Avdhesh Painuly
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गर्मियों में घर पर ऐसे बनाएं प्रोटीन से भरपूर ठंडाई, जिम वालों के लिए बेहतरीन प्री और पोस्ट वर्कआउट ड्रिंक
Protein-rich Thandai: अगर आप जिम जाते हैं या फिटनेस को लेकर जागरूक हैं, तो गर्मियों में यह प्रोटीन से भरपूर ठंडाई आपके लिए एक बेहतरीन हेल्दी ड्रिंक हो सकती है. इसे अपने डेली रूटीन में शामिल करें और खुद को ताजगी और पोषण से भरपूर रखें.
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किडनी फेल होने के 5 बड़े कारण, क्या आप जानते हैं क्यों किडनी काम करना बंद कर देती हैं
Why Kidneys Stop Working: किडनी फेलियर एक गंभीर समस्या है. अगर आप इन 5 प्रमुख कारणों को समझकर बचाव के उपाय अपनाते हैं, तो आप अपनी किडनी को लंबे समय तक हेल्दी बनाए रख सकते हैं.
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हार्ट अटैक से बचने के लिए आपको क्या करने की जरूरत है? 7 काम जो रिस्क को करेंगे कम
Heart Attack Se Bachne Ke Upay: आजकल हार्ट अटैक और हार्ट डिजीज के मामले ज्यादा देखने को मिल रहे है. यहां पढ़ें कि आप अपने दिल को कैसे हेल्दी और मजबूत बनाए रख सकते हैं.
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ठंडक देने वाले 7 फल जो गर्मियों में शरीर को रखेंगे ठंडा और भरपूर देंगे एनर्जी
Cooling Fruits For Summer: गर्मियों में शरीर को ठंडा और एनर्जेटिक बनाए रखने के लिए इन फलों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. ये न सिर्फ आपको हाइड्रेटेड रखेंगे, बल्कि गर्मी से होने वाली समस्याओं से भी बचाएंगे.
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केला, ब्रोकली खाकर पा सकते हैं हाई ब्लड प्रेशर पर काबू, जानें स्टडी में और क्या खुलासा हुआ
How To Control High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर दिल की बीमारी, स्ट्रोक (लकवे), किडनी की बीमारी, दिल की धड़कनों में गड़बड़ी और याददाश्त कम होने जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है. "अध्ययन बताता है कि केले या ब्रोकली जैसे पोटैशियम से भरपूर फूड्स खाने से ब्लड प्रेशर पर और भी अच्छा असर पड़ सकता है."
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लगातार कमजोर हो रहा युवाओं का दिल,इन कारणों से बढ़ा हार्ट डिजीज का रिस्क, बदलनी होंगी ये आदतें
Weak Heart Causes: एक प्रमुख दवा कंपनी यूएसवी के अध्ययन में सामने आया कि युवा भारतीयों में असामान्य कोलेस्ट्रॉल लेवल आम है. इस अध्ययन में लाइफस्टाइल और डायबिटीज से जुड़े ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन के हाई लेवल को प्रमुख जोखिम बताया गया.
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लिवर, किडनी और इम्यूनिटी के लिए जरूरी विटामिन डी के लिए खाएं ये 7 चीजें, नहीं पड़ेगी दवा की जरूरत
Vitamin D-rich Foods: 2023 के एक अध्ययन के अनुसार, अमेरिका में 35 प्रतिशत वयस्क विटामिन डी की कमी से पीड़ित हैं और इससे कई समस्याएं हो सकती हैं. विटामिन डी से भरपूर फूड्स हेल्दी डाइट के लिए जरूरी हैं. यहां हम कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आप डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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2 महीने तक शुगर खाने पर करें कंट्रोल तो शरीर में क्या बदलाव आएगा? जानकर आप भी हैरान रह जाएंगे
Sugar Na Khane Se Kya Hoga: अगर आप 2 महीने तक शुगर को कंट्रोल करेंगे, तो आपके शरीर में कई सकारात्मक बदलाव आएंगे. आप ज्यादा एनर्जेटिक, हेल्दी और खुश महसूस करेंगे. इसलिए चीनी को सीमित करें और एक हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं.
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कद्दू के बीज खाने से क्या होता है? फायदे जान आप एक दिन भी नहीं करेंगे फिर मिस
Pumpkin Seeds Benefits: कद्दू के बीज सेहत के लिए किसी सुपरफूड से कम नहीं हैं. अगर आप इन्हें अपनी डाइट में शामिल करेंगे, तो आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं. इन छोटे-छोटे बीजों में छुपा पोषण आपकी सेहत को नई ऊंचाइयों तक ले जा सकता है.
