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Squats करने के 7 ज़बरदस्त फायदे

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27/02/25

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Squats करने से आपकी जांघें और  मांसपेशियाँ मजबूत और आकर्षक बनती हैं.

यह एक्सरसाइज न केवल पैरों बल्कि आपकी कमर और कोर की मांसपेशियों को भी मजबूती देती है.

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Squats करने से शरीर में कैलोरी तेजी से बर्न होती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.

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नियमित Squats करने से आपका संतुलन और शरीर का लचीलापन (Flexibility) बेहतर होता है.

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यह एक्सरसाइज आपके घुटनों को मजबूत बनाती है और चोटों के खतरे को कम करती है.

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Squats करने से बॉडी में नेचुरल हार्मोन का लेवल बढ़ता है, जिससे मसल्स ग्रोथ तेज होती है.

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Squats एक ऐसी एक्सरसाइज है जो हर उम्र के लोगों के लिए लाभदायक है.

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