Walking Health Benefits

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  10 हजार नहीं 7,000 कदम चलने से बढ़ेगी दिमागी शक्ति, हार्ट के रोग भी रहेंगे दूर, जानें क्या कहती है स्टडी

  How Many Steps Should I Walk Daily: इस लेख में हम जानेंगे कैसे रोजाना कुछ कदम चलने से आपकी लाइफस्टाइल सुधर सकती है और कुछ जानलेवा बीमारियों जैसे डिमेंशिया, हार्ट डिजीज का खतरा घट सकता है. स्टडी में 10 हजार कदम चलने की बजाय 7 हजार कदम चलने की सिफारिश की गई है.

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  10,000 नहीं बल्कि रोजाना 7 हजार कदम चलने से मिलते हैं अनगिनत फायदे, नई रिसर्च में हुए चौंकाने वाले खुलासे

  7000 Steps Benefits: द लैंसेट पब्लिक हेल्थ जर्नल में प्रकाशित एक नए अध्ययन के अनुसार, रोजाना 7,000 कदम चलने से कैंसर, डायबिटीज, डिप्रेशन, डिमेंशिया जैसे गंभीर स्वास्थ्य खतरों को कम किया जा सकता है. अध्ययन में 57 शोधों का विश्लेषण किया गया, जिसमें 1,60,000 से अधिक वयस्कों के डेटा शामिल थे.

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  रोजाना 15 मिनट पीछे की ओर चलने से मिलते हैं ये 10 गजब के फायदे, शरीर के लिए वरदान से कम नहीं

  Walking Backwards Benefits: हम सभी आगे की ओर चलते हैं, लेकिन क्या आपने सुना है कि रोजाना 10 से 15 मिनट पीछे की ओर चलने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं. आइए जानते हैं.

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  Digestion और blood sugar कंट्रोल के लिए डिनर से पहले टहलें या बाद में, क्या है सही टाइमिंग जानिए यहां

  क्या दोपहर के भोजन से पहले तेज टहलना चर्बी कम करने के लिए बेहतर है या रात के खाने के बाद धीमी गति से टहलना ब्लड शुगर कंट्रोल में रखता है? आज के इस लेख में हम इसी पर बात करने जा रहे हैं, जिससे आपको टहलने के लिए कौन सा समय ठीक है, यह स्पष्ट हो जाएगा...

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  8 शेप वॉक क्या है? जानिए 8 Shape Walk कैसे नॉर्मल वॉक से ज़्यादा फायदेमंद है

  8 Shape Walk- 8-शेप वॉक, जिसे इन्फिनिटी वॉक भी कहते हैं. मतलब फिगर-8 पैटर्न में घूमना, सीधी लाइन नहीं. यही सिंपल चेंज आपकी वॉक को गेम-चेंजर बना सकता है.

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  गड़बड़ रहता है पेट तो करें आपके लिए बेस्ट है मलासन वॉक, पेट रहेगा साफ और पाचन भी दुरुस्त

  Malasana For Digestion: मलासन एक आसान और प्रभावी व्यायाम है, जिसका सुबह के समय कुछ मिनट अभ्यास करने से सेहत में सुधार होता है. यह पाचन तंत्र को मजबूत करने के साथ शरीर के लचीलेपन को भी बढ़ाता है और मानसिक शांति के लिए भी बेहतरीन है.

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  6-6-6 वॉकिंग वर्कआउट से जल्दी कम होने लगेगा आपका वजन, शरीर को मिलेंगे कई शानदार फायदे

  Weight Loss Technique: कई पैदल चलने की तकनीकें भी लोकप्रिय हुई हैं जो लाभों को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं. पैदल चलने के लाभों को ज्यादा से ज्यादा बढ़ाने के लिए एक लोकप्रिय तकनीक 6-6-6 पैदल चलने की विधि है.

