Top Train
- सब
- ख़बरें
- वीडियो
- वेब स्टोरी
-
क्या वाकई जापानी वॉकिंग तकनीक 10,000 कदम चलने से बेहतर है? डॉक्टर बताते हैं कैसे
How To Maximize Walking Benefits: जापानी इंटरवल वॉकिंग एक प्रकार का व्यायाम है जो तेज चलने और धीमी गति से चलने के बीच बारी-बारी से किया जाता है.
-
घर पर ही बना सकते हैं सॉलिड बॉडी और स्ट्रॉन्ग मसल्स, बस ये 3 एक्सरसाइज के साथ खाएं 4 चीजें
Body Kaise Banaye: एक फिट और टोन बॉडी पाने का सपना हर किसी का होता है. लेकिन, जिम न जा पाने और सही गाइडेंस न होने की वजह से हमेशा सोचने में ही समय गुजर रहा है. आज हम आपके लिए सॉलिड बॉडी पाने के कारगर उपाय लेकर आए हैं.
-
रोज इन एक्सरसाइज को कर दूर रखें बुढ़ापा, 50 में भी दिखेंगे 25 जैसे जवां, लंबी उम्र जीने में मिलेगी मदद
Exercises For Longevity: अपने रूटीन में इनमें से कुछ एक्सरसाइज को शामिल करने से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद मिलेगी. यहां हम उन व्यायामों की लिस्ट शेयर कर रहे हैं जिन्हें आप लंबी उम्र के लिए कर सकते हैं.
-
सुबह जल्दी उठने के 6 आसान टिप्स, बस कर लीजिए ये काम, अपने आप खुलने लगेगी आपकी नींद
How To Wake Up Early: इन 6 आसान टिप्स को अपनाकर आप सुबह जल्दी उठने की आदत डाल सकते हैं. शुरुआत में थोड़ी मुश्किल हो सकती है, लेकिन धीरे-धीरे आपको इसकी आदत हो जाएगी.
-
रोज 30 मिनट वर्कआउट से कंट्रोल में रहता है ब्लड शुगर लेवल? डायबिटीज रोगियों को क्यों करनी चाहिए डेली एक्सरसाइज, जानिए
Workout for Diabetes: एक रेगुलर वर्कआउट ग्लाइसेमिक कंट्रोल करने में काफी सुधार कर सकता है. यहां हम शेयर कर रहे हैं कि कैसे 30 मिनट की डेली एक्सरसाइज हाई ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है.
-
Live Updates: पीएम मोदी दिल्ली में 12 हजार करोड़ के प्रोजेक्टों का शिलान्यास और उद्घाटन करेंगे
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी रविवार को करेंगे नमो भारत कॉरिडोर के 13 किलोमीटर लंबे दिल्ली खंड का उद्घाटन
-
World Top 5: ट्रम्प ने न्यू ऑरलियन्स में ट्रक हमले को लेकर डेमोक्रेट्स को बनाया निशाना
न्यू ऑरलियन्स में पिकअप ट्रक की जरिए रौंदे जाने से कम से कम 10 लोग मारे गए और 35 से अधिक घायल हो गए.
-
चलती ट्रेन की छत पर लेटकर रील बना रहा था व्लॉगर, Video देख भड़के यूजर्स, बोले- कंटेंट के लिए पार कर दीं सारी हदें
सोशल मीडिया पर 'rahul_baba_ki_masti_' के नाम से जाने जाने वाले राहुल गुप्ता को एक वीडियो रिकॉर्ड करते समय चलती ट्रेन के ऊपर लेटे हुए देखा गया.
-
महिलाओं के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद है हाई-इंटेंसिटी फिजिकल वर्कआउट : स्टडी
विश्वविद्यालय की प्रमुख लेखिका कारा एंडरसन ने पाया कि लोगों को मॉडरेट-इंटेंसिटी एक्सरसाइज की तुलना में हाई-इंटेंसिटी फिजिकल वर्कआउट के बाद बेहद कम भूख लगती है.
-
स्ट्रोक से तेजी से उबरने में मदद कर सकती है हाई इंटेंसिटी एक्सरसाइज, ब्रेन रिकवरी में मददगार : स्टडी
High Intensity Exercise For Stroke: व्यायाम न्यूरोप्लास्टिसिटी को बढ़ावा देकर रिहैबिलिटेशन प्रक्रिया में बड़ी भूमिका निभाता है, जहां ब्रेन खोए हुए कार्यों को फिर से प्राप्त करने के लिए खुद को तैयार करता है.
-
बुजुर्गों में हाई इंटेंसिटी इंटरवल एक्सरसाइज ब्रेन फंक्शन को बढ़ाने में मददगार, अध्ययन में हुआ खुलासा
अध्ययन में बिना किसी कॉग्नेटिव डिक्लाइन वाले 65-85 वर्ष की आयु के 151 प्रतिभागियों को तीन व्यायामों में से एक सौंपा गया था. मुख्य रूप से मोटर फंक्शन, संतुलन और स्ट्रेचिंग, ट्रेडमिल पर तेज चलना और HIIT बेस्ड लेबर के साथ ट्रेडमिल पर चार राउंड दौड़ना.
