Walking Health Benefits
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तेज चलने से कम होता है डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर का खतरा, मेटाबॉलिक डिजीज रोकने में फायदेमंद : स्टडी
एक शोध में यह बात सामने आई है कि चलने की गति से यह पता लगाया जा सकता है कि किसी व्यक्ति को मोटापे के कारण कोई स्वास्थ्य समस्या तो नहीं है.
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सिर्फ पैदल चलने से कैसे घटा सकते हैं पेट की चर्बी, बेली फैट कम करना चाहते हैं तो वॉकिंग के लिए इन टिप्स को करें फॉलो
वेट लॉस से भी ज्यादा मुश्किल लगता है फैट लॉस और खास तौर पर पेट के पास जमी चर्बी को कम करना. हालांकि, आप बस पैदल चल कर पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं.
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आपका आलसी होना शरीर को पहुंचा सकता है नुकसान, जानें एक्सरसाइज करने से होने वाले फायदे
क्या आप अक्सर भूल जाते हैं? तो घबराइए नहीं. एक शोध में यह बात सामने आई है कि तेज चलना, डांस करना या सीढ़ियां चढ़ना आपकी याददाश्त बढ़ाने में महत्वपूर्ण हो सकता है और इसका लाभ एक दिन तक बना रह सकता है.
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तेज चलना, डांस करना या सीढ़ियां चढ़ने जैसे व्यायाम करने से बढ़ती है बुजुर्गों की याद्दाश्त : स्टडी
पिछले शोधों में कहा गया था कि व्यायाम के बाद कुछ घंटों में लोगों की याददाश्त में सुधार हो सकता है, लेकिन इसका यह लाभ कितने समय तक बना रह सकता है, इस बात का खुलासा नहीं किया गया था.
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खाली पेट पैदल चलने से क्या होता है? पढ़ लीजिए इस व्यायाम के 8 अचूक फायदे
Benefits of Walking: कुछ लोग सुबह वॉक करते हैं, तो कुछ शाम को वॉक करना पसंद करते हैं. हालांकि जब इसे खाली पेट किया जाता है, तो इसके कुछ लाभ भी मिलते हैं. आइए जानते हैं खाली पेट पैदल चलने के फायदों के बारे में...
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Morning Walk सिर्फ फिजिकल नहीं बल्कि मेंटल हेल्थ के लिए भी होती है बेहद फायदेमंद
Morning Walk Benefits: दिन की शुरुआत एक अच्छे नोट पर करना सकारात्मक ऊर्जा का संचार करता है. एक शोध से पता चला है कि सुबह की सैर से मानसिक सेहत दुरुस्त रहती है.
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जिम में पसीना बहाने की बजाय रोज 6-6-6 का Walking rule ट्रिक अपनाएं, तेजी से घटेगा आपका वजन
Walking rules : इसे आप अपनी रूटीन का हिस्सा बना लेते हैं तो फिर आपका शरीर 1 महीने के अंदर धीरे-धीरे सेप में आने लग जाएगा. लेकिन इससे पहले जान लेते हैं वॉकिंग का 6-6-6 नियम क्या है?
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करीब 45 मिनट के वॉक से ज्यादा फायदेमंद है सिर्फ 10 मिनट की स्पॉट जॉगिंग, जानिए इसके पीछे की वजह
लंबे समय तक ऑफिस में काम करते रहने की वजह से कई बार व्यक्ति इतना थक जाता है कि जिम जाने की हिम्मत नहीं होती है. कई बार इतना समय भी नहीं होता कि आधा या एक घंटा तक एक्सरसाइज किया जा सके.
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Weight Loss Formula: एक महीने में घट जाएगा 5 से 7 किलो वजन, बस याद रखिए 6-6-6 का मंत्र, और देखिए असर
जिनके पास वक्त की कमी है और जो लोग ज्यादा बिजी हैं, उन्हें अपने वजन को कम करने के लिए खास चीजों पर गौर करने की जरूरत होती है. 6-6-6 फॉलो करके आप महीने भर में ही पांच से सात किलो वजन कम करने में कामयाब हो जाएंगे.
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क्या खाली पेट वॉक करने से वजन कम होता है? पेट कम करने के लिए कितनी देर टहलना चाहिए? जानिए
Morning Walk For Weight Loss: बहुत से लोग मानते हैं सुबह खाली पेट तेज-तेज चलने से मोटापा कम होता है. खाली पेट वॉक करने का चलन हाल के समय में वजन कम करने के उपायों में बहुत चर्चा में है.
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रोज 1 घंटा तेज चलने से वजन तेजी से कम होता है? ये करेंगे तो तोंद गायब होने लगेगी
Benefits of Brisk Walking: तेजी से वजन घटाने के लिए घरेलू उपाय क्या हैं? बहुत लोग मानते हैं कि अगर आप रोज 1 घंटा तेज चलने की आदत डालें, तो न सिर्फ आपका वजन कम होगा, बल्कि तोंद भी गायब होने लगेगी.
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मॉर्निंग वॉक करते समय इन 4 बातों का रखें खास ख्याल, तभी मिलेंगे इसके फायदे
Walking mistakes : जब भी आप सुबह की सैर पर निकलें तो यहां बताई जा रही गलतियां करने से जरूर बचें..
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सर्दियों में मॉर्निंग वॉक करना सही है या नहीं? जानिए शानदार फायदे और गंभीर नुकसान
Morning Walk In Winters: क्या आप भी रोज सुबह टहलते हैं? सर्दियों में सुबह मॉर्निंग वॉक करना सही है या नहीं, और इसके क्या फायदे और नुकसान हो सकते हैं. यहां जानिए...
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रोजाना वॉक करने पर पलट सकती है शरीर की काया, जानिए कितनी देर टहलना है जरूरी
Walking Benefits: रोजाना वॉक की जाए तो शरीर को इसके एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. यहां जानिए रोजाना की वॉकिंग सेहत पर कैसा असर दिखाती है.
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पतला होने के लिए रोज 10 हजार स्टेप कैसे चलें? ये 7 तरीके अपना सकते हैं आप
How to Walk 10000 Steps a Day: जब भी एक्टिव रहने की बात होती है तो 10 हजार कदम सबके माइंड में आता है. सबसे बड़ा सवाल ये है कि 10 हजार कदम पूरे कैसे करें? हम जानेंगे कि आप 10,000 कदम चलने का लक्ष्य कैसे हासिल कर सकते हैं.
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