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Muscle Gain Diet: मसल्स गेन ही नहीं शरीर को सेहतमंद रखने में भी मददगार हैं ये चीजें
Muscle Gain Diet: अगर आप अपने मसल्स बढ़ाना चाहते हैं तो उसके लिए खाने में सही मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, हेल्दी फैट्स और विटामिन होना जरूरी है. संतुलित डाइट से न केवल मसल्स की ग्रोथ तेज होती है बल्कि शरीर की ताकत और सहनशक्ति भी बढ़ती है.
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पास्ता और ओट्स को इस तरह बनाएं प्रोटीन से भरपूर, जान लीजिए आसन रेसिपी
Protein-rich Pasta Recipe: पास्ता और ओट्स को हेल्दी बनाना मुश्किल नहीं है. बस थोड़े से स्मार्ट बदलाव करें और अपने रोज के खाने को प्रोटीन से भरपूर बनाएं. ये रेसिपी न सिर्फ स्वादिष्ट हैं, बल्कि आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं.
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वेजिटेरियन हैं तो प्रोटीन के लिए खाएं ये चीज, एक्सपर्ट ने बताया, ब्रेकफास्ट, लंच, डिनर में क्या शामिल करें
High Protein Vegetarian Meals: अगर आप वेजिटेरियन हैं और इस टेंशन में रहते हैं कि कैसे शरीर में प्रोटीन की कमी पूरी कर सकते हैं, तो यहां एक्सपर्ट ने बताया कि है, ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर में क्या- क्या खाना चाहिए. आइए जानते हैं.
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10 फल खाने से घटने लगेगी चर्बी, 3 महीने में 9kg वजन घटाने वाली Fitness coach ने शेयर किया आसान हैक
Fruits For Weight Loss: कुछ फल ऐसे होते हैं, जो शरीर की चर्बी घटाने में बहुत मदद करते हैं. ये फल हेल्दी भी होते हैं और पेट को भरा रखते हैं, जिससे बार-बार भूख भी नहीं लगती है. यहां हम आपको 10 ऐसे ही फलों के बारे में बता रहे हैं.
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हड्डियों को फौलादी बनाने के लिए खाएं प्रोटीन से भरपूर इस चीज से बनी चटनी, फटाफट नोट करें रेसिपी
Moongphali Chutney Recipe: अगर आप भी चटनी खाने के शौकीन हैं तो प्रोटीन से भरपूर इस चटनी को डाइट में शामिल कर सकते हैं. ये न सिर्फ खाने के स्वाद को बढ़ाने बल्कि हड्डियों को फौलादी बनाने में भी मददगार है.
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चिकन मटन नहीं इन 4 चीजों को करें डाइट में शामिल, बुढ़ापे तक हड्डियां रहेंगी मजबूत
Calcium Deficiency: क्या आप भी कमजोर हड्डियों की समस्या से परेशान हैं, तो आप रोजाना इन 4 चीजों को डाइट में शामिल कर हड्डियों को फौलादी बना सकते हैं.
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बाबा रामदेव ने बताया सोयाबीन से पनीर बनाने का तरीका, जानिए कैसे कम खर्च में कमा सकते हैं लाखों
How to make Paneer from soybean: सोयाबीन से तैयार होने वाला बिलकुल पनीर जैसा टोफू प्रोटीन से भरपूर होता है. टोफू की बढ़ती मांग के कारण टोफू तैयार करने का बिजनेस भी शुरू किया जा सकता है. यह एक कम लागत से शुरू होने वाला फायदेमंद बिजनेस साबित हो सकता है.
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सुबह प्रोटीन से भरपूर ब्रेकफास्ट खाना है, तो चना दाल से ऐसे बनाएं ये क्विक हाई प्रोटीन डिश
Breakfast Me Protien Kaise Khaye: नाश्ते के लिए बहुत सारे हेल्दी ऑप्शन्स उपलब्ध हैं, लेकिन चीला एक समर्पित फैन बेस के साथ एक लोकप्रिय पसंदीदा ब्रेकफास्ट ऑप्शन बना हुआ है.
