Insomnia Home Remedies

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  बेड पर घंटों लेटने के बाद भी नहीं आती है नींद तो सोने से पहले दूध में एक चुटकी ये पाउडर मिलाकर पी लें, तुरंत सो जाएंगे आप

  How to Get Better Sleep: अच्छी सेहत के लिए जरूरी है कि आपकी नींद भी अच्छी तरीके से पूरी हो. अगर आपकी नींद पूरी नहीं होती है तो इसका असर आपकी सेहत पर भी पड़ता है. अगर आप भी रात में करवटें बदलते हैं और नींद आने में परेशानी होती है तो ये टिप्स आपके बेहद काम आ सकते हैं जल्दी नींद लाने में.

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  बवासीर में औषधि से कम नहीं है जमीन के अंदर उगने वाली ये सब्जी, एक्सपर्ट भी देते हैं खाने की सलाह

  देशभर में दिवाली के त्यौहार के दिन जिमीकंद या सूरन की सब्जी खाने की परंपरा है. बिहार और पूर्वांचल के कई इलाकों में इसे "ओल" भी कहा जाता है. दिवाली के दिन इसे खाने की परंपरा के अलावा इसके कई शारीरिक फायदे भी हैं. इसे कई बीमारियों के लिए रामबाण माना जाता है.

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  नींद न आने से हैं परेशान, तो रात को बिस्तर पर लेटते ही आ जाएगी नींद, बस करें सिर्फ ये एक काम

  Raat Ko Jaldi Sone Ka Tarika: हर रात बिस्तर पर जाते ही आप भी बस करवटें बदलते रहते हैं और नींद नहीं आती है, तो आप अकेले नहीं हैं. बहुत से लोग आजकल अनिद्रा से परेशान हैं और अच्छी नींद पाने के उपाय तलाश रहे हैं. यहां हम एक ऐसा तरीका बता रहे हैं जो नेचुरल तरीके से आपको गहरी नींद सुला सकता है.

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  कौन सी चीज खाने से नींद अच्छी आती है? ठीक से सो नहीं पाते हैं, तो इन फूड्स को खाने से मिल सकती है आपको मदद

  How To Improve Sleep Quality: अच्छी नींद लेने के लिए बहुत से लोग संघर्ष कर रहे हैं, अगर आप भी उनमें से एक हैं, तो यहां कुछ फूड्स हैं जो शायद आपको हैरान कर दें कि ये हमें अच्छी नींद के लिए कैसे मदद कर सकते हैं.

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  रात में नहीं आती है ठीक से नींद तो इन आयुर्वेदिक नुस्खों को देख लीजिए आजमाकर, सुकून से सो पाएंगे आप

  Sleeplessness Remedies: ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्हें रात के समय सोने में दिक्कत होती है. इन लोगों के लिए कुछ आयुर्वेदिक उपाय बेहद काम के साबित हो सकते हैं. 

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  रात में सोने से पहले क्या खाएं कि नींद आए अच्छी, जानिए किस डाइट से बार-बार डिस्टर्ब नहीं होगी स्लीप 

  Diet For Better Sleep: रात में सही खाना खाया जाए तो चैन से सोने में मदद मिलती है. इससे बार-बार नींद भी नहीं टूटती और पाचन भी बेहतर रहता है. 

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  रात को नींद नहीं आती, तो आज से ही करें ये 5 काम, नींद की गोली लिए बगैर आएगी गहरी नींद

  Insomnia Home Remedies: क्या आप भी रात को सो नहीं पाते हैं या बार-बार नींद में खलल पड़ता है? तो चिंता न करें यहां 5 टिप्स बता रहे हैं जो अनिद्रा को दूर करने और रात में बेहतर नींद लेने में आपकी मदद कर सकते हैं.

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  जानिए क्या है रेस्टलेस लेग सिंड्रोम? इन विटामिन्स को डाइट में शामिल कर पा सकते हैं इससे राहत

  Supplements for Restless Leg Syndrome: रेस्टलेस लेग सिंड्रोम या आरएलएस एक तंत्रिका तंत्र संबंधी परेशानी है, जो लगभग 10 में 1 व्यक्ति को कभी न कभी हो जाती है. लेकिन कुछ खास विटामिंस की सहायता से इस समस्या को दूर किया जा सकता है.

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  सोने में होती है दिक्कत तो दिन में दो बार खाएं ये एक चीज, आएगी अच्छी नींद, हफ्तेभर में बढ़ने लगेगी स्लीप क्वालिटी

  Tips For Sleeping Early: नींद की समस्या कई लोगों को परेशान कर रही है. ऐसे में अच्छी नींद लेना एक टास्क के समान हो गया है. यहां एक ऐसी चीज है जिसका सेवन आपको अच्छी नींद दिलाने के लिए कारगर माना जाता है.

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  रात में नहीं आती समय से नींद तो बस कर लें ये 2 काम, मिनटों में खर्राटे मारकर सोने लगेंगे आप 

  How To Sleep At Night: अक्सर ही रात में बहुत से लोगों को समय से नींद नहीं आती है. ऐसे में कुछ आसान से घरेलू नुस्खे बेहद काम के साबित हो सकते हैं. 

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  कब्ज से अक्सर रहते हैं परेशान या रात को नींद लेने में होती है दिक्कत, तो सोने से पहले पी लीजिए ये ड्रिंक, मिलेगा गजब फायदा

  Drinks For Digestion: ये घरेलू ड्रिंक्स पाचन संबंधी परेशानी, सूजन, गैस और एसिडिटी को कम करने में मदद कर सकते हैं. आज इन्हें अच्छी नींद के लिए भी पी सकते हैं.

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  नहीं आती है नींद, पूरी रात बदलते रहते हैं करवटें, अपनाएं ये ट्रिक कब सोए पता भी नहीं चलेगा

  Good sleep tips : आज हम आपको कुछ ऐसी ट्रिक बताने वाले हैं जिससे आपको एक मिनट के अंदर नींद आ जाएगी और आपको पता भी नहीं चलेगा कब सो गए. तो चलिए जानते हैं वो स्लीपिंग टिप्स और ट्रिक.

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  नींद आने में होती है दिक्कत तो शुरू कर दीजिए ये 4 स्ट्रेंचिंग एक्सरसाइज, चैन से सो पाएंगे आप

  Stretches For Good Sleep: अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो रातभर करवटें बदलते रह जाते हैं लेकिन नींद फिर भी नहीं आती तो यहां दी गई कुछ एक्सरसाइज आपके काम आएंगी.

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  सिर के दर्द से है बुरा हाल तो बस घर में मौजूद इस चीज का कर लें इस्तेमाल, Headache हो जाएगा चुटकियों में दूर 

  Headache Home Remedies: सिर का दर्द कई कारणों से हो सकता है और यह समझना मुश्किल हो जाता है कि इसे किस तरह दूर किया जाए. ऐसे में कुछ घरेलू उपाय आपके बड़े काम आएंगे.

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  Insomnia Remedies: अनिद्रा होने पर घबराने की नहीं है जरूरत, कुछ टिप्स करेंगे अच्छी नींद लाने में आपकी मदद

  Insomnia Remedies in Hindi: बहुत से लोगों को रात में नींद आने में दिक्कत होती है जिस कारण वे करवटें ही बदलते रह जाते हैं. यहां कुछ ऐसे ही टिप्स दिए गए हैं जो आपको चैन की नींद लेने में मदद करेंगे.