-
पाकिस्तान में खूब देखी जा रही आमिर खान के बेटे जुनैद खान की महाराज, Netflix टॉप 10 में नहीं शामिल पड़ोसी देश की कोई फिल्म और शो
Netflix Pakistan: नेटफ्लिक्स पर दुनिया भर की फिल्में और वेब सीरीज मौजूद हैं. फिर इस ओटीटी प्लेटफॉर्म पर लगातार नया कंटेंट भी आता रहता है. ऐसे में दर्शकों को हमेशा यह जानने की जिज्ञासा रहती है कि किस देश में कौन सा कंटेंट काफी चल रहा है. जब हमने नेटफ्लिक्स पाकिस्तान के टॉप 10 फिल्मों और वेब सीरीज की लिस्ट को खंगाला तो नतीजे काफी दिलचस्प रहे.
-
कार्तिक आर्यन ने कमर पर वेट प्लेट बांधकर किए दनादन पुलअप्स, फैंस को दिया चैलेंज, लिखा- अब आपकी बारी, देखें Video
Kartik Aaryan's Training Regime: हाल ही में इंस्टाग्राम पोस्ट में कार्तिक ने प्रशंसकों को अपने इंटेस वर्कआउट की झलक दिखाई, जिसमें उन्होंने अपनी कमर पर भार वाली प्लेट बांधकर पुलअप्स किए. यहां देखिए उनका वीडियो...
-
ईद पर घर जाने के लिए लोगों ने जोखिम में डाली जान, ट्रेन के अंदर ही नहीं ऊपर भी लदकर गई पब्लिक
हाल ही में सोशल मीडिया पर एक चौंका देने वाला वीडियो सामने आ रहा है, जो बांग्लादेश का बताया जा रहा है. वीडियो में लोग जान दांव पर लगाकर ट्रेन के ऊपर बैठकर मजे से यात्रा करते नजर आ रहे हैं.
-
2023 में अच्छी फिटनेस के लिए पॉपुलर रहे ये वर्कआउट ट्रेंड्स, क्या आप 2024 में अपनाना चाहेंगे?
Year Ender 2023: हर साल की तरह इस बार भी कुछ वर्कआउट ट्रेंड पॉपुलर हुए और बहुत लोगों ने अपनाएं. तो चलिए जानते हैं उन पॉपुलर ट्रेंड्स के बारे में...
-
क्या वाकई जापानी वॉकिंग तकनीक 10,000 कदम चलने से बेहतर है? डॉक्टर बताते हैं कैसे
How To Maximize Walking Benefits: जापानी इंटरवल वॉकिंग एक प्रकार का व्यायाम है जो तेज चलने और धीमी गति से चलने के बीच बारी-बारी से किया जाता है.
-
घर पर ही बना सकते हैं सॉलिड बॉडी और स्ट्रॉन्ग मसल्स, बस ये 3 एक्सरसाइज के साथ खाएं 4 चीजें
Body Kaise Banaye: एक फिट और टोन बॉडी पाने का सपना हर किसी का होता है. लेकिन, जिम न जा पाने और सही गाइडेंस न होने की वजह से हमेशा सोचने में ही समय गुजर रहा है. आज हम आपके लिए सॉलिड बॉडी पाने के कारगर उपाय लेकर आए हैं.
-
रोज इन एक्सरसाइज को कर दूर रखें बुढ़ापा, 50 में भी दिखेंगे 25 जैसे जवां, लंबी उम्र जीने में मिलेगी मदद
Exercises For Longevity: अपने रूटीन में इनमें से कुछ एक्सरसाइज को शामिल करने से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद मिलेगी. यहां हम उन व्यायामों की लिस्ट शेयर कर रहे हैं जिन्हें आप लंबी उम्र के लिए कर सकते हैं.
-
सुबह जल्दी उठने के 6 आसान टिप्स, बस कर लीजिए ये काम, अपने आप खुलने लगेगी आपकी नींद
How To Wake Up Early: इन 6 आसान टिप्स को अपनाकर आप सुबह जल्दी उठने की आदत डाल सकते हैं. शुरुआत में थोड़ी मुश्किल हो सकती है, लेकिन धीरे-धीरे आपको इसकी आदत हो जाएगी.
-
रोज 30 मिनट वर्कआउट से कंट्रोल में रहता है ब्लड शुगर लेवल? डायबिटीज रोगियों को क्यों करनी चाहिए डेली एक्सरसाइज, जानिए
Workout for Diabetes: एक रेगुलर वर्कआउट ग्लाइसेमिक कंट्रोल करने में काफी सुधार कर सकता है. यहां हम शेयर कर रहे हैं कि कैसे 30 मिनट की डेली एक्सरसाइज हाई ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है.