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  मम्‍मी-पापा 5 साल के बच्‍चे का साइक‍िल सीखना है जरूरी, कारण जान हैरान हो जाएंगे आप

  Cycling In Childhood: बच्चों को साइकिल सिखाने में अक्सर पेरेंट्स डर जाते हैं. डर इस बात का होता है कि बच्चे गिर जाएंगे तो उन्हें चोट लग जाएगी. जबकि बच्चों को कम उम्र में साइकिल चलाना सिखाने के कई फायदे हो सकते हैं.

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  रोजाना 10000 कदम चलने से क्या होता है? न्यूट्रिशनिस्ट अंजली मुखर्जी ने बताया कैसा पड़ता है हेल्थ पर असर

  How Many Steps Should I Walk Daily: क्या आपने भी हर रोज 10,000 कदम चलने से होने वाले फायदों और ट्रेंड के बारे में सुना है अगर हां तो आइए जानते हैं एक्सपर्ट से इसका शरीर पर पड़ता है कैसा असर.

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  क्या वाकई जापानी वॉकिंग तकनीक 10,000 कदम चलने से बेहतर है? डॉक्टर बताते हैं कैसे

  How To Maximize Walking Benefits: जापानी इंटरवल वॉकिंग एक प्रकार का व्यायाम है जो तेज चलने और धीमी गति से चलने के बीच बारी-बारी से किया जाता है.

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  नंगे पैर चलने के 5 कमाल के स्वास्थ्य लाभ, क्या आप जानते हैं इसे अपने रूटीन में शामिल करने से क्या होगा?

  Benefits of Walking Barefoot: जब हम नंगे पैर चलते हैं, तो हमारे तलवों पर मौजूद एक्यूप्रेशर पॉइंट्स सक्रिय होते हैं, जिससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और तनाव कम होता है. आइए जानते हैं नंगे पैर चलने से मिलने वाले कमाल के फायदे.

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  क्या वजन घटाने के लिए वाकई कारगर है 6,6,6 वॉकिंग रूल? जानें कैसे करता है काम

  6-6-6 Walking Rule For Weight Loss: वॉकिंग एक्सरसाइज सबसे आसान और इफेक्टिव तरीकों में से एक है. जो किसी के लिए भी करना बड़ा ही आसान है. रेगुलर वॉकिंग से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और दिल की सेहत भी अच्छी रहती है.

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  हर रोज 1 घंटे पैदल चलने से क्या होता है? जानिए शरीर में होते हैं किस तरह के बदलाव

  1 Hour Walk Benefits: पैदल चलना, फिजिकल एक्टिविटी का सबसे आसान तरीका है, जिसे दुनिया भर के डॉक्टर भी मानते हैं. इस सिंपल एक्सरसाइज के लिए किसी इक्विपमेंट की जरूरत नहीं होती, बल्कि चलने के लिए बस एक सेफ जगह चाहिए होती है. क्या आपको पता है हर रोज 1 घंटे पैदल चलने से शरीर में क्या बदलाव होते हैं.

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  गर्मियों की सुबह कितनी देर और किस समय करनी चाहिए वॉक? जानिए सुबह चलने के फायदे

  Morning Walk Benefits: गर्मियों की सुबह वॉक करना न केवल आपकी शारीरिक सेहत को सुधारता है, बल्कि यह मानसिक स्वास्थ्य और दिनभर की प्रोडक्टिविटी को भी बढ़ाता है. सही तरह और समय पर वॉक को अपने रूटीन का हिस्सा बनाएं.

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  डॉक्टर ने बताया एक दिन में कितने समय चलना आपको रखेगा फिट, जानिए उम्र के हिसाब से कितना चलना है

  Ek Din Me Kitna CHalna Chaiye: वॉक करना फायदेमंद होता है. लेकिन आपको पता होना चाहिए कि आपको एक दिन में कितने कदम चलना चाहिए. तभी आपकी सेहत को मिल सकते हैं फायदे.