सकती हैं कमर दर्द का कारण!
Kamar Dard Ke Karan: अगर आप लंबे समय से कमर दर्द की समस्या से परेशान हैं, तो यह स्टोरी आपके लिए ही है.आइए आसान भाषा में समझते हैं कि कमर दर्द किन वजहों से हो सकता है.
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क्या 30 से पहले घुटने में दर्द होना नॉर्मल है? यहां जानें कारण और बचाव
Kam Umar Me Jodo Me Dard Kyu Hota Hai: जोड़ों का दर्द अब सिर्फ बुजुर्गों की समस्या नहीं है. बदलती लाइफस्टाइल ने युवाओं को भी इसकी चपेट में ला दिया है. सही आदतें अपनाकर और समय रहते डॉक्टर से सलाह लेकर इस समस्या को बढ़ने से रोका जा सकता है.
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रीढ़ की हड्डी मजबूत, पाचन बेहतर और तनाव दूर करने में कारगर है 'सरल धनुरासन'
Dhanurasan Benefits: घंटों गलत पोस्चर में बैठे रहने से हड्डियां और मांसपेशियां न केवल कमजोर होती जाती हैं बल्कि शरीर कई रोगों की जद में आ जाता है. ऐसे में एक्सपर्ट बस कुछ मिनटों के लिए सरल धनुरासन के अभ्यास की सलाह देते हैं.
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मांसपेशियों को मजबूत कर गर्दन-पीठ के दर्द की छुट्टी करता है बाहुमूल-शक्ति-विकासक योगासन, जानें इसे कैसे करें
Bahumul shakti vikasak: अनियमित जीवनशैली कई मानसिक और शारीरिक समस्याओं को जन्म देने में अहम भूमिका निभाते हैं. हालांकि, योगासन को दिनचर्या में शामिल कर राहत पाई जा सकती है. ऐसी ही एक योग क्रिया का नाम स्कन्ध तथा बाहुमूल-शक्ति-विकासक है.
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Computer Work Risks: कंप्यूटर-लैपटॉप पर करते हैं बैठ कर घंटों काम, तो अपनाएं ये आसान तरीके, आस-पास भी नहीं फटकेंगी ये समस्याएं
Computer Work Risks: विशेषज्ञ बताते हैं कि लैपटॉप यूजर्स के लिए सबसे अच्छा तरीका है कि स्क्रीन को आंखों के लेवल पर रखें, जिससे गर्दन आगे की ओर झुकने से बचे. आदर्श पोस्चर में पीठ सीधी रखनी चाहिए, कंधे रिलैक्स्ड होने चाहिए और गर्दन को सपोर्ट मिलना चाहिए.
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Dadi Nani Ke Nuskhe: दादी-नानी के कई बीमारियों का इलाज होता था गोंद, जानें कब करना है किसका सेवन
Dadi Nani Ke Nuskhe: सर्दियों का मौसम हो या गर्मियों का मौसम हर सीजन में ही गोंंदों का सेवन किया जाता है. बता दें कि अलग-अलग गोंद अलग-अलग बीमारियों में काम आते हैं और शरीर की कमजोरी, पाचन, हड्डियों की ताकत, त्वचा और इम्यूनिटी सुधारने में मदद करते हैं.
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60 की उम्र में भी रहना है फिट? एक्सपर्ट ने बताया 10 मिनट का आसान रूटीन, कमर दर्द और शरीर की जकड़न होगी गायब!
10 Minutes Routine For Core Strength And Posture: 60 की उम्र के बाद कई महिलाओं को उठने-बैठने, सीढ़ियां चढ़ने या लंबे समय तक चलने में दिक्कत महसूस होने लगती है. ऐसे में सिर्फ टहलना काफी नहीं माना जाता. विशेषज्ञों का कहना है कि शरीर को मजबूत और सक्रिय बनाए रखने के लिए हल्की ताकत बढ़ाने वाली कसरत और शरीर को लचीला बनाने वाली गतिविधियां भी जरूरी हैं.
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डेस्क जॉब से बढ़ रहा कमर दर्द? कटिचक्रासन से पाएं आराम
KatiChakrasana Benefits In Hindi: कटिचक्रासन एक योग है, जो तीन शब्दों से मिलकर बना है. 'कटि,' जिसका अर्थ है 'कमर'; 'चक्र,' जिसका अर्थ है 'पहिया' या 'घुमाना'; और 'आसन,' जिसका अर्थ है 'मुद्रा.'
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Warning Signs: पीठ में दर्द को न समझें मामूली, हो सकती है किडनी से जुड़ी गंभीर समस्या
Is Back Pain A Symptom Of Kidney Problem: अक्सर लोग पीठ में होने वाले दर्द को सामान्य थकान या गलत बैठने का असर मानकर नजरअंदाज कर देते हैं. लंबे समय तक बैठना, भारी वजन उठाना या खराब लाइफस्टाइल इसकी आम वजह मानी जाती है. लेकिन हर बार पीठ दर्द इतना साधारण नहीं होता. कई बार यह किडनी से जुड़ी समस्या का संकेत भी हो सकता है.
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आखिर Kidney Stone होता क्यों है? सिर्फ खाना-पीना ही नहीं इन 3 वजहों से भी होती है किडनी में पथरी
Kidney Stone Causes: किडनी में मिनरल्स और साल्ट के हार्ट डिपॉजिट जमा होने जाने की स्थिति को किडनी स्टोन कहा जाता है. स्टोन के यूरिननरी ट्रैक्ट में फंस जाने से इंफेक्शन हो सकता है और सर्जरी की जरूरत पड़ सकती है.
