Tips For Sleeping

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  ठीक से नींद नहीं आती है और करवटें बदलते हुए बीत जाती है रात, तो जान लें डॉक्टर की 5 टिप्स, घोड़े बेचकर सोने लगेंगे आप

  How To Sleep Peacefully: अगर आपको भी रात के समय ठीक से नींद नहीं आती है या हर थोड़ी देर में ही आंख खुल जाती है तो यहां जानिए रात में गहरी नींद लेने में डॉक्टर की बताई कौनसी बातें आएंगी आपके काम. 

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  बच्चे को किस उम्र में कितने घंटे सुलाना चाहिए? एक्सपर्ट ने बताया बच्चों के ब्रेन पर होता है इसका सीधा असर

  Children and Sleep: आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि बच्चों को किस उम्र में कितने घंटे सुलाना चाहिए यानी किस उम्र में किनते घंटे की नींद जरूरी है.

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  आध्यात्मिक गुरु श्री श्री रवि शंकर ने बताए रात को जल्दी और अच्छी नींद लेने के आसान 5 तरीके और नींद न आने की वजह

  Raat Me Jaldi Sone Ke Upay: वीडियो शेयर कर श्री श्री रवि शंकर ने नींद न आने के मुख्य कारणों के साथ-साथ अच्छी और गहरी नींद लेने के 5 सरल उपाय भी बताए. आइए जानते हैं कि श्री श्री रवि शंकर ने क्या सुझाव दिए हैं.

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  बादाम, अखरोट, पिस्ता और कद्दू के बीजों को कैसे खाने पर मिलेगा भरपूर पोषण, न्यूट्रिशनिस्ट ने शेयर किए टिप्स

  Dry Fruits In Diet: हर सूखे मेवे को खाने का एक अलग तरीका होता है. यह तरीका बता रही हैं न्यूट्रिशनिस्ट. आप भी जान लीजिए सेहत को दुरुस्त रखने के लिए किस तरह सूखे मेवे खाए जा सकते हैं. 

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  Father's Day 2025: खर्राटे, थकान और हाई बीपी जैसे संकेत बताते हैं गड़बड़ है पिता की सेहत, इन बीमारियों की तरफ इशारा

  Father's Day 2025: क्या हम पिता की सेहत का उतना ध्यान रखते हैं, जितना उनका ख्याल रखना चाहिए? अक्सर पिता अपने स्वास्थ्य को लेकर लापरवाह हो जाते हैं. यहां हम ऐसे संकेतों के बारे में बता रहे हैं जो बड़ी बीमारियों की तरफ इशारा करते हैं.

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  बच्चों के Sleeping Bags से लेकर Baby Wear Set, Bedsheets तक, Haus & Kinder के प्रोडक्ट्स पर 50% तक की बेहतरीन छूट

  50% Off On Haus & Kinder Products: छोटे बच्चों की बड़ी ज़रूरतों के लिए आ गया है बड़ा ऑफर! Haus & Kinder लेकर आया है बच्चों के स्लीपिंग बैग, बेबी वियर सेट्स और बेडशीट्स पर 50% तक की शानदार छूट. आराम, सुरक्षा और स्टाइल से भरपूर ये प्रोडक्ट्स अब मिलेंगे बेहतरीन दामों पर. ये ऑफर्स सीमित समय के लिए हैं, इसलिए इन्हें जल्दी शॉप करें, कहीं ये डील मिस न हो जाए!

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  Yoga Dose: करवटें बदलते-बदलते कट जाती है रात तो सोने से पहले ट्राई करें ये योगासन, आएगी चैन की नींद

  बेड टाइम योगा (Bedtime Yoga) इस समस्या से निपटने का एक अच्छा तरीका है. सोने से पहले कुछ खास तरह के योगासन करने से मन शांत होता है,

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  बच्चों के सोने का सही टाइम क्या है? डॉक्टर ने बताया इस समय सोने से तेज होगी बच्चों की ग्रोथ, माइंड भी होगा शार्प

  Parenting tips: आइए जानते हैं छोटे बच्चों को किस समय सुला देना चाहिए, साथ ही जानेंगे बच्चों को अच्छी और आरामदायक नींद सुलाने के कुछ आसान तरीके.

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  सोने से पहले खाएं ये चीजें, नींद आएगी अच्छी, पाचन भी होगी बेहतर

  Best Foods for Deep Sleep: कैफीन वाली चीजें, जैसे चाय या कॉफी, जो नींद में बाधा डाल सकती हैं. मसालेदार और तली-भुनी चीजें, जो पाचन पर असर डालती हैं और एसिडिटी बढ़ा सकती हैं.

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  चमकदार त्वचा, BP कंट्रोल और अच्छी नींद के लिए इफेक्टिव है अनुलोम विलोम, जानिए घर पर कैसे करें

  Anulom Vilom Benefits: भारत सरकार के आयुष मंत्रालय के अनुसार, अनुलोम विलोम बेहद फायदेमंद होता है. यह मन को शांत करता है, ध्यान को तेज करता है और चिंता को कम करता है. इसके लिए शांत होकर सांस लें और तनाव को बाहर निकालें.

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  रात को दूध में उबालकर पिएं ये 3 चीजें, नींद आएगी अच्छी, अगली सुबह पूरा पेट होगा साफ

  Pet Ki Gandagi Kaise Saaf Kare: दूध के साथ ये चीजें शरीर को आराम देती हैं, मेटाबोलिज्म सुधारता है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है. आइए जानते हैं कि इन तीन चीजों को दूध में मिलाने से क्या फायदे हो सकते हैं!

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  नाइट शिफ्ट के लोगों के लिए डॉक्टर ने दिए 3 स्लीप हैक्स, दिन में चैन से आएगी नींद

  Sleep Hacks: अगर आप भी रात की शिफ्ट करते हैं तो यहां जानिए किस तरह रात में चैन की नींद ली जा सकती है. डॉक्टर ने शेयर किए हैं ये काम के टिप्स. दिन में भी आएगी गहरी नींद. 

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  बाहर निकले पेट को अंदर और तेजी से करना है वेट लॉस, तो लाइफस्टाइल में करने होंगे ये बदलाव

  Lifestyle Changes For Weight Loss: बहुत से लोगों को ये पता नहीं होता है कि जल्दी वजन कम करने के लिए क्या करना चाहिए? आइए जानते हैं कि कौन-कौन से बदलाव आपको फिट और स्लिम बना सकते हैं.

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  रात को सोते-सोते भी कम हो सकता है मोटापा, Doctor Hansaji Yogendra ने बताया बिस्तर पर जाने से पहले बस 10 मिनट कर लें ये काम

  Weight Loss: डॉक्टर हंसाजी बताती हैं, सोने से पहले कुछ आसान काम करने से आप सोते-सोते भी फैट बर्न कर सकते हैं और मोटापे से छुटकारा पा सकते हैं. आइए जानते हैं कैसे-

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  लाडले की उम्र है एक साल से कम तो उसे तकिए पर सुलाना चाहिए या नहीं? बच्चों के डॉक्टर ने दिया जवाब 

  Pillow For Babies: जन्म से लेकर एक साल का होने तक बच्चे के सोने के तरीके पर खास ध्यान देना जरूरी होता है. ऐसे में यहां जानिए बच्चे को सुलाने के लिए तकिए का इस्तेमाल करना चाहिए या नहीं.