Story created by Arti Mishra
ये 6 गलतियां बन सकती हैं कमर दर्द का कारण
Image Credit: Unsplash
पीठ का असहनीय दर्द बिस्तर पकड़ा सकता है. कमर दर्द का इलाज कराने के लिए लोग डॉक्टर के चक्कर लगाते हैं, लेकिन कमर दर्द किन प्रमुख कारणों से हो सकता है, जानें-
Image Credit: Unsplash
अगर आप लम्बे समय तक एक ही पोजीशन में बैठते हैं आपकी कमर में दर्द हो सकता है. यह पीठ में दर्द होने का सबसे बड़ा कारण है.
Image Credit: Unsplash
ज्यादातर लोग ऑफिस में घंटो कंप्यूटर के सामने एक ही पोजीशन में बैठे रहते हैं. जिससे उनकी रीढ़ की हड्डी अकड़ जाती है और इसमें दर्द होने लगता है.
Image Credit: Unsplash
कई बार टीवी देखते समय या लेपटॉप-फोन चलाते समय लोग शरीर की पोजीशन पर ध्यान नहीं देते हैं और काफी देर तक गलत तरीके से बैठे रहते हैं. यह भी बैक पेन का कारण बन सकता है.
Image Credit: Unsplash
पानी से भरी बाल्टी या भारी बैग उठाने के बाद यह कमर दर्द का कारण बन सकता है. कभी भी एक हाथ से भारी चीजें ना उठाएं. जब भी उठाना हो तो भारी चीज को सही तरीके से उठाएं.
Image Credit: Unsplash
कई लोग जिम या घर में गलत तरीके से व्यायाम करते हैं, जिससे पीठ में दर्द होने लगता है. कई लोग स्ट्रेचिंग करते समय गलत तरीका अपनाते हैं, जिसके कारण भी पीठ में दर्द हो सकता है.
Image Credit: Unsplash
चढ़ाई चढ़ते, उतरते या लंबे सफर में भारी बैग को पीठ पर टांगकर चलने से कमर दर्द की समस्या हो सकती है. भारी बैग कमर पर दबाव बना सकता है जिससे नसों में खिंचाव हो सकता है.
Image Credit: Unsplash
बहुत ज्यादा सॉफ्ट गद्दे पर सोने से भी स्पाइन की पोजीशन खराब हो जाती है, जिससे पीठ में दर्द हो सकता है.
Image Credit: Unsplash
यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
और देखें
चीकू खाने से मिलते हैं बेमिसाल फायदे
डार्क चॉकलेट खाने के 7 फायदे
एक हफ्ता रोजाना दही खाने से क्या होगा?
किन लोगों को नहीं खानी चाहिए लीची
Click Here