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देसी घी में भूनकर खाएं ये सफेद ड्राई फ्रूट, बनने लगेंगी मसल्स, हर कोई पूछेगा सीक्रेट
Benefits of Makhana: बादाम से लेकर चिया सीड्स तक, कई ऐसे सुपरफूड्स हैं, जिनके हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में अक्सर चर्चा होती है. लेकिन क्या आपने कभी मखाने के फायदों पर ध्यान दिया है? मखाना एक बेहतरीन सुपर फूड है.
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इस सफेद मेवे को घी में भूनकर खाने से मिलते हैं गजब के फायदे, जानिए यहां
आप इसे सादा खाने की बजाय घी के साथ भूनकर खाते हैं, तो फिर आपको इसके लाभ दोगुने मिल सकते हैं..
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पतले शरीर वाले मसल्स गेन करने के लिए 15 दिन दूध में भुना चना, खजूर और ये चीज मिलाकर खाएं और देखें कमाल
Vajan Badhane Ke Liye Drink: यह मिश्रण मसल्स गेन करने और शरीर को मजबूत बनाने का एक शानदार तरीका है. यह स्वादिष्ट और पौष्टिक है और इसे आसानी से घर पर बनाया जा सकता है. तो, अगर आप एक पतले शरीर वाले व्यक्ति हैं जो मसल्स गेन करना चाहते हैं, तो इस मिश्रण को आज ही आजमाएं!
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दूध में केला मिलाकर खाने से क्या होता है? अनसुने फायदे जान आप भी रोज करने लगेंगे सेवन
Banana Milk Benefits in Hindi: क्या आप जानते हैं केला और दूध सेहत के लिए कितना फायदेमंद है? यहां कुछ अद्भुत फायदों के बारे में जाने और पढ़ें इस कॉम्बिनेशन का सेवन करने का सही समय क्या है.
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इन दो शाकाहारी चीजों में होता है अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन, वेजिटेरियन लोग बिना सोचे डाइट में करें शामिल
Best Vegetarian Protein Sources: अगर आप शाकाहारी हैं और पर्याप्त प्रोटीन लेने करने के बारे में चिंतित हैं, तो यहां हम 2 ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें डाइट में शामिल कर आप भरपूर मात्रा में प्रोटीन ले सकते हैं.
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मस्कुलर बॉडी और मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए नाश्ते में खाएं ये प्रोटीन से भरपूर चीजें
Protein Rich Food: क्या आप भी अपने मसल्स को बढ़ाना चाहते हैं, तो आप इन प्रोटीन रिच रेसिपीज को ब्रेकफास्ट में शामिल कर सकते हैं.
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चिकन मटन से भी ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है इस सफेद चीज में, मसल्स बढ़ाने के लिए ऐसे करें डाइट में शामिल
Protein Rich Food: सोयाबीन को प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है. अगर आप वेजिटेरियन हैं तो आप प्रोटीन पूर्ति के लिए सोयाबीन को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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Muscle Gain Diet: मसल्स गेन ही नहीं शरीर को सेहतमंद रखने में भी मददगार हैं ये चीजें
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पास्ता और ओट्स को इस तरह बनाएं प्रोटीन से भरपूर, जान लीजिए आसन रेसिपी
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सुबह प्रोटीन से भरपूर ब्रेकफास्ट खाना है, तो चना दाल से ऐसे बनाएं ये क्विक हाई प्रोटीन डिश
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इस सफेद मेवे को घी में भूनकर खाने से मिलते हैं गजब के फायदे, जानिए यहां
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पतले शरीर वाले मसल्स गेन करने के लिए 15 दिन दूध में भुना चना, खजूर और ये चीज मिलाकर खाएं और देखें कमाल
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इन दो शाकाहारी चीजों में होता है अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन, वेजिटेरियन लोग बिना सोचे डाइट में करें शामिल
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