पीरियड्स के दौरान एक्सरसाइज करें या नहीं?

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पीरियड्स को लेकर महिलाओं के मन में काफी सवाल होते हैं. इन्‍हीं सवालों में से एक होता है कि इस समय में एक्‍सरसाइज कर सकते हैं या नहीं.

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अगर आपके मन में भी यही सवाल रहता है तो अगली स्‍लाइड्स में जानें पीरियड्स के दौरान एक्‍सरसाइज करें या नहीं-

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ज्‍यादातर हेल्‍थ एक्‍सपर्ट का मानना पीरियड्स के दौरान महिलाओं के एक्सरसाइज करने पर कोई पाबंदी नहीं है.

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दरअसल पीरियड्स के समय में महिलाओं के शरीर में बहुत सारे हार्मोनल बदलाव होते हैं. इससे उनके स्‍वभाव में बदलाव व शारीरिक कमजोरी महसूस हो सकती है.

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लेकिन जब वे पीरियड्स में एक्सरसाइज करती हैं तो इससे उन्‍हें मासिक धर्म के दर्द में भी राहत मिल सकती है.

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दरअसल, एक्सरसाइज करने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है. इससे वे फिट व ऊर्जावान महसूस करती हैं.

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हालांकि हेल्‍थ एक्‍सपर्ट ये राय देते हैं कि पीरियड्स में हेवी एक्सरसाइज या वर्कआउट करने से बचना चाहिए. खासकर माहवारी के पहले और दूसरे दिन.

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इस समय में ब्रिस्क वॉक, स्‍ट्रेचिंग, डांस आदि कर सकती हैं. साइकलिंग, वेट लिफ्टिंग, हाई इंटेंसिटी कार्डियो एक्सरसाइज करने से बचना चाहिए.

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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्‍थ एक्‍सपर्ट से सलाह लें.

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