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कमर दर्द को कहें अलविदा! रोज सुबह इस योग को कर पाएं फ्लेक्सिबिल रीढ़, शरीर में कूट-कूटकर भर देगा एनर्जी
Chakrasana Benefits: अगर आप भी कमर की अकड़न और दर्द से परेशान रहते हैं, तो रोज चक्रासन करने से आपकी रीढ़ न सिर्फ मजबूत बनेगी बल्कि ये योग पूरे शरीर में नई ऊर्जा भर देगा. आइए जानते हैं इसे घर पर करने के सही तरीका.
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कमर से लेकर घुटनों तक में रहता है दर्द, क्या जूतों की शेप बिगाड़ रही सेहत? जानिए डॉक्टर की राय
Shoes Causing Body Pain: आजकल के जूतों में पैर लंबे समय तक तंग और कुशन वाले स्पेस में बंद रहते हैं. इससे पैर की उंगलियां दब जाती हैं, बड़े अंगूठे की पोजीशन बदल सकती है और पैर का बेस अस्थिर हो जाता है.
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डेस्क जॉब वालों के लिए सुपरफिट रहने का मंत्र, बकासन से दूर करें कमर दर्द और तनाव, जानें आसान तरीका
Bakasana Benefits: ऑफिस में बैठकर कमर अकड़ गई है और तनाव घेर रहा है, तो आप रोज बकासन की मदद से राहत पा सकते हैं. आइए जानते हैं डेस्क जॉब वालों के लिए ये योगासन कैसे फायदेमंद है.
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मसल्स को मजबूत करता है हलासन, तनाव, थकान को कम करने में मददगार
'हलासन' दो शब्दों से मिलकर बना है, 'हल' और 'आसन'. हल भारतीय कृषि का पारंपरिक उपकरण हैं, जिससे किसान खेती जोतते हैं. जब यह आसन पूरी तरह किया जाता है, तो शरीर की मुद्रा ठीक उसी तरह बनती है. इसलिए इसे अंग्रेजी में प्लो पोज भी कहते हैं.
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प्रेगनेंसी में कमर दर्द हो तो क्या करें? आयुर्वेद से जानिए राहत पाने के आसान उपाय!
Back Pain In Pregnancy: गर्भावस्था के दौरान कमर या पीठ में दर्द होना आम बात है, खासकर शुरुआती कुछ महीनों में. कई महिलाओं में यह समस्या ज्यादा देखने को मिलती है, लेकिन घबराने की कोई बात नहीं है.
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मांसपेशियों में खिंचाव ही नहीं, ये 4 बड़ी समस्याएं भी बन सकती हैं कमर दर्द का कारण!
Kamar Dard Ke Karan: अगर आप लंबे समय से कमर दर्द की समस्या से परेशान हैं, तो यह स्टोरी आपके लिए ही है.आइए आसान भाषा में समझते हैं कि कमर दर्द किन वजहों से हो सकता है.
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क्या 30 से पहले घुटने में दर्द होना नॉर्मल है? यहां जानें कारण और बचाव
Kam Umar Me Jodo Me Dard Kyu Hota Hai: जोड़ों का दर्द अब सिर्फ बुजुर्गों की समस्या नहीं है. बदलती लाइफस्टाइल ने युवाओं को भी इसकी चपेट में ला दिया है. सही आदतें अपनाकर और समय रहते डॉक्टर से सलाह लेकर इस समस्या को बढ़ने से रोका जा सकता है.
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रीढ़ की हड्डी मजबूत, पाचन बेहतर और तनाव दूर करने में कारगर है 'सरल धनुरासन'
Dhanurasan Benefits: घंटों गलत पोस्चर में बैठे रहने से हड्डियां और मांसपेशियां न केवल कमजोर होती जाती हैं बल्कि शरीर कई रोगों की जद में आ जाता है. ऐसे में एक्सपर्ट बस कुछ मिनटों के लिए सरल धनुरासन के अभ्यास की सलाह देते हैं.
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मांसपेशियों को मजबूत कर गर्दन-पीठ के दर्द की छुट्टी करता है बाहुमूल-शक्ति-विकासक योगासन, जानें इसे कैसे करें
Bahumul shakti vikasak: अनियमित जीवनशैली कई मानसिक और शारीरिक समस्याओं को जन्म देने में अहम भूमिका निभाते हैं. हालांकि, योगासन को दिनचर्या में शामिल कर राहत पाई जा सकती है. ऐसी ही एक योग क्रिया का नाम स्कन्ध तथा बाहुमूल-शक्ति-विकासक है.
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Computer Work Risks: विशेषज्ञ बताते हैं कि लैपटॉप यूजर्स के लिए सबसे अच्छा तरीका है कि स्क्रीन को आंखों के लेवल पर रखें, जिससे गर्दन आगे की ओर झुकने से बचे. आदर्श पोस्चर में पीठ सीधी रखनी चाहिए, कंधे रिलैक्स्ड होने चाहिए और गर्दन को सपोर्ट मिलना चाहिए.
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Dadi Nani Ke Nuskhe: दादी-नानी के कई बीमारियों का इलाज होता था गोंद, जानें कब करना है किसका सेवन
Dadi Nani Ke Nuskhe: सर्दियों का मौसम हो या गर्मियों का मौसम हर सीजन में ही गोंंदों का सेवन किया जाता है. बता दें कि अलग-अलग गोंद अलग-अलग बीमारियों में काम आते हैं और शरीर की कमजोरी, पाचन, हड्डियों की ताकत, त्वचा और इम्यूनिटी सुधारने में मदद करते हैं.
