Squats

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  जिम की ट्रेनिंग से कम नहीं हैं ये 5 एक्सरसाइज, होम वर्कआउट से भी घटाया जा सकता है वजन 

  Weight Loss Exercises: अगर आप भी मोटापे से परेशान हैं और पतले होना चाहते हैं, तो यहां बताए होम वर्कआउट से आपको फायदा नजर आ सकता है. इन एक्सरसाइजेस को अपने डेली वर्कआउट रूटीन का हिस्सा बनाया जा सकता है. 

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  ज़मीन पर बैठकर पत्नी की अच्छी तस्वीर खींचने की कोशिश कर रहे थे बुजुर्ग शख्स, प्यार भरे पल का Video देख इमोशनल हुए लोग

  दिल्ली के एक इंफ्लुएंसर द्वारा इंस्टाग्राम पर शेयर की गई यह क्लिप प्यार और प्रयास का दिल को छू लेने वाला भाव दिखाती है जिसने सोशल मीडिया यूजर्स को हैरान कर दिया है.

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  ये जुगाड़ देख घूम जाएगा सिर, टू व्हीलर पर लगा डाली वेस्टर्न टॉयलेट सीट, यूजर्स ने पूछा- स्कूटी है या चलता फिरता टॉयलेट

  एक टू व्हीलर चालक को आखिर ऐसे जुगाड़ की जरूरत पड़ी ही क्यों. आप भी देखिए ये वीडियो और जरा सोचिए कि क्या वाकई ये जुगाड़ किसी काम का है या नहीं.

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  7 दिनों में कम होने लगेगा पेट और थाईज में जमा फैट, रोज सुबह उठकर 15 मिनट कर लें ये काम

  Weight Loss Tips: आज हम आपको कुछ ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बताएंगे जिनको आप घर पर आसानी से कर सकते हैं. हर रोज 15 मिनट ये एक्सरसाइज करने से आप सर्दियों में अपने वजन को कंट्रोल कर सकते हैं. 

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  अरे मेरे आलसी शेर! सुबह-सुबह आता है आलस, तो बिस्‍तर पर लेटे-लेटे करें ये 5 एक्‍सरसाइज, दिन भर रहेंगे चुस्‍त, पेट और वजन भी होगा कम

  Morning Stretches in Bed in Hindi: क्या अभी उन लोगों में से जिन्हें सुबह-सुबह जिम (Gym) जाना पसंद नहीं है और बिस्तर पर पड़े रहना अच्छा लगता है, तो आज हम आपको बताते हैं कि बिस्तर पर लेटकर आप कौन सी पांच एक्सरसाइज कर सकते हैं.

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  रात में सोने से पहले बस 5 मिनट कर लें यह एक्सरसाइज, कम होने लगेगा बैली फैट

  Belly Fat Loss Exercise: ऐसे कई एक्सरसाइज हैं जिन्हें रात में सोने से पहले करने पर पेट कम होने में मदद मिलती है. इन एक्सरसाइज को करना भी आसान है. 

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  15 दिनों तक आधा घंटा कर ली ये 5 एक्सरसाइज तो लटकता पेट तेजी से होने लगेगा अंदर, कमर का साइज घटने से हो जाएंगे खुश

  Belly Fat Lose exercise: पेट पर जमा चर्बी को कारगर एक्सरसाइज की मदद से ही कम किया जा सकता है. अगर आप पेट और कमर के मोटापे से परेशान हैं तो यहां 5 ऐसी इफेक्टिव वेट लॉस एक्सरसाइज हैं जो तेजी से आपका काम आसान कर सकती हैं.

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  पतले होना चाहते हैं और घटाना है वजन, तो बिना टूल्स वाली इन 5 एक्सरसाइज को करने पर दिखने लगेगा असर 

  Exercise For Weight Loss: बिना टूल्स या उपकरण के यहां बताई गई कुछ एक्सरसाइज आप भी कर सकते हैं. इन एक्सरसाइज को करने पर वजन कम होने में मदद मिलती है.

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  ये फ्लोर एक्सरसाइज करने से आपके शरीर को मिलता है एक परफेक्ट फिगर, शरीर में जमा नहीं होती नई चर्बी

  Weight loss tips remedy : आज हम आपको यहां पर कुछ फ्लोर एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आपके शरीर को एक परफेक्ट फिगर मिलेगा, साथ ही नई चर्बी भी जमा नहीं होगी. 

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  51 साल की Mandira Bedi ने फिटनेस के मामले में अच्छे अच्छों को छोड़ा पीछे, शेयर की न्यू एक्सरसाइज Video

  51 साल की मंदिरा बेदी (Mandira Bedi) आज भी 21 की दिखती हैं. उनकी इस काया के पीछे का राज उनका वर्कआउट रूटीन (Workout Routine) है. उन्होंने इंस्टाग्राम पर एक वर्कआउट वीडियो शेयर किया है जिसपर फैंस भर-भरकर कमेंट कर रहे हैं.

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  Mandira Bedi की टोंड बॉडी के पीछे हैं उनकी ये खास Exercise, वीडियो देख आप भी कहेंगे वाह क्या फुर्ती है!

  हर कोई जानना चाहता है कि आखिर मंदिरा बेदी (Mandira Bedi) की परफेक्ट बॉडी का राज क्या है. तो चलिए आज आपको बताएं कि मंदिरा खुद को फिट रखने के लिए कौन-कौन से वर्कआउट करती हैं.

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  बस में Free सफर का लेना चाहते हैं मजा, तो इस VIDEO को भूल से भी न करें मिस

  Trending Video: कई जगहें ऐसी हैं, जहां फ्री सेवा या सफर के लिए लोगों को कुछ टास्क दिए जाते हैं, जिन्हें पूरा करने के लिए अधिकतर लोग कुछ भी करने को तैयार हो जाते हैं. जैसा कि हाल ही में वायरल इस वीडियो में देखा जा सकता है, जिसे देखकर आपका भी दिन बन जाएगा.

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  एक मिनट में सबसे ज्यादा Bodyweight Squats कर करनजीत कौर बैंस ने बनाया वर्ल्ड रिकॉर्ड

  गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड्स की रिपोर्ट के अनुसार, वह पुरुष-प्रधान खेल में एक सफल महिला हैं, लेकिन पावरलिफ्टिंग में ग्रेट ब्रिटेन का प्रतिनिधित्व करने वाली वह पहली ब्रिटिश सिख महिला भी हैं.

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  Thigh Fat को कम करने में मदद करती हैं ये 3 एक्सरसाइज, एक्सपर्ट से जानिए घर पर कैसे करें 

  Exercise For Thigh Fat: ये एक्सरसाइज जांघों को पतला ही नहीं बल्कि टोंड और मजबूत बनाने में भी मदद करेंगी. एक्सपर्ट दीक्षा छाबड़ा से जानिए इन्हें वर्कआउट का किस तरह बनाएं हिस्सा. 

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  Weight Loss Workout: बर्पीज की बजाय जंपिंग जैक के इस आसान और इफेक्टिव वैरिएशन को आजमाएं

  Jumping Jacks Workout: बर्पीज एक हाई इंटेंसिटी वाला वर्कआउट है जो शरीर के लिए काफी चुनौतीपूर्ण है और कई लोग इसे करने में सक्षम नहीं होते हैं. इसलिए यहां हम आपके लिए एक आसान एक्सरसाइज लेकर आए हैं.