Created By - Subhashini Tripathi
ऐसे होगी आंख की रोशनी मजबूत
अगर आपकी आंख की रोशनी कमजोर हो रही है, तो फिर आप अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें. क्योंकि इनमें विटामिन ए और बीटा कैरोटीन होता है.
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आंवले का सेवन भी आप आंख की तेज रोशनी के लिए कर सकते हैं. क्योंकि इसमें विटामिन सी होता है.
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वहीं, नियमित कुछ सरल एक्सरसाइज करने से आंखों को स्वस्थ रखने में बहुत मदद मिलती है.वॉक, रनिंग, स्विमिंग, वेट लिफ्टिंग, योग करें.
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धूप में निकलते समय चश्मा लगाएं. ऐसा करने से आपकी आंखों को सूरज की हानिकारक किरणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद मिलती है.
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7-8 घंटे की नींद जरूर लें. सुनिश्चित करें कि सोने से 1 घंटा पहले तक मोबाइल फोन या लैपटॉप से दूरी बना लें.
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वहीं, आप स्मोकिंग करने से भी बचें, क्योंकि इससे आपकी नर्व को नुकसान पहुंचता है.
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