Insomnia Home Remedies

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  दूध में जायफल मिलाकर पी लिया तो तुरंत आ जाएगी नींद, मेलाटोनिन हार्मोन हो जाएगा एक्टिव, तनाव से भी मिलेगा छुटकारा

  Nutmeg Milk For Sleeping: Nutmeg Milk For Sleeping: सोने से पहले दूध में जायफल मिलाकर पीने से नींद जल्दी आ सकती है, क्योंकि जायफल में ऐसे यौगिक होते हैं जो नर्वस सिस्टम को शांत करने और तनाव कम करने में मदद करते हैं.

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  2 मिनट में कैसे लाएं नींद? जानिए यहां 3 'फौजी' ट्रिक्स

  Need jaldi lani ki tricks : अमेरिका में फौजियों को मुश्किल हालात में भी जल्दी सोने की ट्रेनिंग दी जाती है. दावा है कि इस तरीके से 96% लोग सिर्फ दो मिनट के अंदर सो जाते हैं. अगर आपको भी जल्दी और गहरी नींद चाहिए, तो ये तरीका अपना सकते हैं...

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  रात को टाइम से नींद नहीं आती, बार-बार खुलती है, तो ये 7 घरेलू नुस्खे आज ही अपनाएं, मिलेगी सुकून भरी नींद

  Home Remedies for Better Sleep: आजकल की लाइफस्टाइल और खानपान की आदतों की वजह से नींद की समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं. कई लोग रात को ठीक से सो नहीं पाते हैं. ऐसे लोगों के लिए यहां हम कुछ कारगर घरेलू उपाय बता रहे हैं.

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  रात को नींद न आने के 7 वैज्ञानिक कारण और गहरी नींद लेने के कारगर घरेलू उपाय

  Reasons for insomnia: अगर रात में नींद नहीं आती, तो जानिए इसके पीछे के 7 वैज्ञानिक कारण और आसान घरेलू उपाय जो आपकी नींद को बेहतर बना सकते हैं.

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  किस करवट लेटने से जल्दी नींद आती है? Doctor Hansa Yogendra ने बताया रात को नींद न आए तो क्या करें

  How to sleep quickly: यहां हम आपको अच्छी और गहरी नींद लाने के लिए कुछ खास टिप्स बता रहे हैं. ये टिप्स मशहूर योग गुरु और लेखक हंसा योगेन्द्र ने शेयर की हैं.

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  नींद की गोली का नाम भूल जाओगे, अगर रात में सोने से पहले खा ली ये चीज, आएगी कुंभकरण से भी गहरी नींद

  Gahri Neend Kaise Laye: आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने वाले हैं जिनको खाने से नींद न आने की समस्या से राहत पाई जा सकती है. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं कौन से हैं वो जादुई फूड्स. 

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  क्या नींद न आने की समस्या को दूर करेगा Magnesium Mocktail? आएगी बच्चों जैसी गहरी नींद? जानें इस दावे का सच

  Magnesium Mocktail for Sleep: क्या आप भी नींद न आने की समस्या से जूझ रहे हैं और एक कारगर घरेलू उपाय तलाश रहे हैं, तो हाल में सोशल मीडिया पर वायरल एक ट्रेंड स्लीप गर्ल मॉकटेल आपकी नजर में आ सकता है. आइए जानें इस वायरल हैक का सच.

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  ज्यादा नींद आने की समस्या से हैं परेशान? किचन में है इलाज

  Neend Dur Karne Ke Liye Kya Khaye: अगर आप पूरे 8 घंटे की नींद लेने के बाद भी बहुत ज्यादा स्लीपी रहते हैं और हर व्यक्त थकान और नींद महसूस करते हैं, जो आपके डेली टास्क को मुश्किल बना देता है. तो यहां हम आपको बात रहे हैं ऐसे फूड्स के बारे में जो बहुत ज्यादा नींद आने की समस्या से राहत दिला सकते हैं और आपके डेली टास्क में भी मददगार साबित हो सकते हैं- 

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  1 मिनट में नींद आने का बेस्ट तरीका यहां है... अब नहीं बदलनी होंगी घंटों तक करवटें

  Tips For Better Sleep: अच्छी नींद कैसे लें? अगर आप भी गूगल पर कुछ ऐसे सवालों के जवाब ढूंढ रहे हैं, तो इस स्टोरी में बने रहिए. आज हम आपको कुछ ऐसे कारगर उपायों के बारे में बताने वाले हैं जिनसे आप अपनी स्लीप क्वालिटी में सुधार कर सकते हैं.

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  नींद न आना, सोने में दिक्कत, कम और छोटी नींद से हैं परेशान, तो खाएं ये चीजें, फिर रात को सोकर सुबह खुलेगी नींद

  Best Foods For Deep Sleep: नींद न आना एक बीमारी है. इस दिक्कत को कुछ घरेलू नुस्खों की मदद से ठीक किया जा सकता है. आइए जानते हैं क्या खाकर हम इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.

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  कॉलेज-कोचिंग से थक कर आने के बाद भी रात को नहीं आती नींद, अपनी रुटीन में शामिल करें ये चार बातें, आएगी गहरी और सुकून भरी नींद

  नींद हराम होने से न केवल शारीरिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है, बल्कि मानसिक तनाव भी बढ़ता है. ऐसे में दिनचर्या में कुछ सरल बातों को शामिल कर गहरी और सुकून भरी नींद पाई जा सकती है. जिससे अलगी सुबह आप और भी प्रोडक्टिव कर सकेंगे.  

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  अगर रात में नींद ना आए तो क्या करें? डाइटीशियन Shweta Shah ने कहा दूध में यह चीज डालकर पी लें रोजाना

  Natural Remedies For Deep Sleep: नींद सही तरह से ना आए तो अगला पूरा दिन खराब हो जाता है. ऐसे में अगर आपकी नींद भी रात के समय अक्सर ही टूट जाती है और फिर दोबारा सोने में दिक्कत होती है तो यहां जानिए किस तरह गहरी नींद लेने में मिलेगी मदद.

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  अगर अच्छे से नहीं आती है नींद तो डॉक्टर की सलाह आ सकती है आपके काम, रात के समय ध्यान रखें ये बातें 

  Sleeplessness Home Remedies: अगर आपको ठीक तरह से नींद लेने में दिक्कत होती है तो यहां जानिए डॉक्टर के बताए कुछ टिप्स. दूर हो जाएगी नींद ना आने की दिक्कत और घोड़े बेचकर सोने में मिलेगी मदद. 

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  रात के समय नहीं आती है नींद और मन में रहती है बेचैनी, तो आयुर्वेदिक एक्सपर्ट की इन ट्रिक्स को देख लें आजमाकर 

  Sleeping Home Remedies: अगर आपको भी देररात तक नींद नहीं आती और सुबह आधी नींद में ऑफिस जाना पड़ता है, तो यहां जानिए आयुर्वेदिक एक्सपर्ट के बताए टिप्स जो गहरी नींद लेने में करेंगे मदद. 

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  नींद न आने से हैं परेशान, तो करें बस ये 3 काम, रात की 9 बजते ही आंखें खुद होने लगेंगी बंद

  Home Remedies For Insomnia: नींद न आने की समस्या को दूर करने के लिए सही आदतों को अपनाना बेहद जरूरी है. यहां बताए गए उपायों के बावजूद भी नींद न आने की समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें.