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4 घंटे की नींद, फिर भी फुल एनर्जी, कैसे कुछ लोग कम सोकर भी रहते हैं सुपरएक्टिव? जानिए इसके पीछे का साइंस
How Do Some People Only Sleep 4 Hours?: आखिर कम नींद लेकर भी कुछ लोग अगले दिन के लिए फुल एनर्जेटिक क्यों रहते हैं? क्या यह कोई सुपरपावर है, या इसके पीछे कोई वैज्ञानिक वजह छिपी है?
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मटर के दाने जितनी छोटी ये ग्रंथि, नींद से लेकर मूड तक को करती है कंट्रोल
छोटी होने के बावजूद, यह ग्रंथि हमारे जीवन पर बड़ा प्रभाव डालती है. नींद, मूड, मानसिक स्पष्टता और आत्मचेतना सब कुछ इसी पर निर्भर है. इसलिए इसे नजरअंदाज करना आपको भारी पड़ सकता है.
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ना जिम, ना दवा! लैंसेट स्टडी का दावा, 5 मिनट ज्यादा सोएं, 2 मिनट तेज चलें, लंबी उम्र जीने का साइंटिफिक फॉर्मूला
Longevity Secrets: अगर आप रोज सिर्फ 5 मिनट ज्यादा सोएं और दिन में 2 मिनट तेज चाल से चलें, तो आपकी उम्र औसतन एक साल तक बढ़ सकती है. यह सुनने में भले ही अविश्वसनीय लगे, लेकिन इसके पीछे ठोस वैज्ञानिक आधार है.
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रात में मोजे पहनकर सोने से क्या होता है? ब्लड सर्कुलेशन होगा अच्छा, पैरों की जकड़न भी होगी दूर, योग एक्सपर्ट से जानिए कैसे
Benefits Of Sleep With Socks: मोजे पहनने से पैर गर्म रहते हैं, जिससे रक्त वाहिकाएं फैलती हैं. इस प्रक्रिया को 'वासोडिलेशन' कहते हैं, जो ब्लड फ्लो में सुधार करती है.
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रातभर नींद नहीं आती, सिर फटता है? बिना दवा अनिद्रा-माइग्रेन पर असरदार है शिरोधारा, जानें सही तरीका
Migraine Ayurvedic Remedy: दवाइयों से कुछ समय के लिए राहत तो मिल जाती है. लेकिन, स्थायी समाधान नहीं मिलता. ऐसे में आयुर्वेद की एक प्राचीन और बेहद असरदार थेरेपी शिरोधारा आज फिर से चर्चा में है.
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सिर्फ 20 मिनट का ध्यान, तनाव छू मंतर, हार्मोन रहेंगे बैलेंस और आएगी गहरी नींद
ध्यान केवल आंखें बंद करके बैठना नहीं है, बल्कि यह अपने भीतर की असीम ऊर्जा से जुड़ने का विज्ञान है. दिन में 20 मिनट का मेडिटेशन मन, मस्तिष्क और पूरे शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ असीम शांति देता है. आयुर्वेद में ध्यान को तन और मन के स्वास्थ्य से जोड़ा गया है, जो तन और मन दोनों को शांत कर प्रसन्न रखने की कोशिश करता है.
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अगर हम दोपहर में सोते हैं तो क्या होता है, क्या दिन में सोना हमारी बॉडी के लिए सही है?
Is it okay to sleep in the afternoon: दिन में सोने से हमारी बॉडी पर कैसा असर होता है? इस विषय पर मशहूर डॉक्टर तरंग कृष्णा ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में डॉक्टर ने दिलचस्प जानकारी दी है. आइए जानते हैं इस बारे में-
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महिला ने पति से मांगा Sleep Divorce, जानें क्या होता है ये, क्यों बढ़ रहा है इसका ट्रेंड
Relationship Tips: आइए जानते हैं कि आखिर स्लीप डिवोर्स होता क्या है और किसी रिश्ते में इसका क्या असर होता है.
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सुबह या रात के समय कब सिर की चंपी करना होता है हेल्दी?
Sir ki champi karne ke fayde : अक्सर लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि चंपी करने का सबसे सही समय क्या है? क्या सुबह मालिश करना ज्यादा फायदेमंद है या रात को? आइए जानते हैं कि आपके बालों और सेहत के लिए क्या बेस्ट है.
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सेहत के लिए वरदान से कम नहीं है दालचीनी, जानिए इसका सेवन करने के 6 फायदे
Dalchini Benefits: दालचीनी, जिसे हम रोज अपने खाने में मसाले के तौर पर इस्तेमाल करते हैं, सिर्फ स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं है. आयुर्वेद में इसे एक प्राकृतिक औषधि माना गया है. सही मात्रा में लेने से दालचीनी हमारी सेहत के लिए वरदान साबित होती है.
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महिलाओं के लिए नेचुरल टॉनिक है केसर का पानी, मूड और अच्छी नींद से लेकर स्किन ग्लो तक दिखेगा असर
Saffron Water Benefits: पेरिमेनोपॉज या प्रीमेनोपॉज के दौरान केसर का पानी महिलाओं के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. केसर हार्मोनल असंतुलन को संभालने में मदद करता है और मानसिक व शारीरिक दोनों तरह की परेशानियों को कम करता है.
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याददाश्त, नींद, तनाव और पाचन सुधारने वाली आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी, सुगंध बाला के अनेक फायदे और सेवन का सही तरीका
Sugandha Bala: अगर आप भी कमजोर याददाश्त, नींद न आने और अपच से परेशान हैं, तो ये आयुर्वेदिक जड़ी बूटी सुगंध बाला आपके लिए कमाल कर सकती है. आइए जानते हैं इसके शानदार फायदे.
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रातों का बदलते हैं करवट? नींद की कमी से हो सकते हैं गंभीर नुकसान, पूजा मखीजा ने बताया गहरी नींद के घरेलू उपाय
आइए जानते हैं कि एक रात की अधूरी नींद आपके शरीर के साथ क्या-क्या खेल खेलती है-
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रात को पीते हैं दूध, उसमें डालें रसोई में रखा ये मसाला, मिलेगी कब्ज और अनिद्रा समेत इन 5 समस्याओं से मुक्ति
Indian Spices Benefits: भारतीय व्यंजनों में जायफल का इस्तेमाल सदियों से होता आ रहा है. इसे अक्सर धनिया, हल्दी, मिर्च और अन्य मसालों के साथ मिलाकर इस्तेमाल किया जाता है, जो डिश को ताजगी और मसालेदार स्वाद देता है.
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औषधीय गुणों से भरा है कमल का फूल, अनिद्रा से ब्लड प्रेशर तक देगा ये 5 फायदे, रिसर्च में खुलासा
Medicinal properties of Lotus : हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कमल में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं. यह शरीर को ठंडक देने और मन को शांत रखने में मदद करता है.
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4 घंटे की नींद, फिर भी फुल एनर्जी, कैसे कुछ लोग कम सोकर भी रहते हैं सुपरएक्टिव? जानिए इसके पीछे का साइंस
How Do Some People Only Sleep 4 Hours?: आखिर कम नींद लेकर भी कुछ लोग अगले दिन के लिए फुल एनर्जेटिक क्यों रहते हैं? क्या यह कोई सुपरपावर है, या इसके पीछे कोई वैज्ञानिक वजह छिपी है?
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मटर के दाने जितनी छोटी ये ग्रंथि, नींद से लेकर मूड तक को करती है कंट्रोल
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रात में मोजे पहनकर सोने से क्या होता है? ब्लड सर्कुलेशन होगा अच्छा, पैरों की जकड़न भी होगी दूर, योग एक्सपर्ट से जानिए कैसे
Benefits Of Sleep With Socks: मोजे पहनने से पैर गर्म रहते हैं, जिससे रक्त वाहिकाएं फैलती हैं. इस प्रक्रिया को 'वासोडिलेशन' कहते हैं, जो ब्लड फ्लो में सुधार करती है.
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रातभर नींद नहीं आती, सिर फटता है? बिना दवा अनिद्रा-माइग्रेन पर असरदार है शिरोधारा, जानें सही तरीका
Migraine Ayurvedic Remedy: दवाइयों से कुछ समय के लिए राहत तो मिल जाती है. लेकिन, स्थायी समाधान नहीं मिलता. ऐसे में आयुर्वेद की एक प्राचीन और बेहद असरदार थेरेपी शिरोधारा आज फिर से चर्चा में है.
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सिर्फ 20 मिनट का ध्यान, तनाव छू मंतर, हार्मोन रहेंगे बैलेंस और आएगी गहरी नींद
ध्यान केवल आंखें बंद करके बैठना नहीं है, बल्कि यह अपने भीतर की असीम ऊर्जा से जुड़ने का विज्ञान है. दिन में 20 मिनट का मेडिटेशन मन, मस्तिष्क और पूरे शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ असीम शांति देता है. आयुर्वेद में ध्यान को तन और मन के स्वास्थ्य से जोड़ा गया है, जो तन और मन दोनों को शांत कर प्रसन्न रखने की कोशिश करता है.
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अगर हम दोपहर में सोते हैं तो क्या होता है, क्या दिन में सोना हमारी बॉडी के लिए सही है?
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महिला ने पति से मांगा Sleep Divorce, जानें क्या होता है ये, क्यों बढ़ रहा है इसका ट्रेंड
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सेहत के लिए वरदान से कम नहीं है दालचीनी, जानिए इसका सेवन करने के 6 फायदे
Dalchini Benefits: दालचीनी, जिसे हम रोज अपने खाने में मसाले के तौर पर इस्तेमाल करते हैं, सिर्फ स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं है. आयुर्वेद में इसे एक प्राकृतिक औषधि माना गया है. सही मात्रा में लेने से दालचीनी हमारी सेहत के लिए वरदान साबित होती है.
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महिलाओं के लिए नेचुरल टॉनिक है केसर का पानी, मूड और अच्छी नींद से लेकर स्किन ग्लो तक दिखेगा असर
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Medicinal properties of Lotus : हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कमल में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं. यह शरीर को ठंडक देने और मन को शांत रखने में मदद करता है.