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मोटे पेट को पतला करने के लिए सुबह करें ये 5 काम, जल्दी अंदर होने लगेगा बाहर निकला पेट
Pet Ki Charbi Kaise Kam Kare: मोटा, बाहर निकला पेट न सिर्फ भद्दा लगता है बल्कि कई बीमारियों को भी न्यौता देता है. ऐसे में नेचुरल तरीके से पेट अंदर करने के लिए यहां हम कुछ कारगर तरीके बता रहे हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं.
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टाइप-5 डायबिटीज क्या है? कुपोषण से होने वाली इस बीमारी से दुनिया भर में 2.5 करोड़ लोग प्रभावित
Type-5 Diabetes: दुनिया भर में जहां एक ओर ब्लड शुगर के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं, वहीं एक कम पहचाने जाने वाले शुगर के प्रकार 'टाइप-5 डायबिटीज' पर भी अब दुनिया का ध्यान जा रहा है. यह बीमारी कुपोषण से जुड़ी होती है.
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शरीर में कोलेजन की कमी होने पर क्या दिक्कतें होती है? नेचुरल तरीके से कैसे बढ़ाएं इसे
Effects of Low Collagen Levels: कोलेजन शरीर को मजबूती और फ्लेक्सिबिलिटी प्रदान करता है. इसकी कमी से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. लेकिन, सही डाइट और लाइफस्टाइल अपनाकर इसे नेचुरल तरीके से बढ़ाया जा सकता है.
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आयुर्वेद में सेहत के लिए वरदान है शीशम, इन समस्याओं से दिला सकती है जल्दी राहत
Sheesham Ke Fayde: "पाचन संबंधित समस्याओं जैसे पेट में जलन, वात, अपच, कब्ज हो रही हो, तो शीशम के पत्तों से बने काढ़े को पीने से कई राहत मिल सकती है और इसके रेगुलर सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है.
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इन 2 विटामिन की कमी से शरीर में होने लगती है नसों की कमजोरी, कहीं आप तो नहीं जूझ रहे
Naso Ki Kamjori Ka Karan: कुछ विटामिन की कमी से शरीर में नसों पर असर पड़ता है. अगर आपको भी शरीर के अलग-अलग हिस्सों में दर्द और सूजन महसूस होती है, तो ये विटामिन की कमी का संकेत हो सकता है.
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गर्मियों में संतरा, पपीता भी फेल हैं इस एक फल के आगे, जान जाएंगे तो आप भी करने लगेंगे सेवन
Peach Health Benefits: गर्मियों में सबसे ज्यादा आम, तरबूज, पपीता जैसे फल पसंद किए जाते हैं, लेकिन आड़ू का अभी अनोखा स्वाद होता है. आइए जानते हैं आड़ू के अद्भुत फायदे और इसे अपनी डाइट में शामिल करने के कारण.
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गर्मियों में घर पर ऐसे बनाएं प्रोटीन से भरपूर ठंडाई, जिम वालों के लिए बेहतरीन प्री और पोस्ट वर्कआउट ड्रिंक
Protein-rich Thandai: अगर आप जिम जाते हैं या फिटनेस को लेकर जागरूक हैं, तो गर्मियों में यह प्रोटीन से भरपूर ठंडाई आपके लिए एक बेहतरीन हेल्दी ड्रिंक हो सकती है. इसे अपने डेली रूटीन में शामिल करें और खुद को ताजगी और पोषण से भरपूर रखें.
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हार्ट अटैक से बचने के लिए आपको क्या करने की जरूरत है? 7 काम जो रिस्क को करेंगे कम
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Weak Heart Causes: एक प्रमुख दवा कंपनी यूएसवी के अध्ययन में सामने आया कि युवा भारतीयों में असामान्य कोलेस्ट्रॉल लेवल आम है. इस अध्ययन में लाइफस्टाइल और डायबिटीज से जुड़े ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन के हाई लेवल को प्रमुख जोखिम बताया गया.
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लिवर, किडनी और इम्यूनिटी के लिए जरूरी विटामिन डी के लिए खाएं ये 7 चीजें, नहीं पड़ेगी दवा की जरूरत
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2 महीने तक शुगर खाने पर करें कंट्रोल तो शरीर में क्या बदलाव आएगा? जानकर आप भी हैरान रह जाएंगे
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मोटे पेट को पतला करने के लिए सुबह करें ये 5 काम, जल्दी अंदर होने लगेगा बाहर निकला पेट
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