'Yoga And Health'

Home exercise: हाउसवाइफ घर परिवार की जिम्मेदारी में खुद के लिए समय नहीं निकाल पाती हैं. ऐसे में यहां कुछ एक्सरसाइज बताए जा रहे हैं, जो आपको फिट रखने के लिए काफी हैं

Pranayama for summer season : इन गर्मियों में आप अपने शरीर को कूल रखना चाहते हैं तो शीतली प्राणायाम करें. इससे आपका शरीर से लेकर सांसें तक ठंडा महसूस करेंगी और आप पूरे दिन तरोताजा रहेंगे.

How To Control Stress: ऑफिस में काम के चलते होने वाले तनाव से सेहत तो बिगड़ती ही है, साथ ही काम भी उल्टा-सीधा होने लगता है जिससे बॉस के गुस्से का पात्र भी बनना पड़ सकता है. यहां कुछ ऐसे टिप्स हैं जो स्ट्रेस कम करने में आपकी मदद करेंगे.

Yoga For Glowing Skin: अगर अपनी लाइफस्टाइल (lifestyle) में थोड़ा सा सुधार किया जाए तो स्किन पर नेचुरल ग्लो लाया जा सकता है. हम बात कर रहे हैं योगासन की जिसको करने से चेहरे की चमक और स्वास्थ्य दोनों बना रहेगा.

Yoga Asanas For Hair Growth: योग के लाभों में आपकी स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन में वृद्धि, पाचन में सुधार और तनाव और चिंता के स्तर को कम करना शामिल है. ये सभी कारक बालों को हेल्दी रखने में मदद करते हैं. बालों की ग्रोथ के लिए योग काफी लाभकारी हो सकता है. यहां कुछ ऐसे ही योगासनों के बारे में बताया गया है.

Muscle Growth Fruits: फलों से भी मसल्स बनाई जा सकती हैं बस आपको सही फल चुनने की जरूरत है. ये 5 फल बॉडी बिल्डिंग में आपकी मदद करेंगे.

Yoga Asanas For Good Sleep: अच्छी नींद ना लेने या नींद पूरी ना हो पाने के चलते आप ज्यादा स्ट्रेस्ड हो सकते हैं. अगर नींद ठीक से पूरी ना हो तो अगला दिन भी खराब हो सकता है. जानियें ऋजुता दिवेकर से 4 इफेक्टिव योगासन जो बन सकते हैं आपकी समस्या का समाधान.

Yoga Asanas For Strong Core Muscles: कई प्रकार के योग आसन हैं जो मांसपेशियों के इस समूह को टारगेट करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन अगर आपको किसी एक को चुनना है तो एक बेहतरीन योग आसन है जो आपकी कोर को मजबूत बना सकता है. वह है बोट पोज या नवासन.

Weight Loss Tips: इन आदतों को छोड़ देंगे तो आपके पेट की चर्बी का लगातार बढ़ना बंद हो जाएगा और आप आसानी से वजन घटा पाएंगे.

Huma Qureshi की ही तरह आप भी चक्रासन कर अपने स्वास्थ्य को पहले से और भी ज्यादा बेहतर बना सकते हैं. आज ही जानिए इसे करने के फायदे.