-
Live Updates: पीएम मोदी दिल्ली में 12 हजार करोड़ के प्रोजेक्टों का शिलान्यास और उद्घाटन करेंगे
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी रविवार को करेंगे नमो भारत कॉरिडोर के 13 किलोमीटर लंबे दिल्ली खंड का उद्घाटन
-
World Top 5: ट्रम्प ने न्यू ऑरलियन्स में ट्रक हमले को लेकर डेमोक्रेट्स को बनाया निशाना
न्यू ऑरलियन्स में पिकअप ट्रक की जरिए रौंदे जाने से कम से कम 10 लोग मारे गए और 35 से अधिक घायल हो गए.
-
चलती ट्रेन की छत पर लेटकर रील बना रहा था व्लॉगर, Video देख भड़के यूजर्स, बोले- कंटेंट के लिए पार कर दीं सारी हदें
सोशल मीडिया पर 'rahul_baba_ki_masti_' के नाम से जाने जाने वाले राहुल गुप्ता को एक वीडियो रिकॉर्ड करते समय चलती ट्रेन के ऊपर लेटे हुए देखा गया.
-
महिलाओं के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद है हाई-इंटेंसिटी फिजिकल वर्कआउट : स्टडी
विश्वविद्यालय की प्रमुख लेखिका कारा एंडरसन ने पाया कि लोगों को मॉडरेट-इंटेंसिटी एक्सरसाइज की तुलना में हाई-इंटेंसिटी फिजिकल वर्कआउट के बाद बेहद कम भूख लगती है.
-
स्ट्रोक से तेजी से उबरने में मदद कर सकती है हाई इंटेंसिटी एक्सरसाइज, ब्रेन रिकवरी में मददगार : स्टडी
High Intensity Exercise For Stroke: व्यायाम न्यूरोप्लास्टिसिटी को बढ़ावा देकर रिहैबिलिटेशन प्रक्रिया में बड़ी भूमिका निभाता है, जहां ब्रेन खोए हुए कार्यों को फिर से प्राप्त करने के लिए खुद को तैयार करता है.
-
बुजुर्गों में हाई इंटेंसिटी इंटरवल एक्सरसाइज ब्रेन फंक्शन को बढ़ाने में मददगार, अध्ययन में हुआ खुलासा
अध्ययन में बिना किसी कॉग्नेटिव डिक्लाइन वाले 65-85 वर्ष की आयु के 151 प्रतिभागियों को तीन व्यायामों में से एक सौंपा गया था. मुख्य रूप से मोटर फंक्शन, संतुलन और स्ट्रेचिंग, ट्रेडमिल पर तेज चलना और HIIT बेस्ड लेबर के साथ ट्रेडमिल पर चार राउंड दौड़ना.
-
पाकिस्तान में खूब देखी जा रही आमिर खान के बेटे जुनैद खान की महाराज, Netflix टॉप 10 में नहीं शामिल पड़ोसी देश की कोई फिल्म और शो
Netflix Pakistan: नेटफ्लिक्स पर दुनिया भर की फिल्में और वेब सीरीज मौजूद हैं. फिर इस ओटीटी प्लेटफॉर्म पर लगातार नया कंटेंट भी आता रहता है. ऐसे में दर्शकों को हमेशा यह जानने की जिज्ञासा रहती है कि किस देश में कौन सा कंटेंट काफी चल रहा है. जब हमने नेटफ्लिक्स पाकिस्तान के टॉप 10 फिल्मों और वेब सीरीज की लिस्ट को खंगाला तो नतीजे काफी दिलचस्प रहे.
-
कार्तिक आर्यन ने कमर पर वेट प्लेट बांधकर किए दनादन पुलअप्स, फैंस को दिया चैलेंज, लिखा- अब आपकी बारी, देखें Video
Kartik Aaryan's Training Regime: हाल ही में इंस्टाग्राम पोस्ट में कार्तिक ने प्रशंसकों को अपने इंटेस वर्कआउट की झलक दिखाई, जिसमें उन्होंने अपनी कमर पर भार वाली प्लेट बांधकर पुलअप्स किए. यहां देखिए उनका वीडियो...
-
ईद पर घर जाने के लिए लोगों ने जोखिम में डाली जान, ट्रेन के अंदर ही नहीं ऊपर भी लदकर गई पब्लिक
हाल ही में सोशल मीडिया पर एक चौंका देने वाला वीडियो सामने आ रहा है, जो बांग्लादेश का बताया जा रहा है. वीडियो में लोग जान दांव पर लगाकर ट्रेन के ऊपर बैठकर मजे से यात्रा करते नजर आ रहे हैं.
-
2023 में अच्छी फिटनेस के लिए पॉपुलर रहे ये वर्कआउट ट्रेंड्स, क्या आप 2024 में अपनाना चाहेंगे?
Year Ender 2023: हर साल की तरह इस बार भी कुछ वर्कआउट ट्रेंड पॉपुलर हुए और बहुत लोगों ने अपनाएं. तो चलिए जानते हैं उन पॉपुलर ट्रेंड्स के बारे में...
