Vitamin D Benefits For Health

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  बचपन में नहीं पिया दूध तो क्या Adult होने पर दूध पीने से हड्डियां हो जाएंगी मजबूत?

  ये तो सच है कि बचपन में हमारी हड्डियां तेजी से बढ़ रही होती हैं और उन्हें कैल्शियम की बहुत जरूरत होती है. दूध कैल्शियम का एक रिच सोर्स है, इसलिए बचपन में दूध पीने से हमारी Bone Density बढ़ती है, जिससे वे मजबूत बनती हैं. 20 से 30 साल की उम्र तक हमारी हड्डियां अपनी अधिकतम मजबूती तक पहुंच जाती हैं. इसे 'पीक बोन मास' कहते हैं.

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  हमेशा थकान और कमजोरी महसूस होती है? ये 5 सुपरफूड बॉडी में भर देंगे जान...

  सुपरफूड्स को अपनी जिंदगी में शामिल करके आप अपनी थकान और कमजोरी को हमेशा के लिए बाय-बाय कह सकते हैं.

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  Vitamin D बढ़ाने के 7 नेचुरल तरीके

  How to increase vitamin D naturally: आप चाहें तो कुछ नेचुरल तरीकों से बिना सप्लीमेंट्स के भी शरीर में विटामिन डी की कमी पूरी कर सकते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-

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  Vitamin D लेने के लिए धूप में कितनी देर बैठें? डॉक्टर ने बताया किस तरह बैठने पर सूरज से सीधा मिलता है विटामिन डी

  How to take Vitamin D From Sun: विटामिन डी लेने के लिए कितनी देर धूप में बैठना चाहिए और किस तरह बैठना सबसे अच्छा होता है. आइए एक्सपर्ट्स से जानते हैं इन सवालों के जवाब-

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  विटामिन डी कमी करती है पेट और किडनी को डिस्टर्ब, ये चीजें खाने से शरीर में जल्दी बढ़ जाएगा Vitamin D

  Vitamin D Foods: विटामिन डी शरीर के लिए बहुत जरूरी है. इसकी कमी शरीर को बड़ा नुकसान कर सकती है. आइए यहां जानते हैं विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए क्या खाएं, पिएं.

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  Vitamin D की कमी हो गई है तो खाना शुरू कर दें ये 5 चीजें, आयुर्वेदिक डॉक्टर ने बताया शरीर में लबालब भर जाएगा

  Food For Vitamin D: आइए एक्सपर्ट से जानते हैं बॉडी में विटामिन डी की मात्रा को कैसे बढ़ाया जा सकता है.

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  Vitamin D की कमी होने पर डाइट में शामिल कर लें ये फूड आइटम्स, तेजी से बढ़ेगा विटामिन डी

  Vitamin D Deficiency: सुपरफूड न केवल नेचुरल विटामिन डी प्रदान करते हैं बल्कि आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं, जो उन्हें आपके दैनिक आहार में शामिल करने के लिए एक स्मार्ट ऑप्शन बनाता है. यहाँ कुछ ऐसे सुपरफूड बताएं गए हैं जिनको आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.

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  विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए खाएं ये 5 चीजें, शरीर में दर्द, थकान और खराब मूड भी होगा ठीक

  How to Overcome Vitamin D Deficiency: विटामिन डी की कमी से बचने के लिए बैलेंस डाइट और धूप दोनों जरूरी हैं. अगर आप इन 5 चीजों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो हड्डियों की मजबूती, एनर्जी और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होगा.

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  लिवर, किडनी और इम्यूनिटी के लिए जरूरी विटामिन डी के लिए खाएं ये 7 चीजें, नहीं पड़ेगी दवा की जरूरत

  Vitamin D-rich Foods: 2023 के एक अध्ययन के अनुसार, अमेरिका में 35 प्रतिशत वयस्क विटामिन डी की कमी से पीड़ित हैं और इससे कई समस्याएं हो सकती हैं. विटामिन डी से भरपूर फूड्स हेल्दी डाइट के लिए जरूरी हैं. यहां हम कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आप डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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  विटामिन डी बहुत कम है तो तेल की जगह इस चीज से बनाइए खाना, कुछ ही महीनों में दूर हो जाएगी कमी

  Ghee for Vitamin D: क्या आपको भी सर्दियों में विटामिन डी की कमी होने लगती है, क्योंकि शरीर को अच्छी तरह से धूप नहीं मिल पाती है? तो हम आपको बताते हैं एक ऐसी चीज जिसका सेवन करने से आपके शरीर से विटामिन डी की कमी दूर होने लगेगी.

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  पुरुष और महिलाओं में अलग-अलग होते हैं विटामिन डी की कमी के नुकसान, जानिए कितना जरूरी है ये विटामिन

  Vitamin D Deficiency Disadvantages: विटामिन डी की कमी से हार्मोनल बैलेंस बिगड़ सकता है, जिससे थकान, मूड स्विंग और यहां तक ​​कि वेट मैनेजमेंट रिलेटेड प्रोब्लम्स भी हो सकती हैं.

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  सूर्य की किरणों से विटामिन डी लेने का सही समय क्या है? कैसे पहचानें कि शरीर में इस विटामिन की कमी हो गई?

  When To Take Sunbath For Vitamin D: शरीर में विटामिन डी का लेवल बनाए रखना हर किसी के लिए आसान नहीं होता है. आइए समझते हैं सूर्य से विटामिन डी प्राप्त करने का सही समय और शरीर में इसकी कमी के संकेत.

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  कमजोर हड्डियों को भी लोहे जितना मजबूत बना सकता है ये विटामिन, बहुत कम लोगों को होता है पता

  Foods For Bone Strengthening: विटामिन डी हड्डियों की मजबूती के लिए एक जरूरी विटामिन है, जिसे हम सूर्य के प्रकाश, फूड्स और सप्लीमेंट्स के जरिए ले सकते हैं. इसे अपनी डेली लाइफ में शामिल करके हम हड्डियों की समस्याओं से बच सकते हैं और अपने शरीर को मजबूत बनाए रख सकते हैं.

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  हफ्ते में 3 दिन क्यों जरूर खाना चाहिए मशरूम? जानिए आपकी डाइट में शामिल करने के 10 कारण

  Mushrooms Benefits: क्या आप जानते हैं कि सेहत के लिए मशरूम खाने के क्या फायदे हैं और डाइट में मशरूम को शामिल करने से क्या होता है. यहां जानिए मशरूम खाने के 10 फायदे...

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  सूरज की पहली किरण सेहत के लिए है रामबाण, हेल्थ को मिलता है 5 चमत्कारी फायदा

  Vitamin d : आपको बता दें कि सुबह की पहली सूर्य की किरण आपकी हेल्थ के लिए रामबाण साबित हो सकती है. इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे 4 चमत्कारी फायदे सनलाइट में बैठने के.